大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于強迫減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹強迫減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何找到一種能強迫自己健身或瘦身的方法？
本人原來體重兩百多，經(jīng)過一年半的努力減肥至85公斤左右！雖然也不是很瘦，但是我追求的是健康，以我個人的經(jīng)驗，每天對著鏡子拍一張照片，記錄每一天自己的進(jìn)步很有用，看得見的成果讓人更能堅持，不斷的努力會讓自己更加的有信心！如果實在沒有辦法，去找一個有經(jīng)驗的教練，最好貴一點，因為貴的讓自己痛的東西會讓自己更在乎，而且更容易堅持，每次你都想放棄的時候，你想想我花可能那么多錢，不舍的吧，那就堅持！這兩個辦法都是不錯的的，可以嘗試一下?。?！
健身是一件自我習(xí)慣形成的一個好習(xí)慣來的，如果要強迫自己健身，反而容易產(chǎn)生對健身的一種厭惡，堅持不下來，瘦身更是一個難題，強迫的東西總比自己行動的結(jié)果差，所以在養(yǎng)成一個健身習(xí)慣時，我們要從簡單到困難的一個過程，慢慢的就會形成習(xí)慣愛上運動，最后大家可以試一試，從第一天的跑步開始，每天進(jìn)步一點點，給自己鼓勵，相信我們都不用強迫自己去健身或瘦身都會有一顆積極向上的心。
不想去運動，去減肥，怎么才能讓自己動起來？
運動最難的是什么？大體上逃不出以下三點：
第一，不想動。這是人類天生的“惰性”所致。
第二，無法忍受激烈的運動反應(yīng)。比如，跑步后心狂跳、氣亂喘。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）第三，無法長期堅持。堅持幾天或幾周鍛煉挺容易，堅持幾個月乃至幾年，那就不是“難了”，而是“相當(dāng)難”。
針對以上三大難點，接下來看看有沒有辦法可以解決。
如果憑空想讓我們克服人類“天生貪圖安逸”的本性，是非常困難的。生活經(jīng)驗告訴我們，只有當(dāng)某種動力或壓力足夠大時，克服惰性成功的概率才會比較大。舉兩個例子：
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）如果某甲因為過于肥胖生病了，醫(yī)生還警告他：如果再不減肥，將會引發(fā)更大的健康危機，此時某甲將有很大的動力開始運動鍛煉，因為保命要緊。
如果某乙很胖，眼前就要結(jié)婚，他的女朋友說：如果你不能在半年之內(nèi)減肥成功，就推遲婚期，此時某乙也會有很大的動力，開始鍛煉減肥。婚事可耽誤不得！
大多數(shù)人處于上述兩種情況下，也都會和他們一樣，產(chǎn)生極大的鍛煉減肥的動力。也就是說，光靠“自我激勵”或者“沒有明確的、強大的減肥動機”，大多數(shù)人即便內(nèi)心認(rèn)可與期望運動減肥，也很難落實到實際行動上。
所以，如果你是一個“知道運動重，要卻不想動的人”，那么最好竭力為自己找到一個“強大的減肥動機或壓力”，迫使自己開始運動。
本人概況 男 身高182cm 2017年11月體重248斤，目前2019年03月，體重150斤，減重98斤。
減重方式：走路——快走——步跑（跑步的姿勢，快走的速度）——慢跑（晨跑四公里，六分四十左右一公里配速）。
一周四次左右，五點多起床。中間想過放棄，運動這個減重方式，如果不是意念強大，真的很難堅持?！
我也是情感上受些挫折，但我把這個打擊轉(zhuǎn)化做了動力，另外運動的結(jié)果翻過來讓我身心由里至外得到了改善與升華。
減了98斤，身形變了，內(nèi)心也變了，不說脫胎換骨吧，但只要你堅持了，哪怕每天進(jìn)步一點點，你都會收獲一個全新的自己！
給自己一個強大的信念，相信自己，不要輕言放棄，就算中間環(huán)節(jié)做的不好，你只要咬著牙，往前走，時間不會辜負(fù)你！
祝你健康！
到此，以上就是小編對于強迫減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于強迫減肥方法的2點解答對大家有用。
