大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)28天的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)28天的解答，讓我們一起看看吧。
28天減肥成功是一種怎樣的體驗(yàn)？
28天我減掉了8斤!
十年間，我的體重由95斤上升到107，每天我都在想著要控制飲食，減肥減肥減肥!但我又是個(gè)吃貨，實(shí)在抵擋不住美食的誘惑，于是，我一直在減肥與美食之間掙扎……
去年夏天，我接到電話，說(shuō)一個(gè)高中同學(xué)找我，呵呵，是他!我仍然記得他的模樣!記得每次晚自習(xí)后他總是悄悄跟在我身后，默默送我回家、記得那個(gè)冬日的清晨，他悄悄的出現(xiàn)在車站來(lái)為我送行，他說(shuō)以后再也見(jiàn)不到我了……
我答應(yīng)和他見(jiàn)面，畢竟那是一段我們青春的美好記憶!
時(shí)間荏苒，我們已不再當(dāng)年，但我仍然想要漂漂亮亮的去見(jiàn)他，我必須減肥!我拼了!
每天，我只吃雞蛋十青瓜，最愛(ài)的甜品絕對(duì)不碰；堅(jiān)持做針灸，晚上跳拽步舞，每天的步數(shù)都達(dá)到15000+，減肥的決心從未如此堅(jiān)定!
28天，我成功減掉8斤!十年做不到的事竟在短短一個(gè)月迖成，哈哈，原來(lái)減肥也并沒(méi)有那么難呀!重點(diǎn)是，你要有足夠的動(dòng)力和無(wú)比堅(jiān)定的決心!
28天減肥成功這個(gè)體驗(yàn)我想你們也別問(wèn)小編了，告訴你也做不到，讓你跑步你跑了嗎，讓你少吃點(diǎn)你少吃了嗎，更何況你還吃的比正常多，瘦了才怪。
這里啊，我不推薦吃什么藥，因?yàn)?/a>不管男女，只要是人，就得按大自然的規(guī)律走，你不運(yùn)動(dòng)還經(jīng)常吃，能行嗎，同時(shí)啊，所有想減肥的妹子，我覺(jué)得可以成立一個(gè)集訓(xùn)隊(duì)，軍事化管理，集訓(xùn)你個(gè)個(gè)把月，你不瘦下來(lái)我跟你姓，大家說(shuō)對(duì)不，有人說(shuō)不對(duì)，什么？
大家號(hào)召科學(xué)減肥，那也沒(méi)有吃藥這一說(shuō)啊。所以你還得科學(xué)起來(lái)，科學(xué)就是要合理調(diào)配生活習(xí)慣，正常保持飯量，但不可以多吃，這叫科學(xué)。你們無(wú)數(shù)安慰自己一定可以減肥成功的，一邊又說(shuō)服自己多吃點(diǎn)把，你當(dāng)玩呢。你自己不把自己當(dāng)回事，還想減肥。我就當(dāng)你玩笑了，對(duì)吧。
前幾天抖音一個(gè)妹子200斤照片，用了三個(gè)月減肥成功103斤，那是什么體驗(yàn)。這叫人的毅力。恒心，懂不，小學(xué)老師沒(méi)交過(guò)你說(shuō)到做到嗎。減肥，我不跟你玩。
她自己爆出，每天加重跑步，一天兩個(gè)3000米，還有各種訓(xùn)練，人家正常吃飯，沒(méi)減量。但除了閑的時(shí)候沒(méi)了零食外，就這樣逆襲了，而且追他的人很多，這就是找回自信的起點(diǎn)，人家現(xiàn)在也不羨慕你們70斤的，太瘦。也不羨慕你們胖的，人家胖過(guò)，所以自信也就出來(lái)了，但大多數(shù)妹子沒(méi)自信就是這一點(diǎn)，而且好工作也好，生活也好，事事必言出必行，必說(shuō)到做到。你這么跟玩似的，我想你可能還需要胖胖。
最后那個(gè)成功體驗(yàn)，我告訴大家有兩種感覺(jué)，一，終于可以不用這么大幅何的訓(xùn)練了，不過(guò)養(yǎng)成了習(xí)慣，沒(méi)事還可以練下馬甲線，腹肌胸肌，肱二頭肌，臀肌等等，怎么樣，妹子們羨慕嗎！哼！
二呢，經(jīng)歷過(guò)絕望的人就怕重獲新生，一旦成功，就會(huì)自信滿滿，就會(huì)找到希望，總之就是滿面春風(fēng)，而且性格上也會(huì)養(yǎng)成這種努力生活，自信，快樂(lè)。不懼風(fēng)雨的大妹子，所以她在以后什么坎都擋不住她了。怎么樣。妹子們羨慕嗎。哈！
所以說(shuō)，妹子們還是要有這種革命吃苦精神的，通過(guò)一個(gè)減肥就可以看到，妹子們你們需要進(jìn)步了這個(gè)新時(shí)代需要你們?cè)诰裆嫌懈蟮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQfbd9cdfd7737a810 relatedlink">提高，預(yù)祝每個(gè)妹子減肥成功！
我是在兩個(gè)多月減掉10斤，靠運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)，沒(méi)有吃藥，也沒(méi)有不吃晚飯。沒(méi)有任何反彈。即使過(guò)年這幾天，也一樣的飲食，運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)沒(méi)跟上，但是體重也只是稍有回升。所以老話說(shuō)，管住嘴邁開(kāi)腿是最好的減重辦法。
邁開(kāi)腿，都知道是鍛煉身體。重要的是一定要做自己喜歡、可以堅(jiān)持、適合自己身體狀況和強(qiáng)度的方式。有太多體育鍛煉形式了，比如常說(shuō)的跑步，一說(shuō)減肥鍛煉，有朋友就開(kāi)始跑步，但是一周下來(lái)就不想跑了，我覺(jué)得這樣還不如不跑。而且如果膝蓋不好，姿勢(shì)不對(duì)，跑步還會(huì)加重膝蓋疼痛問(wèn)題，這就更加得不償失。所以，合適自己的鍛煉方式才是最好的。
管住嘴，我的理解是科學(xué)地吃飯，而絕對(duì)不是不吃晚飯。我曾經(jīng)試過(guò)不吃晚飯減重，每天要照常給家人做飯，然后餓著肚子看著別人吃晚飯，那簡(jiǎn)直太痛苦了！而且到了睡覺(jué)的時(shí)候覺(jué)得更餓，都是不開(kāi)心的狀態(tài)。開(kāi)始的時(shí)候是可以看到體重下降，但是稍微一松勁，開(kāi)始吃晚飯，反而吃更多，體重噌噌地就回來(lái)了！
后來(lái)我調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，把蛋白質(zhì)也就是各種肉魚(yú)蝦類、豆類、蔬菜類的量提高，降低米面的量，吃飽喝足，[_a***_]到位。這種吃飽，體重反而會(huì)降下來(lái)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)28天的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)28天的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
