大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不愛運動如何減肥知乎男的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹不愛運動如何減肥知乎男的解答，讓我們一起看看吧。
- 有個兄弟很胖200多斤，不愿意鍛煉還經(jīng)常點外賣，有方法減嗎？
- 怎么樣才能讓男朋友減肥呢？都快200了，就是不運動，愁死？
- 28歲，身高170，體重200斤，下半身肥胖，不愛運動，有什么減肥的好方法嗎？
- 如何從一個不愛運動的人變成健身愛好者？
有個兄弟很胖200多斤，不愿意鍛煉還經(jīng)常點外賣，有方法減嗎？
減肥本身就不容易，如果不想運動減肥，那就是控制飲食，我身邊一個同事，兩個月減了36斤，他本身不高，140斤就顯得像個球，他因為和朋友去買衣服，導(dǎo)購員挖苦他說像個孕婦，讓他相當(dāng)難為情，就暗地里聽中醫(yī)的一個方法，早上吃紅薯，雞蛋，玉米，牛奶，中午可以正常吃飯，但不要吃油煎炸的東西，也不要吃甜食，晚上吃少點，清淡一點，多吃蔬菜，吃完最好出去走半小時，這種控制飲食的方式也是很難熬的，容易餓啊，所以要咬牙堅持，
怎么樣才能讓男朋友減肥呢？都快200了，就是不運動，愁死？
28歲，身高170，體重200斤，下半身肥胖，不愛運動，有什么減肥的好方法嗎？
下載個keep，跟著里面運動多練練，每天堅持，從開始一個小時到后面慢慢增量，然后飲食方面要控制，不能吃油膩，糖多的食品，運動加飲食結(jié)合起來，一個月后絕對能看到效果[耶]
如何從一個不愛運動的人變成健身愛好者？
如何從一個不愛運動人變成健身愛好者？
如何從一個不愛運動的人變成健愛好者？這需要一種機緣，一旦愛上健身，你會停不下來，這是健身的特點決定的！
第一，健身的人容顏好
跑步機、劃船機、動感單車、間歇性運動等都讓人大汗淋漓。排汗能夠有效排除身體毒素。久而久之，體內(nèi)毒素少了容顏自然就變好了。出于需要，健身的人都吃的是新鮮蔬果，牛奶雞蛋以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長期如此，皮膚容貌不變好都難。健身的人甩去了大量的贅肉，身材變得苗條，氣質(zhì)自然也發(fā)生了變化。健身的人看上去比同齡人要年輕很多。
第二，健身的人機遇多
健身界有一個叫劉勝的人，60多歲了，原來是工人，不論干什么工作都堅持健身，一身健碩的肌肉，又帥又潮的他接到意大利米蘭時裝的邀請。類似的例子還有最帥男神王德順，一大把年紀(jì)走丅臺，帥翻***界！
健身的人作息規(guī)律。健身過后肌肉需要修復(fù)，健身的人要有充足的睡眠，熬夜傷身體的事，就不會發(fā)生了。健身的人的吃的健康。每餐要計算自己[_a***_]的卡路里是否超標(biāo)？營養(yǎng)是否均衡？
第四，健身的人精力充沛
健身的人精力充沛應(yīng)該是不爭的事實。長期健身，使他們心肺功能優(yōu)于普通人，免疫力強，肌肉健碩有力，這樣更有利于工作，學(xué)習(xí)，生活。
結(jié)束語：看臉的時代，外在形象給人的第一印象尤為重要，堅持健身就能達(dá)成這一需求。堅持健身，對提高體能素質(zhì)，生活質(zhì)量，改變人生態(tài)度，大有裨益。
第一，找到一項自己有興趣的運動
運動的種類有很多，比如：打籃球丶騎行丶跑步丶乒乓球等等，我們想要喜歡上運動，就必須確定一項我們比較有興趣的運動，這需要通過自我感覺去確定！
第二，對自己在這項運動上面的要求不要太高
初期不宜過多的要求自己，給自己一個適應(yīng)的過程，比如今天運動30分鐘，明天爭取再相對于今天多運動一會兒，確保不低于今天的運動時間，這樣慢慢的跟著自己的感覺堅持，如果剛開始就開始對自己有很高的要求，那么后期我們?nèi)菀桩a(chǎn)生產(chǎn)疲倦心理，產(chǎn)生最后堅持不下來的情況。
第三，和朋友一起運動，心理上不覺孤單。
找一些朋友或者伙伴吧， 這樣你們一起運動，不但能夠互相鼓勵，還能夠邊運動邊聊天，邊嘮家常，這樣不但運動的時候感覺不到孤獨，還能感覺到真正的舒心，同時可以互相鼓勵！
第四，從簡單的開始，貴在堅持。
無論什么運動，我們都要從簡單的開始，會慢慢的讓自己越來越有信心，這樣我們也就會越來越對自己的進(jìn)步感到高興，同時我們也就能夠堅持下去，并且慢慢的喜歡上運動，所以，就算是運動，我們?nèi)绻?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQbc14d24f49e73d8b relatedlink">選擇幾樣的話，那么就從簡單的開始吧！慢慢堅持。
你如何從一個不愛運動的人變?yōu)榻∩韾酆谜撸?/span>
在五個月前，我不會相信我會變?yōu)榻∩韾酆谜摺?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd24f49e73d8b991b relatedlink">但是現(xiàn)在的情況卻是。早上早起堅持跑步?；旧厦總€月能跑200多公里。真是想象不到??！發(fā)生變化就在這幾個月時間內(nèi)。
曾經(jīng)我是一個88公斤的胖子。為了減肥，為了改變自己才去健身跑步。從開始跑步那一天。到現(xiàn)在變化是巨大的。體重變?yōu)檎！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQeb7280e5c243edd9 relatedlink">血壓降為正常。這些都是跑步所帶給我的。從剛開始的6km都跑不完整，到今天為止跑了兩個半馬。都是在最近五個月內(nèi)發(fā)生的。
開始健身最難的就是剛開始那一個月。 需要打破你原有的生活習(xí)慣。從不愛動變?yōu)楹脛?。人一旦在某個生活模式中呆久了。真的會忘記我們還會跑步健身。需要的是一個猛然醒悟。健身是為了健康。大家為了健康能不能突破自己改變自己？大多數(shù)人不能，我也是在跑步過程中一點一點慢慢改變的。只要你現(xiàn)在開始。就有機會。就怕你不愿意開始。
現(xiàn)在這個高強度高壓力的社會下。大多數(shù)人缺少一種徹底破除的勇氣。完全拋棄過去的生活狀態(tài)。嘗試一種新的模式。往往需要巨大的決心和勇氣。大家有這個勇氣嘗試嗎？我認(rèn)為是很少的。
其實大家可以嘗試一下。帶著一個明確的目的，比如減肥、健康、馬甲線等等、有一個明確目的會讓你愿意去嘗試，在嘗試中慢慢的去改變自己。比如像我目的就是減肥，想換一種生活模式。結(jié)果呢我成功了。我也愛上跑步了。并且到現(xiàn)在為止堅持的都很好。因為跑步帶給我很多好。當(dāng)你把跑步視為一種愛好。喜好。你就能很輕松地堅持下去。我十分喜歡跑步中大汗淋漓的感覺。跑步中產(chǎn)生的多巴胺。會讓你興奮高興。你還可以挑戰(zhàn)自我。挑戰(zhàn)自己的極限所在。往往這個是需要時間來磨練的鍛煉的。為什么不趁現(xiàn)在還有能力去做。做就完了。
當(dāng)你把一個好的習(xí)慣堅持三個月以上?；旧线@個習(xí)慣已經(jīng)存儲在你的記憶當(dāng)中。每到這個時刻會自動觸發(fā)提醒你。該去干了。好的習(xí)慣是需要長時間堅持，才能在我們的記憶中存在不忘掉。堅持堅持堅持。
大家喜歡跑步運動的可以關(guān)注我，我們一起跑起來。歡迎留言討論。我是76老郭！
到此，以上就是小編對于不愛運動如何減肥知乎男的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不愛運動如何減肥知乎男的4點解答對大家有用。
