大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法溫和的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法溫和的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥但不想運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，有哪些可以溫和減肥的保健品推薦嗎？
首先，我們要明確說(shuō)下不要使用保健品，也不推薦保健品，更不推薦節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
以上的方法對(duì)身體都有不同程度的損害。
其次，我們來(lái)聊聊減肥的機(jī)制，當(dāng)你的消耗量大于你的攝入量就會(huì)動(dòng)用你的身體中的儲(chǔ)備能源，也就是脂肪，這么你才能瘦身。這里有兩個(gè)關(guān)鍵因素，一個(gè)是消耗量跟你的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，如果你參加適量運(yùn)動(dòng)消耗卡路里，攝入量保持不變，你肯定能瘦下來(lái)；一個(gè)是攝入量，如果你不參加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)節(jié)食減少攝入，理論上也肯定能瘦，但對(duì)身體傷害大，不推薦。
最后，我推薦你參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，讓自己一天的消耗量大點(diǎn)，攝入這塊多吃富含膳食纖維的食物，增加飽腹感，還能減少熱量攝入，這才是科學(xué)的減肥方式。
我以前吃過(guò)左旋肉堿，一個(gè)月沒(méi)運(yùn)動(dòng)20斤，但是停止吃了以后反彈了40斤，哈哈。我這些年也一直在找你所謂溫和的減肥保健品，電視購(gòu)物買(mǎi)的藤黃果，淘寶買(mǎi)的日本酵素，還有那個(gè)什么辣木籽也吃過(guò)，一個(gè)字：P用也沒(méi)有。姐姐我總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)就是，人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的長(zhǎng)胖，肯定是身體出現(xiàn)了異樣才會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，油啊廢物啊熱量啊糖分排不出去堆積在身體里就形成了脂肪，有的人也跑步跳繩普卡提，可是成功的人還是少數(shù)，有些減下去了可是一停止運(yùn)動(dòng)就迅速反彈，大部分的人也奇怪，自己沒(méi)吃什么啊，怎么就胖起來(lái)了？就是因?yàn)?/a>你身體不通造成的。所以與其先減肥保健品，先去百度查詢(xún)一下自己是什么體質(zhì)，像我就是痰濕，體內(nèi)濕氣太重，所以肚子大，怎么減就是肚子下不去，氣死我了。知道自己什么體質(zhì)以后，看看自己身體出問(wèn)題的關(guān)鍵所在，缺血補(bǔ)血，缺鐵補(bǔ)鐵，缺氣補(bǔ)氣，身體調(diào)整過(guò)來(lái)，你再搭配運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有以前減的那么困難了，效果也都加倍了，肯定比那些所謂的減肥保健品要好，你要知道是藥三分毒，尤其減肥藥里的某些成分對(duì)身體的傷害是不可逆的，尤其是它的作用更多的是去除了你身體內(nèi)的水分，一旦停止服用就立即反彈，絕對(duì)是賠了夫人又折兵。
感謝邀請(qǐng)！
恕我直言，這個(gè)問(wèn)題不是很科學(xué)，給人的感覺(jué)有點(diǎn)想走捷徑，不勞而獲的想法。類(lèi)似于:我不想工作，我想賺錢(qián)，有什么好的辦法？
好的推薦沒(méi)有，建議倒有一點(diǎn):
1、保健品真的可有可無(wú)，真的使用也不要期望獲得絕對(duì)效果，也只能是稍微***。
2、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，是減肥和健康的不二法則！與其花更多的心思去鉆研捷徑，不如踏實(shí)的照這12個(gè)字做點(diǎn)事情并堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果！
直言，得罪之處，請(qǐng)海涵！
廣東康力醫(yī)藥有一款順勢(shì)白蕓豆五谷粉是減重降脂的，內(nèi)含白蕓豆提取物可以隔斷淀粉酶的吸收，***糖可以防止庶糖吸收幫助降血糖，還有四種水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并幫助代謝，是一款好的降三高減重產(chǎn)品，通過(guò)中醫(yī)順勢(shì)工藝加工，是現(xiàn)今比較科學(xué)的減重食品
減肥時(shí)最好的運(yùn)動(dòng)方式是什么？
騎自行車(chē)可以說(shuō)是健康又有效的降低體脂肪的方式，不僅在騎行過(guò)程中讓心靈獲得舒展，更可輕松達(dá)到[_a***_]目的。
減肥實(shí)際上準(zhǔn)確的說(shuō)是減低體脂肪率
體脂肪率即為蓄積于人體中的脂肪比率，是判斷人體是否健康的重要指標(biāo)。一般未滿(mǎn)30歲的男性正常值應(yīng)為14%-20%，女性應(yīng)該在17%-24%。30歲以上的男性應(yīng)該在17%-23%，女性點(diǎn)在20%-27%。如果體脂肪率低于正常值，則可能造成抵抗力降低，女性甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQdb5922f7f584738f relatedlink">月經(jīng)不調(diào)等生理問(wèn)題。
自行車(chē)騎行可以有效把脂肪轉(zhuǎn)換為熱量燃燒
想要有效地燃燒身體脂肪，必須讓全身肌肉處于緩和強(qiáng)度下，同時(shí)保持長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)地運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法溫和的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法溫和的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
