大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于西藥減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹西藥減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
青春期怎么減肥？
謝謝邀請(qǐng)?
其實(shí)減肥方法無外乎一句話:管住嘴邁開腿，當(dāng)然不會(huì)吃的就餓肚子，會(huì)吃的可以吃飽、吃好還減肥，一直從事減肥的營(yíng)養(yǎng)管理工作，大家可以參考以下方法:
1、少吃或不吃主食（米飯、饅頭、面食等）及含淀粉的食物（洋芋、芋頭、山藥、紅薯、土豆），因?yàn)?/a>碳水化合物在體內(nèi)易轉(zhuǎn)化為脂肪（營(yíng)養(yǎng)學(xué)里提倡低碳:每天50克以下碳水化合物）
2、減肥區(qū)間不吃水果（含有較高的糖分）:果糖只是轉(zhuǎn)化慢一點(diǎn)，但一樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪；不喝含糖飲料；
3、不吃肥肉和油炸食品:高脂肪的攝入影響減肥效果 ，清淡飲食，比如煮白菜可以用清水煮再加個(gè)沾水，味道好，還減少油脂的攝入。
4、少鹽、少油、少糖，盡量用食物本來的味道提味（比如用番茄提酸味、醋減少鹽的攝入等）
早餐:雜糧一點(diǎn)+牛奶200毫升+雞蛋1~2個(gè)；
午餐、晚餐每餐150克蔬菜+瘦肉，不飽時(shí)候可以吃肉； 一瓶多種維生素 ，這樣即可以不餓肚子，還保證營(yíng)養(yǎng)均衡，還一樣減肥！
配合鍛煉:每天15000步快速運(yùn)動(dòng)
當(dāng)青春期遇上肥胖，這是青春期的孩子經(jīng)常會(huì)遇到的問題，想解決青春期肥胖，需要體重管理的話，就真的離不開飲食了。青春期對(duì)于能量，蛋白質(zhì)以及很多的營(yíng)養(yǎng)素需求都增加了，這時(shí)候孩子的運(yùn)動(dòng)量比較大，往往也吃的更多，但問題就出現(xiàn)了，青春期肥胖，困擾了很多的孩子和家長(zhǎng)。在這里想提醒各位，青春期要特別合理安排孩子的飲食，最重要的就是預(yù)防青春期肥胖的發(fā)生，那么一旦反生了青春期的肥胖，要注意不要使用一些不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法。比如用抽脂術(shù)、藥物減肥、大運(yùn)動(dòng)量減肥和過度節(jié)食減肥等都不適合青春期***用。再比如不宜***用饑餓療法減肥，少女正處于發(fā)育時(shí)期，身體需要大量營(yíng)養(yǎng)，如果過度節(jié)食，會(huì)阻礙身體的發(fā)育，導(dǎo)致第二性征、身高等發(fā)育不良。當(dāng)然，青春期肥胖減肥，最重要就是保證足夠的營(yíng)養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)。熱量的攝入不能太多，既要注意各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點(diǎn)心、巧克力等。應(yīng)攝入含蛋白質(zhì)、各類維生素和礦物質(zhì)、粗[_a***_]的食物。
避免高熱量的食物，
比如油炸類的主食：油餅，油炸糕，油炸麻花，油條，桃酥，各種點(diǎn)心，各種派，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，而且熱量極高。還有油炸的高脂肪肉類，比如烤肉，炸肉串，烤肉串，油炸雞柳，炸腸，炸里脊，烤鴨，烤鵝等鞥這類食物都含有很高的熱量。往往在學(xué)校的路邊攤，都會(huì)有這樣的食物出現(xiàn)，盡可能避免這類食物的攝入。
另外，對(duì)于青春期的孩子來說，最好的減肥辦法除了合理飲食還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。吃動(dòng)平衡，會(huì)吃會(huì)動(dòng)，才能練就健康的體魄！
作者：王興國(guó)，大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任，主任醫(yī)師；遼寧省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；新浪微博醫(yī)療大V；中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)傳播之星，從事臨床營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)教學(xué)和營(yíng)養(yǎng)科普傳播20余年，出版《吃的百科》《長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉》等科普書籍20余部
感謝邀請(qǐng)。
減肥方法是有很多，但是切忌在青春期內(nèi)進(jìn)行節(jié)食，不吃飯這些，影響發(fā)育，又傷害身體。
青春期正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是最為好動(dòng)有活力的年紀(jì)，所以青春期減肥，最好是通過運(yùn)動(dòng)減肥。
現(xiàn)在的隨著科技的發(fā)達(dá)足不出門便知天下事，許多年輕人的愛好從戶外活動(dòng)變成宅在家里玩游戲，看電影了，所以身體素質(zhì)越來越差，體型越來越胖。
所以要減肥就要多走出去運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
每天出去跑步，打籃球，羽毛球，跳繩，游泳。這些都是比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥效果會(huì)比較有效，有條件的可以去健身房鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有通過運(yùn)動(dòng)成功瘦下來的，才是最為健康的方式。
當(dāng)然飲食方面也不可忽視，三餐照吃，只要控制少油少鹽的飲食，減少熱量的攝入，少喝碳酸飲料和酒。
然后就把交給時(shí)間，減肥是需要經(jīng)過時(shí)間的考驗(yàn)，沒有速成法，健康飲食，健康運(yùn)動(dòng)，健康減肥。希望可以幫到大家。
這個(gè)問題讓我往事不堪回首??我以自己的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享一下：
1. 家長(zhǎng)朋友要注意孩子在進(jìn)入青春期后，因?yàn)榭焖侔l(fā)育的需求，尤其是女孩子（因?yàn)樯眢w自然的還要為生育做準(zhǔn)備），飯量會(huì)增加哦，這時(shí)你不要開心的看著原來瘦麻桿似的孩子狼吞虎咽三碗飯哦，要注意控制主食攝入量呢，不然只要半年，氣球就吹起來了??注意營(yíng)養(yǎng)的搭配就好
2.年輕人們要多運(yùn)動(dòng)，打球，跑步，游泳等接觸大自然的運(yùn)動(dòng)方式更好????
3.如果已經(jīng)體重超標(biāo)，那沒得說，必須節(jié)制飲食，配合運(yùn)動(dòng)來減重，否則成年以后會(huì)造成很多健康問題，孩子自己也會(huì)自卑
加油
感謝要求回答
現(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)好，進(jìn)入青春期比我們要早。女孩子14歲15歲進(jìn)入青春期，男孩子晚一點(diǎn)，15歲，16歲進(jìn)入青青期。青春期的叛逆正是身體機(jī)能越來越強(qiáng)的表現(xiàn)，心智會(huì)越來越成熟！女孩子更愛美了，注意自己的身材，也在追求苗條。
青春期的孩子，身體發(fā)育，本身就需要能量，能力消耗的多自然就會(huì)瘦！青青期正是身高長(zhǎng)的最快時(shí)期，更應(yīng)該好好吃飯，只要做到以下幾點(diǎn)，就可以保持苗條的身材：
1、高油、高糖、高鹽的食物，像辣條、薯片、棒棒糖...的零食，都屬于高熱量的食物。堅(jiān)果每天一小把就可以了，瓜子、花生含有的油脂高，也不可以多吃，吃多了就會(huì)發(fā)胖！
2、尤其少男少女，她們的“偶像”喝什么，那簡(jiǎn)直就是她們的最愛。體重超標(biāo)的孩子都是可樂，飲料每天不離手，把飲料當(dāng)水喝。其實(shí)喝的都是糖分，沒有一點(diǎn)身體需要的營(yíng)養(yǎng)素！
3、為了孩子的健康，父母應(yīng)該早起10分鐘，為孩子煮一顆雞蛋，熱一杯***，全麥面包或熱一個(gè)饅頭、準(zhǔn)備一份水果，讓她們吃好早點(diǎn)。有研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)利于提高注意力，聽課效率才會(huì)高，學(xué)習(xí)成績(jī)才會(huì)提高。
青青期的孩子，會(huì)貪長(zhǎng)個(gè)，自然也就不會(huì)胖了！控制好熱量，大部分孩子都會(huì)瘦了！如果體重超過了正常值20%，就應(yīng)該考慮減重！減少熱量的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孩子都會(huì)瘦！
青春期的孩子千萬不要嫌自己胖，跟著“網(wǎng)紅”不吃飯，只吃單一的食物快速減肥！這樣會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，得不償失！
到此，以上就是小編對(duì)于西藥減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于西藥減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
