大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身第六天記錄體重的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥健身第六天記錄體重的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥，跑步5天了，為什么反而增重6斤？
因為在減肥的時候是要堅持才會有明顯減肥效果的，在剛開始減肥的時候，也有可能會導致體重繼續(xù)的往上增長也是非常正常的，需要患者最起碼堅持一個月以上的時間，才能夠又有一定的改善，同時也要控制自身的飲食，避免吃高脂肪高熱量的食物。
5至6分鐘跑10公里可以減肥嗎，算不算有氧運動？
如果之前 沒有運動,忽然就跑這么快,怕是對身體不太好,慢跑其實就挺好的,堅持四十分鐘左右,效果會更好一些,不會對身體造成什么傷害,肌肉也不會那么緊張.運動完要拉伸哦,身體線條才會更修長好看.
可以減肥，算有氧運動，不過你5~6分鐘能跑10公里貌似有些不可能，正常人一般跑10公里需要1個小時零5分鐘左右，經(jīng)常鍛煉的人也需要50分鐘左右時間，而專業(yè)運動員需要30分鐘左右的時間。
跑步減肥建議中速速度就可以，不需要高強度的運動，那樣也不利于身體健康，除非你是專業(yè)運動員每天都是高強度的訓練。
減肥的本質(zhì)在于控制飲食，就算你每天跑步10公里能減肥，但是你飲食不控制，體重也會反彈回來的，所以，運動減肥只能***，不能為主。
怎樣控制飲食，運動為輔減肥？
一，飲食方面。
熱量高的食物除了能飽腹一些時間，幾乎沒有什么營養(yǎng)，吃多了除了增加體重，對身體不健康。而飽腹感強的食物可以選擇，燕麥，糙米，紅薯，玉米，芋頭，蔬菜等食物，這些食物熱量比較低，富含膳食纖維，礦物質(zhì)及維生素B，增加飽腹感，延緩血糖上升速度，促進脂肪燃燒，還可以預(yù)防便秘。
2，細嚼慢咽，更能讓你有吃飽的感覺。
有些朋友就餐的時候狼吞虎咽，很快吃完一餐飯，除了升高血糖快，容易饑餓，對胃也是一種負擔。而細嚼慢咽的好處就是食物慢慢咀嚼，每口飯菜咀嚼15~20下，讓大腦中樞神經(jīng)延緩發(fā)出指令，減少攝入量，讓胃得到很好的消化和吸收，避免長胖的風險。
一米六200多斤胖嗎？
是個正常人都會覺得胖的，即便在唐朝那種以胖為美的年代一米六200斤也都已經(jīng)太胖了，一米六200斤是什么概念，真是不敢想象如果我胖成那樣了要怎么辦，我現(xiàn)在一米五八120斤左右都感覺好煩啊，蹲下去都不順暢，所以說一米六的人最多也不要超過130斤的好，這樣對身體各方面都要好一點！
一米六的身高兩百多斤肯定是很胖的，正常情況的話男生一米六體重在一百零幾斤到一百二十多斤就算是正常的，女生九十到一百一十多斤正常，如果兩百多斤就會[_a***_]高血壓，高血糖這些病，還是應(yīng)該多注意飲食，少吃多油多糖高脂肪的食物，平時多進行戶外鍛煉，保持一個健康的身體才行。
一米六200斤已經(jīng)屬于嚴重肥胖了。按照中國現(xiàn)行的健康標準，身高一米六，標準體重130斤左右。即使現(xiàn)在生活條件好了，按照微胖的標準，150斤應(yīng)該相對還比較協(xié)調(diào)，對健康影響也不會太大。200斤，許多身體器官在超負荷運行，所以建議還是考慮用合適的方法減肥吧
身高一米六，體重二百斤，太胖了，人的身高與體重應(yīng)該成比例的，一米六的身高，體重應(yīng)該在一百斤左右，二百斤已經(jīng)嚴重超重了，太胖了給身體的各個器官帶來負擔，而且由于脂肪過多容易造成脂肪肝，血液變稠，形成三高，現(xiàn)在該減肥了，控制飲食，把體重降下來。
到此，以上就是小編對于減肥健身第六天記錄體重的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身第六天記錄體重的3點解答對大家有用。
