大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瘦腰健身操原地減肥操的問題，于是小編就整理了3個相關介紹瘦腰健身操原地減肥操的解答，讓我們一起看看吧。
原地跳能否減掉腹部脂肪，和跳繩意思會是一樣嗎，效果怎么樣，得持續(xù)多久？
原地跳如果只是為了減肥的話，它的功效和跳繩是基本一致的，但跳繩除了減肥的同時呢還可以鍛煉全身的一個協(xié)調性。
原地跳總的來說效果還可以，但最好持續(xù)20-30分鐘左右，這樣才能達到減肥的效果。
如果你是慢慢勻速跳的原地跳呢，那么這樣的運動是可以算作有氧運動的。但如果你是在很短時間內快速地原地跳的話，此時你的心跳有可能一分鐘超過了100次，那么這時就應該叫做無氧運動了。
不管是原地跳還是仰臥起坐，如果你堅持的話，最終都是可以練出肌肉來的！
跳繩，快走，原地踏步，哪個更減肥？
個人經(jīng)驗而論啊 如果你自重比較大的話，推薦你快走，因為跳繩對膝蓋的壓力比較大，長時間堅持的話，膝蓋會受損傷 原地踏步的話，看你頻率了，如果是那種類似原地小跑的話，道理同上 所以，如果你自重較大，比較推薦你快走。
1小時運動耗能超300千卡，原地跑也能有效減肥，還準備買跑步機嗎？
1、風景
公園里跑步，有風景可看，而且風景一直都在變。不光看景兒，還有美女帥哥可以看，這比在家里閉著眼睛強多了，因為眼睛也鍛煉了啊。
2、氧氣
家里是密閉空間，即使窗戶都打開，室外沒有花草樹木，空氣也好不到哪里去，氧氣更是奢望。
3、心情
原地跑步，一成不變的環(huán)境很容易產(chǎn)生疲勞和厭倦，而室外運動，跑步打球徒步隨時換，***更高，也更不知道累，心情自然好。
再說說跑步機，雖然很多人買來都是當晾衣架的，可是有它也比原地跑步強。這就好像跳繩和沒繩空跳是一樣的道理。
只要你能堅持，有恒心和毅力，其實買不買都一樣。
買了跑步機，最大的好處就是跑步鍛煉時不受天氣、時間的影響，無論風霜雨雪，無論春夏秋冬，你都不必停下跑步的步伐。
而且，現(xiàn)在的跑步機都有減震結構，在上面跑，可以減少跑步時的震動，對身體特別是對腿、膝蓋都有一定的好處；比你直接在水泥路面或者是柏油馬路上跑要好一些。
還有，在跑步機上跑步，可以一邊跑步一邊聽音樂、甚至看電視（掛在墻上，角度合理），這樣可以使你的跑步過程不那么枯燥乏味，從而不容產(chǎn)生疲勞感，能夠比較愉快的完成跑步。
最后，也是最重要的，買跑步機之前，一定要仔細斟酌，看看自己是否需要它，買了它能否物盡其用，否則，跑步機最后很可能變成“晾衣架”。
其實能否減肥關鍵不在于你是否買跑步機，我見過很多買了跑步機的人，跑了沒有10天，然后跑步機就成了擺設。
一個運動能否減肥關鍵在于減肥者的減肥意愿和是否自律，如果有強烈的減肥意愿和自律性很好的話，減肥不難！
減肥的關鍵在于每天多消耗掉的能量，跟具體運動方式或是否有專業(yè)的設備關系不大，因為，徒手運動，也能很好的減肥。比如慢跑，散步，游泳，暴走，各種球類運動，波比，HIIT, TABATA 等等太多的運動用不著跑步機。
減肥首要控制飲食，然后多運動增加消耗卡路里。保證身體消耗的總能量大于你每天吃進去的總能量，就能減肥了。
每天消耗的300千卡，一個月是9000千卡，正好是1公斤脂肪的能量。堅持每天吃的不多于現(xiàn)在，每天再增加消耗300千卡，一個月至少減1公斤脂肪，這可是純脂肪啊！效果還是可以的！
不太推薦你買跑步機買跑步機的人都是不鍛煉的人。
或許這只是你想了很久才決定要買跑步機，但是你買了之后你會發(fā)現(xiàn)你根本堅持不下來，跑步機真的很無聊，如果你想跑想減肥，你可以去室外跑步都可以，如果冬天太冷，那我們可以穿厚一點，舒適一點的衣服。
等你先開始跑起來，你就會發(fā)現(xiàn)跑步機根本一點必要都沒有雖然說，它可以在家里邊就可以跑步，但是真的毫無意義。
[_a***_]是絕大部分人總結出來的。
還有你可以在家跳繩成本極低。效果也不差，當然大體重也不推薦這個運動。
到此，以上就是小編對于瘦腰健身操原地減肥操的問題就介紹到這了，希望介紹關于瘦腰健身操原地減肥操的3點解答對大家有用。
