大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男士健身減肥操瘦肚子瘦腰的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹男士健身減肥操瘦肚子瘦腰的解答，讓我們一起看看吧。
男生跳劉畊宏的操會(huì)瘦嗎？
會(huì)瘦
劉畊宏的健身操屬于高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或混氧運(yùn)動(dòng)，能起到一定減肥瘦身的作用，但想要減肥的網(wǎng)友需要對(duì)自己的能力進(jìn)行評(píng)估，要在力所能及的范圍內(nèi)練習(xí)，不要盲目跟風(fēng)練習(xí)。
求助大體重男生減肥減脂，堅(jiān)持不下去了。跪謝？
首先，大體重的男生想要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持減肥，飲食方面不能太過苛刻，因?yàn)?/a>太過苛刻的飲食堅(jiān)持一段時(shí)間還好，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)因?yàn)樾睦飳?duì)美食的渴望而暴飲暴食，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說因?yàn)轶w重較大的原因，太劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是不適合的，它會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過程中因體重對(duì)身體造成相應(yīng)部位的損傷，所以盡量才減肥前期做一些快走，有氧操，慢跑，（如果去健身房可做一些腳踏機(jī)）。
因?yàn)槲乙郧耙彩且粋€(gè)大體重的男生，最高體重達(dá)到180斤
我能體會(huì)到大體重者在減肥期間對(duì)于食物的渴望，會(huì)控制不住自己，其實(shí)對(duì)于減肥來說過于單一的食物恰巧不能起到長(zhǎng)期減肥的效果。對(duì)于飲食可以嘗試一些不同的做法，比如:
可以嘗試做一些像這樣的低脂餐和小甜品，這樣就可以在枯燥的飲食中得到改善和心里安慰，當(dāng)你吃完這些東西的時(shí)候你的心情會(huì)愉悅因?yàn)樗苊牢?，恰巧在心情愉悅的基礎(chǔ)上攝入的熱量又是最低的，這樣才能做到長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說我大體重的人身體素質(zhì)過差，所以我建議不用過劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成損傷，做的運(yùn)動(dòng)要尋尋漸進(jìn)，慢慢的讓身體適應(yīng)，在一點(diǎn)點(diǎn)提高強(qiáng)度，這樣就像闖關(guān)一樣，一關(guān)一關(guān)的通過，通過每一關(guān)的時(shí)候還會(huì)有通關(guān)的優(yōu)越感，給自己的內(nèi)心得到釋放。
減肥離不開長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這是我堅(jiān)持減肥4年得到的身材
因?yàn)橐郧斑^于肥胖的原因
異性朋友很少，幾乎沒有，也沖為被接受和喜歡過，但最終通過自己的自律和努力達(dá)到了自己理想的身材，這時(shí)自身散發(fā)的魅力才會(huì)吸引人。
所以想要什么樣么人生是自己選擇的，選擇妥協(xié)現(xiàn)在的自己，還是奔向未來理想的你都在于你，不后悔，這三個(gè)字意義非凡，加油希望我的減肥經(jīng)驗(yàn)對(duì)你能夠有所幫助。
比較瘦的男生應(yīng)該如何健康增肥？有哪些需要注意的問題？
謝謝您的邀請(qǐng)！人們知道:胖瘦無關(guān)健康！胖的人不一定健康！瘦的人不一定不健康！現(xiàn)在社會(huì)，生活好了，人們胖得多，瘦人少！當(dāng)一部分人忙于飲食調(diào)控，忙于健身房，忙于鍛煉減肥時(shí)，所歷經(jīng)的過程，一言難盡，但后來還是胖！但放眼一看，周圍確實(shí)有幾個(gè)吃不胖、長(zhǎng)不胖的人，于是，吃飯時(shí)人們投去羨慕的眼光！
挑明了說，他人花錢減肥，辛苦減肥，就是為了遠(yuǎn)離三高，遠(yuǎn)離病痛，保持健康！那么瘦人如果是健康的，各項(xiàng)指標(biāo)正常，沒病沒痛，為什么要增胖了？但如果人瘦，就要看看醫(yī)生，到底什么原因導(dǎo)致體瘦？關(guān)注每年體檢結(jié)果！然后對(duì)癥下藥！總之，如果只是瘦，但身體無任何問題，就不要搞什么增胖折騰自己！
謝謝朋友的邀請(qǐng)：比較瘦的男生應(yīng)該如何健康增肥？對(duì)于這個(gè)問題，我是這樣看待的，在當(dāng)今社會(huì)生活條件好了，吃的好運(yùn)動(dòng)的少，周邊的人都是胖子多，瘦人比較少見。
胖子為了控制體重，少吃，還要減肥，目的是為了防止三高癥，遠(yuǎn)離病痛求個(gè)健康。如果一個(gè)瘦人各方面的指標(biāo)都是正常的，沒病沒痛，那就沒有必要去刻意增肥。千金難買老來瘦。
人的體重過于偏瘦的時(shí)候，最好去醫(yī)院做個(gè)全方位的檢查，剛看是否有什么疾病原因造成的，如果是有病，那就對(duì)癥治療。如果各項(xiàng)指標(biāo)都正常沒有問題，可以通過調(diào)整飲食，多吃些高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，同時(shí)適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ26e415d7c1ece9b1 relatedlink">增加一些[_a***_]，循序漸進(jìn)通過科學(xué)的方法來增體重。
常言說的好，心寬體胖，只要是身體沒有毛病，瘦點(diǎn)又何妨？實(shí)在是沒有必要太在意體重的多少。
每天除各項(xiàng)肌肉健身訓(xùn)外，營(yíng)養(yǎng)飲食，蛋白質(zhì)足夠補(bǔ)充。每天早上吃好早餐，蛋，肉，包子牛奶。中午餐晚餐，每餐都有魚，蛋，肉，豬肥肉，雞肉，骨頭湯，青菜油放多吃足，吃飽，加每天一瓶啤酒，晚上睡足到25歲至35歲青年人會(huì)慢慢健康增肥。但不要吃各種藥物，各種保健品增肥，那是騙人的。
謝邀！其實(shí)不管男士還是女士，身體瘦要比肥胖好得多，因?yàn)楹芏嗉膊《际怯捎诜逝侄鸬?，?dāng)然不瘦也不胖，才是最好的。
男士的標(biāo)準(zhǔn)體重是<身高一100〉x2=市斤數(shù)，而女士的標(biāo)準(zhǔn)體重是<身高一100〉×2十5=市斤數(shù)，忽高忽低都屬于不達(dá)標(biāo)的，所以經(jīng)常要測(cè)量自己的體重，盡量讓自己符合標(biāo)準(zhǔn)，可以減少疾病的發(fā)生。
那么怎樣才能健康的增肥呢？一、時(shí)刻要保持有一個(gè)良好的心態(tài)。遇到什么事情做到不慌不忙、不動(dòng)怒、不生氣的原則。二、要堅(jiān)持鍛煉自己的身體。每天出去呼吸呼吸新鮮空氣，唱唱歌、跳跳舞等。三、生活中的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。多吃一些蔬菜和肉類等食品。四、不要熬夜，要有充足的休息時(shí)間，這樣可以提高身體的免疫力。五、生活要有規(guī)律，吃飯要定時(shí)定量。早晨要飽，中午要少，晚上喝口正好好。
“地凍三尺不是一日之寒”只有經(jīng)過長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能使自己的體重增加，達(dá)到理想的效果。
謝邀！我認(rèn)為瘦不一定是壞事，俗話說“有錢難買老來瘦"，只要你身高及體重在一般的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就行。以本人為例七十多歲了身高165厘米(老縮了3厘米)，體重82公斤，偏胖，有三高癥(一般體胖容易患三高。)
本題體瘦我認(rèn)為可能是先天性體瘦，也有可能是營(yíng)養(yǎng)不良等病態(tài)。對(duì)于后者可通過調(diào)劑繕食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)(我覺得多吃魚類就較好)蔬菜、水果的攝入量，同時(shí)要配合體質(zhì)鍛練。注意日常工作和生活壓力心態(tài)的調(diào)整，保證充足的睡眠休息。這將有利于偏瘦男士的增肥，有利于身體健康！
體重150斤的男生怎么減到120斤？
建議規(guī)律三餐，且適當(dāng)減少食用量，特別是晚餐。但不建議絕食或不吃晚餐。肉類建議多吃蛋白類的，如魚、雞肉（特別是雞胸肉）、牛肉等。如果有時(shí)間的話每星期至少做三天每天40分鐘的運(yùn)動(dòng)。可以快走，可以慢跑，可以在家里自己做一些尊巴、普拉提類型的有氧舞蹈或運(yùn)動(dòng)。這些素材都可以在網(wǎng)上搜集。頭條就有很多這種類型的視頻推送。如果能夠堅(jiān)持如此規(guī)律下去，不但可以減肥，還可以塑造形體，改變一個(gè)人的精神面貌和整體氣質(zhì)。
另外，男生1米69高的話，還真不用減到120斤，那樣會(huì)顯得偏瘦，不好看，最好可以達(dá)到130斤左右標(biāo)準(zhǔn)身材，如果你后期是有在運(yùn)動(dòng)塑形的話，那150斤都不會(huì)顯胖因?yàn)樽陨淼闹韭式档土?，肌肉率提升了，就是體重上升了，但體積縮小，顯得肌肉緊實(shí)，體型好看。
其實(shí)如果你這個(gè)身高體重，如果肌肉含量很高的話，并不胖。
因?yàn)椴恢滥愕那闆r，所以很難回答你這個(gè)問題。
1，***如你是一個(gè)脂肪非常多的類型，肌肉很少的那種。
那你就得跟我似的，每天至少半小時(shí)以上的有氧（建議跑步，一個(gè)大男生跳操什么的也估計(jì)不喜歡），配合力量（力所能及的把負(fù)重加上去，有可能的話找個(gè)私教。或者自己買杠鈴啞鈴之類在家里做也可以）。最好能天天做，至少一周三次以上。配合比較健康的飲食，相信很快就能瘦下去了。
2，如果你的脂肪并不是那么多的情況
我覺得有氧運(yùn)動(dòng)就稍微帶一下就行了。主要做力量。因?yàn)槟阍黾蛹∪獾耐瑫r(shí)，會(huì)提高新陳代謝，也會(huì)慢慢的瘦下去。飲食上就配合高蛋白質(zhì)的飲食。但是這樣操作的話，你的身材會(huì)很好看，只是體重可能會(huì)達(dá)不到120斤了。因?yàn)榧∪獗容^沉嘛！訓(xùn)練的時(shí)候，可以先做跑步熱身，熱身完了全力做力量。力量完成之后，最后可以再跑個(gè)二十分鐘。結(jié)束運(yùn)動(dòng)。
最后，我覺得還要看你想達(dá)到的效果是什么。
是想比較性感健美？還是喜歡瘦瘦弱弱的。我覺得169的身高，對(duì)男生來說120斤是有點(diǎn)偏瘦的?，F(xiàn)在的女孩子也越來越喜歡肌肉感強(qiáng)一點(diǎn)的男生了。如果好好做增肌的話，130-140斤都是可以的。
祝你早日減肥成功！
到此，以上就是小編對(duì)于男士健身減肥操瘦肚子瘦腰的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男士健身減肥操瘦肚子瘦腰的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
