大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于碭山減肥訓(xùn)練營(yíng)南關(guān)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹碭山減肥訓(xùn)練營(yíng)南關(guān)的解答，讓我們一起看看吧。
過年了，正在減脂減肥的你準(zhǔn)備怎么辦？
過年就過年唄，該吃就吃該喝就喝，不過要合理飲食，比如中午吃好，晚飯早吃，晚飯后花兩小時(shí)段練身體，讓吃的食物好消化，最好變成肌肉，好吃好喝加強(qiáng)段練身體，只要體重不增加，堅(jiān)持段練身體肌肉會(huì)增加，只有吃好了才有力氣運(yùn)動(dòng)，所以不要拒絕美食，只要不吃撐就行，我減肥剛成功，有時(shí)也會(huì)放松自己大吃一頓，體重增加兩斤，繼續(xù)段練還會(huì)降下去的，減肥不要辜負(fù)了美食，只要合理飲食，不要長(zhǎng)時(shí)間的胡吃海塞，偶爾吃是沒有多大問題的
過年和減肥就好像是反義詞，但我相信很多人都會(huì)為了過年的年味，聚會(huì)，聚餐，把減肥拋之腦后，然后對(duì)自己說過完年在減肥，沒有辦法，誘惑太多了……。我們小時(shí)候過年就是為了等壓歲錢，根本就不會(huì)想減肥的事，長(zhǎng)大了過年，有的人就會(huì)說，過年沒有過年味兒了，人情淡了，其實(shí)換個(gè)角度思考一下，就是我們長(zhǎng)大了，沒有幾個(gè)人給我們紅包了，反而會(huì)有孩子們需要我們給紅包，壓壓歲，討個(gè)吉利，也有長(zhǎng)輩需要我們?nèi)バ⒕?，所以就需要錢，因?yàn)?/a>我們長(zhǎng)大了，就要有擔(dān)當(dāng)，讓過年因?yàn)橛形覀兌心晡秲海瑴p肥就讓大家聽聽，全當(dāng)是我們吃飯時(shí)閑聊的一個(gè)段子吧，過完年在一起減肥……，有錢沒錢，也要過年，錢花完了還可以掙，也祝大家新年快樂，新年發(fā)大財(cái)，越吃越瘦……
說到減肥又碰見了過年這件事，是不是相矛盾呢？因?yàn)檫^年了就一定有好吃的，而正在減肥減脂的我們卻在剛開始或者是已經(jīng)初見成效時(shí)遭遇了年關(guān)。那么需要怎么辦呢？
要減肥就一定要控制飲食，這里所說的控制并不是節(jié)食，而是合理飲食并控制好量，并在控制飲食的基礎(chǔ)上，配合去來消耗熱量。所以，不管是什么時(shí)候，要減肥，都要從飲食與運(yùn)動(dòng)上來尋求突破口。
而在過年期間，我們最為擔(dān)心的就是吃。其實(shí)，個(gè)人感覺，現(xiàn)如今的過年與平時(shí)差別并不大，美食無處不在，只要想去吃，什么時(shí)候都有，而想控制什么時(shí)候都要控制。所以，在飲食上，過年期間與平時(shí)差別并不大。
除此之外，過年期間，我們會(huì)遇到難得的***期，我們可以利用過年這段時(shí)間系統(tǒng)地來運(yùn)動(dòng)，而且在時(shí)間上可以比較自由地支配，這一點(diǎn)相比于上班期間是占有優(yōu)勢(shì)的。如果把年***利用好，當(dāng)回到工作崗位時(shí)我們不是變胖而是變瘦。
不過，這時(shí)一定會(huì)有人說，過年健身房都放***啦！其實(shí)健身房是否放***與是否運(yùn)動(dòng)并沒有必然的聯(lián)系，想運(yùn)動(dòng)隨時(shí)可以。就比如下面一組運(yùn)動(dòng)方法，完全可以不出家門來運(yùn)動(dòng)，并且可以消耗掉可觀的熱量。想在過年期間成功減重的朋友不妨試一下。
過年到了誰家都會(huì)有很多菜，減肥最忌諱吃的食物品種豐富，所以還要像平時(shí)一樣只夾一兩樣菜。這是我親身試驗(yàn)得出的結(jié)論?；榍?8斤的我生完孩子變成130。去了趟重慶旅游，吃的不習(xí)慣又爬山5天減掉7斤，由此開始了我的減肥之路。當(dāng)時(shí)閨蜜老公被小三拐跑了，她就***用的營(yíng)養(yǎng)餐的方法三個(gè)月從150瘦到120。成功后，她就把方法告訴了我。其實(shí)就是吃簡(jiǎn)單一些，每頓一種菜一種肉，不吃豬肉，晚上不吃主食。一年時(shí)間我從123減到106。之后習(xí)慣了這種飲食就一直保持到現(xiàn)在。下面是我減肥前后的照片。但是不能松嘴，今年夏天去普吉島，天天自助餐，5天長(zhǎng)6斤?；貋硪院螅^續(xù)營(yíng)養(yǎng)餐，一個(gè)月就瘦回來了。
賤賤的說一句，也容易也不容易。這時(shí)侯能控制住不胖就是一種勝利??。
1.不要吃夜宵，不要吃夜宵，不要吃夜宵?。。?/p>
2.記得讓你發(fā)胖的不是哪一頓飯，而是一天中熱量總和。俗稱：中午吃多了晚上你就少吃點(diǎn)如何，晚上你知道有大餐等你，中午你就控制點(diǎn)唄。
3、其實(shí)過年活動(dòng)多，經(jīng)常早上起不來，自然就成了早中餐對(duì)不-brunch.當(dāng)一天變成了兩頓，你也吃不進(jìn)恁多熱量。
4、有大餐的時(shí)候別吃碳水化合物吧，至少少吃，也不是不吃東西，大魚大肉的時(shí)候沒必要再來碗飯了。
5、和家人多散散步，活動(dòng)活動(dòng)，好過一直坐那打***打牌不動(dòng)。
6、盡量克制啊，圍著一堆，吃完飯拼命嗑瓜子[_a***_]吃零食，這些東西都是可以用來炸油的，胖死你不償命。
7、最后再來個(gè)-別吃夜宵！別吃夜宵！別吃夜宵！哪怕你晚飯吃的多，打牌到深夜，睡前肚子餓的咕咕叫也不要吃夜宵。第二天早起體重還會(huì)下降。
8、家里有電子稱吧，早起第一件事-檢測(cè)一下自己體重。
這年頭胖了都是災(zāi)！吃多了不是福！身體健康，保持一種在健康范圍內(nèi)才是長(zhǎng)久幸福！
喝雪梨湯有哪些好處？
《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利?！?/p>
雪梨湯最主要的養(yǎng)生功效是潤(rùn)肺，沁心脾。
制作方法很簡(jiǎn)單很家常。
這道菜品的核心是選材，選什么樣的梨子。
不建議用甜度高的新品種，就是用如碭山梨，廣元雪梨這樣老品種。為什么？原因很簡(jiǎn)單，當(dāng)年李時(shí)珍***藥考察，如果湖廣，江蘇，安徽等地，他書中說的梨子的藥效，應(yīng)該首推他的***藥地。所以想達(dá)到潤(rùn)肺的效果，產(chǎn)地還是很重要的。
加上好的冰糖，與一兩個(gè)雪梨(對(duì)半切)同煮，冷水下鍋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煨。一個(gè)小時(shí)左右即可出鍋，裝碗，待溫?zé)峒纯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ586f746728753879 relatedlink">食用。
個(gè)人認(rèn)為，雪梨湯喝的就是它的本味，過猶則不及。
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