大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于指甲與健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹指甲與健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有人說光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃？
溫馨提示題主當(dāng)你看到有人和你說，一星期減5-7公斤，一個月瘦20斤，這種類似的話，你就要謹(jǐn)慎對待他的減肥方式了，不要輕易嘗試！
光吃雞蛋黃瓜這種減肥方式雖然我不知道是炒著吃，還是分開水煮吃，但是能一周瘦5-7斤，肯定是節(jié)食了，節(jié)食減肥可以讓你在短期內(nèi)迅速瘦身，但是也很容易反彈，而且會影響到你的身體健康！下面就說說為什么只吃雞蛋黃瓜不好！
只吃雞蛋黃瓜的不良反應(yīng)
1、營養(yǎng)不良
每天只吃雞蛋和黃瓜所提供的營養(yǎng)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，人體一天攝入的熱量至少需要1200大卡，而這些熱量中的營養(yǎng)素包括脂類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和水。
2、內(nèi)分泌紊亂而引發(fā)肥胖
長時間的節(jié)食會使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，也會引起肥胖，嚴(yán)重的話女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或是絕經(jīng)的情況。
3、暴飲暴食
每天只吃雞蛋和黃瓜，人的心理也會變得脆弱，節(jié)食時間越久，越容易引起暴食，最終宣告減肥失敗。還有人因此患上心理疾病，得不償失。
我一看見減肥瘦身的話題，就忍不住要來嘮幾句。因為我曾經(jīng)就是體重近100kg的大胖子，經(jīng)過自己的努力現(xiàn)在減到74kg左右，而且保持了能有二年多了！
有人說光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期能瘦5—7公斤!是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃?
一，這種吃法確實是能減肥，因為:
減肥主要是減少熱量的攝入，煮雞蛋和生黃瓜幾乎沒有脂肪，這樣沒有了脂肪的攝入，堅持一段時間的確會有減肥的效果。至于一星期能不能瘦5--7公斤，這個還要看自己是否做了其它運動。單靠吃不運動，瘦這么多我有些不太相信。
黃瓜的主要的成分就是水和維C，雞蛋里的蛋白質(zhì)含量豐富，而且還有滿足身體需求的各種營養(yǎng)物質(zhì)。水煮雞蛋的烹飪方法也比較科學(xué)，黃瓜生吃可以補水和維C這兩樣食物雖然單一，但是的確可以做到減肥瘦身。
二，減肥瘦身是一個長期的過程，不建議用自虐的方式，而且體重掉的過快也對健康不利煮雞蛋和生吃黃瓜減少了人體熱量的攝入，短期內(nèi)改變了飲食結(jié)構(gòu)，人體一時沒有適應(yīng)過來，瘦身的效果肯定會有。不過這種飲食方式太單一，很難長期堅持下去，而且營養(yǎng)的攝入也不均衡，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。如果恢復(fù)正常飲食，那么很快體重就會反彈，那么這種自虐式的減肥方式就不可取。
我自己親身經(jīng)歷的就是剛開始的時候，不吃晚飯以黃瓜和雞蛋或酸奶代替，然后每天慢跑一小時加上徒手自重訓(xùn)練，不過這樣太枯燥。一停下來體重就反彈，老是在減肥—反彈—減肥中循環(huán)。后來聽從健身老手的建議，正常的飲食每頓七分飽，如何都進(jìn)行力量訓(xùn)練，這樣體重才保持的比較穩(wěn)定。
減肥瘦身我覺得是為了更好的享受美食，如果為了突擊減肥來蹂躪自己的身體，那么不會堅持的太久，而且也極易對自己的身體造成傷害。煮雞蛋和生吃黃瓜代替三餐，短時間的確可以起到[_a***_]的效果，但是這樣做的目的是什么？又能夠堅持多長時間？停止這種自虐式飲食后，身體的反彈會更加厲害，那是不是這段時間的自虐付之東流了？
減肥瘦身還是要通過合理的飲食，以及正確的運動方式，加上持之以恒的堅持，才能達(dá)到自己想要的效果。如果單純靠吃煮雞蛋、生吃黃瓜來達(dá)到減肥的目的，那么是很難持久的。減肥只有三年不反彈，才能算作真正的成功。所以靠節(jié)食和自虐式的減肥，即使暫時有成效，但是后果呢？誰能堅持一輩子這樣的飲食?這個必須要考慮清楚。
到此，以上就是小編對于指甲與健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于指甲與健康減肥的1點解答對大家有用。
