大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營28天的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營28天的解答，讓我們一起看看吧。
28天減肥成功是一種怎樣的體驗？
28天我減掉了8斤!
十年間，我的體重由95斤上升到107，每天我都在想著要控制飲食，減肥減肥減肥!但我又是個吃貨，實在抵擋不住美食的誘惑，于是，我一直在減肥與美食之間掙扎……
去年夏天，我接到電話，說一個高中同學(xué)找我，呵呵，是他!我仍然記得他的模樣!記得每次晚自習(xí)后他總是悄悄跟在我身后，默默送我回家、記得那個冬日的清晨，他悄悄的出現(xiàn)在車站來為我送行，他說以后再也見不到我了……
我答應(yīng)和他見面，畢竟那是一段我們青春的美好記憶!
時間荏苒，我們已不再當年，但我仍然想要漂漂亮亮的去見他，我必須減肥!我拼了!
每天，我只吃雞蛋十青瓜，最愛的甜品絕對不碰；堅持做針灸，晚上跳拽步舞，每天的步數(shù)都達到15000+，減肥的決心從未如此堅定!
28天，我成功減掉8斤!十年做不到的事竟在短短一個月迖成，哈哈，原來減肥也并沒有那么難呀!重點是，你要有足夠的動力和無比堅定的決心!
28天減肥成功這個體驗我想你們也別問小編了，告訴你也做不到，讓你跑步你跑了嗎，讓你少吃點你少吃了嗎，更何況你還吃的比正常多，瘦了才怪。
這里啊，我不推薦吃什么藥，因為不管男女，只要是人，就得按大自然的規(guī)律走，你不運動還經(jīng)常吃，能行嗎，同時啊，所有想減肥的妹子，我覺得可以成立一個集訓(xùn)隊，軍事化管理，集訓(xùn)你個個把月，你不瘦下來我跟你姓，大家說對不，有人說不對，什么？
大家號召科學(xué)減肥，那也沒有吃藥這一說啊。所以你還得科學(xué)起來，科學(xué)就是要合理調(diào)配生活習(xí)慣，正常保持飯量，但不可以多吃，這叫科學(xué)。你們無數(shù)安慰自己一定可以減肥成功的，一邊又說服自己多吃點把，你當玩呢。你自己不把自己當回事，還想減肥。我就當你玩笑了，對吧。
前幾天抖音一個妹子200斤照片，用了三個月減肥成功103斤，那是什么體驗。這叫人的毅力。恒心，懂不，小學(xué)老師沒交過你說到做到嗎。減肥，我不跟你玩。
她自己爆出，每天加重跑步，一天兩個3000米，還有各種訓(xùn)練，人家正常吃飯，沒減量。但除了閑的時候沒了零食外，就這樣逆襲了，而且追他的人很多，這就是找回自信的起點，人家現(xiàn)在也不羨慕你們70斤的，太瘦。也不羨慕你們胖的，人家胖過，所以自信也就出來了，但大多數(shù)妹子沒自信就是這一點，而且好工作也好，生活也好，事事必言出必行，必說到做到。你這么跟玩似的，我想你可能還需要胖胖。
最后那個成功體驗，我告訴大家有兩種感覺，一，終于可以不用這么大幅何的訓(xùn)練了，不過養(yǎng)成了習(xí)慣，沒事還可以練下馬甲線，腹肌胸肌，肱二頭肌，臀肌等等，怎么樣，妹子們羨慕嗎！哼！
二呢，經(jīng)歷過絕望的人就怕重獲新生，一旦成功，就會自信滿滿，就會找到希望，總之就是滿面春風(fēng)，而且性格上也會養(yǎng)成這種努力生活，自信，快樂。不懼風(fēng)雨的大妹子，所以她在以后什么坎都擋不住她了。怎么樣。妹子們羨慕嗎。哈！
所以說，妹子們還是要有這種革命吃苦精神的，通過一個減肥就可以看到，妹子們你們需要進步了這個新時代需要你們在精神上有更大的提高，預(yù)祝每個妹子減肥成功！
我是在兩個多月減掉10斤，靠運動和飲食調(diào)節(jié)，沒有吃藥，也沒有不吃晚飯。沒有任何反彈。即使過年這幾天，也一樣的飲食，運動有點沒跟上，但是體重也只是稍有回升。所以老話說，管住嘴邁開腿是最好的減重辦法。
邁開腿，都知道是鍛煉身體。重要的是一定要做自己喜歡、可以堅持、適合自己身體狀況和強度的方式。有太多體育鍛煉形式了，比如常說的跑步，一說減肥鍛煉，有朋友就開始跑步，但是一周下來就不想跑了，我覺得這樣還不如不跑。而且如果膝蓋不好，姿勢不對，跑步還會加重膝蓋疼痛問題，這就更加得不償失。所以，合適自己的鍛煉方式才是最好的。
管住嘴，我的理解是科學(xué)地吃飯，而絕對不是不吃晚飯。我曾經(jīng)試過不吃晚飯減重，每天要照常給家人做飯，然后餓著肚子看著別人吃晚飯，那簡直太痛苦了！而且到了睡覺的時候覺得更餓，都是不開心的狀態(tài)。開始的時候是可以看到體重下降，但是稍微一松勁，開始吃晚飯，反而吃更多，體重噌噌地就回來了！
后來我調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，把蛋白質(zhì)也就是各種肉魚蝦類、豆類、蔬菜類的量提高，降低米面的量，吃飽喝足，營養(yǎng)到位。這種吃飽，體重反而會降下來。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營28天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營28天的1點解答對大家有用。
