大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥等于健康嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥等于健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
對于減肥這件事你怎么看？
昨天在地鐵上看到一位中年發(fā)福男，如果我沒看到臉可能要給他讓座了，肚子鼓鼓的像懷有五六月的孕婦。男的還好認(rèn)一點(diǎn)，如果是大腹便便的女性，心理肯定在猶豫“讓”還是“不讓”。
當(dāng)然我這不是在說形象問題，瘦的好不好看只是外表，這種攀比心不太好。重要的是
在美國，2014年約有7.8%的癌癥病例是由于身體肥胖造成的，僅次于吸煙。
肥胖的危害機(jī)制：
2000年，國際癌癥研究中心召集了一個專家工作組，研究關(guān)于身體過度肥胖和癌癥風(fēng)險(xiǎn)的科學(xué)證據(jù)。該小組報(bào)告說，胡曼癌癥的因果關(guān)系足以證明女性乳腺癌(絕經(jīng)后)、***內(nèi)膜癌、腎癌(腎細(xì)胞)、食道癌(腺癌)、結(jié)腸癌和直腸癌。
國際癌癥研究中心在2016年召集的第二個專家工作組增加由身體肥胖引起的癌癥的名單，包括賁門癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子房癌、甲狀腺癌以及多發(fā)性骨髓瘤和腦膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP還報(bào)告了前列腺癌可能的證據(jù)，表明身體過度肥胖會增加患晚期或致命前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
正在減肥中的苦逼人士來答一個，要說減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來的原因有很多，總的來說還是因?yàn)?/a>吃多了或者不運(yùn)動，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對美食的時候，無法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠(yuǎn)只是在計(jì)劃中。
隨著健康意識的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來身體上的活動不便，外貌上的難看，買衣服困難，還會帶來高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對方法，我個人從來不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來一身病相比，我寧愿選擇前者。
最愛減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅(jiān)持下來，不然你的減肥，永遠(yuǎn)只是一個口好，而不是一個事實(shí)。
謝謝邀請！
如果體重超標(biāo)，我支持必須減肥，但不要用很極端的方式，否則代價(jià)很大。
運(yùn)動可以減肥，也可以有助體型。
但，減肥的根本永遠(yuǎn)是：少吃、少吃、少吃！人生無論什么方面，沒有節(jié)制，都將變成丑陋或者危害！
少吃多餐，每頓八分飽，平時可以的話就去做做運(yùn)動，我體重常年維持在110到120之間，我身高168，不胖不瘦，剛剛好，吃東西葷素搭配都要吃，多吃粗糧蔬菜水果，我食譜是早餐多喝粥，中午粗糧，傍晚吃點(diǎn)肉食蔬菜，晚飯是隨便吃的，但要在每天8點(diǎn)前吃，宵夜覺得餓就去吃點(diǎn)粉或粥，將近一天5頓??，我現(xiàn)在的體重是112??
減肥期間，吃飯等于長肉嗎？
吃飯不等于長肉。
減肥是為了身體健康，不要用節(jié)食的方式來減肥。
只有把飯吃好了，才能更好的減肥。3分練，7分吃。
只是不吃飯，節(jié)食的時候瘦了，之后呢，大概率是反彈。
減肥，一周減2斤就可以，根據(jù)自己的目標(biāo)定長期***。調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，身體才能越來越好。
最開始不要直接就不吃。而是改善飲食結(jié)構(gòu)。比如原來吃豬肉可以換成雞肉，原來主食吃的多，可以適量[_a***_]，少油，少鹽，少糖，少零食。改變自己的飲食習(xí)慣，這樣才能長久保持好身體。
訓(xùn)練同樣選擇合適自己的，每天一小時，堅(jiān)持下來。循序漸進(jìn)，逐步增加強(qiáng)度。
不是說什么都不吃，而是要適量。
一切減肥方法都要以健康為前提，健康都沒了還要那么瘦骨嶙峋作甚？
在有些人觀念里面的確會有一些“減肥飲食誤區(qū)”：不吃飯光吃蔬菜水果、或者只吃水煮菜等極端低熱量飲食。這么做無非兩個結(jié)果：反彈、無情的加速的反彈；前期掉稱→很快平臺→不敢多吃→身體平衡、基礎(chǔ)代謝被破壞的一塌糊涂→從此進(jìn)入惡性循環(huán)。
身體需要營養(yǎng)素、減肥更需要營養(yǎng)，不要把營養(yǎng)豐富和熱量富裕搞混了。之所以會發(fā)胖還不是吃的太多(熱量)而動的太少(缺乏運(yùn)動)造成的。
并且容易導(dǎo)致發(fā)胖的物質(zhì)一般是過量的糖和油，平時清淡飲食、正常吃飯，五谷雜糧、蔬菜水果、雞蛋瘦肉、牛奶豆?jié){等日常食物什么都要補(bǔ)充，但是要控制量，不要吃到撐，八分飽就好了。
日常也不要久坐，適量的活動一下、運(yùn)動半小時增加消耗量，堅(jiān)持一段時間自然而然就瘦了。
減肥的好處有哪些？不減有什么影響？
減肥的好處：
減肥可以使自己外觀及精神改善，對于日常生活中的交友、婚姻及就業(yè)方面都有幫助。此外減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病、脂肪肝、高尿酸血癥，上述這些慢***如果只靠藥物治療，則可能須吃一輩子的藥地?zé)o法根治，但是如果能從減肥方面同時著手，則很多病會不藥而愈。例如成年型糖尿病，因?yàn)橛?0%發(fā)生在胖子身上，只要體重能減輕10%，則糖尿病一定會大大改善，很多病人甚至不吃藥都可以把血糖控制在正常范圍，至于高血脂癥及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)減肥后改善的效果更是顯著，我在減肥門診經(jīng)?？梢钥吹綔p肥前吃很多種藥的病人，減肥成功后很多藥都停掉了，因此減肥不只可以使外表美觀，同時也可以使自己健康及長壽。
肥胖會導(dǎo)致很多疾病，尤其是我們說他在就是比較小的這個幼年，或者是這個兒童階段。由于這個孩子他長得如果過胖的話，首先他因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ606bf83fae094f85 relatedlink">骨骼再長，他的骨骼還很軟，那么他由于體重過重會導(dǎo)致這個骨骼發(fā)育的畸形的障礙。我剛才說到有的孩子就會出現(xiàn)扁平足，大家要知道這個扁平足將來會導(dǎo)致他長大以后，是引發(fā)他關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)疾病的一個很主要的因素，那么也是他運(yùn)動能力下降的一個因素。
另外一個我們說這個孩子如果胖的話，甚至在他很早的時候，甚至十來歲的時候就出現(xiàn)血壓偏高，血脂偏高，血糖偏高，日后的話這個孩子長大以后得糖尿病，得高血壓，得心腦血管疾病的機(jī)會就比別人高很多倍，甚至某些腫瘤也跟肥胖相關(guān)。
到此，以上就是小編對于減肥等于健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥等于健康嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
