大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥舞蹈健身操最新版下載的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥舞蹈健身操最新版下載的解答，讓我們一起看看吧。

1. 鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
2. 尊巴和有氧健身操的區(qū)別？
3. 劉畊宏健身操和跳繩哪個更減脂？
4. 每天下午跳兩小時健身操，一個月能瘦多少？
5. 快走一個小時和做健身操半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？

鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？

我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅定信念，晚餐控制+運動=好身材！一定要堅持，不要給自己任何借口，每天堅持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運動強度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個澡后超舒服！洗完澡休息一會兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時會覺得很渴，過一段時間就好了。因為我是晚上跳，所以要是覺得不渴少喝點水適量就好了，要不然對身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對各位追求好身材的姐妹有作用！

尊巴和有氧健身操的區(qū)別？

兩者都是有氧運動，舞蹈形式不太一樣，尊吧更隨意一些，有氧操的難度不高，簡單易學，而尊吧更偏向舞蹈一些還是有一些技術難度的，不過兩個都是對身體有意的運動，有空可以都嘗試一下，其實無論是有氧操還是尊吧剛剛開始練習不用太糾結(jié)動作，先以運動健康快樂為主，慢慢在練習深入學習就好

劉畊宏健身操和跳繩哪個更減脂？

健身操和跳繩都可以減脂，前提是堅持并且保持一定的運動量。

要想減肥，運動自然是必須的，想要減掉身上的脂肪，就應該有一顆減肥的恒心，一旦決定減肥就應該堅持到底。

而劉畊宏所跳的健身操，其實就是減脂有氧運動中最受歡迎的------高強度間歇性運動，也就是我們所說的HIIT！

這種運動可是說是運動界的明星，原本最早設計出來時為了能夠提高運動員心肺耐力，后來由于好處實在太多，于是就廣泛流傳。

每天下午跳兩小時健身操，一個月能瘦[_a***_]？

這要看你的體重基數(shù)了，一般基數(shù)大一些，瘦的能多一些，基數(shù)小的話，瘦的肯定少，最重要是在身體能承受的范圍內(nèi)。

我當年跳操，一周不超過2次，體重從95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了

快走一個小時和做健身操半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？

感謝邀請：

真實的情況，這個真的沒辦法評估。

博爾特快走消耗的量和我消耗的肯定不一樣

會員跳半個小時和老師一樣半個小時肯定不一樣

所以我給出的建議是，對減脂更有利等方法。

1：改變生活方式，把主食改成粗糧多補充高蛋白食物。

2：***取什么訓練方式，決定你的體型就是什么樣。跑100米和跑馬拉松同樣是跑步，結(jié)果體型就不一樣。

3：阻力高次數(shù)訓練加上有氧，保持每周三次。

我是陽仔，歡迎大家私信我健身的問題。

消耗的熱量是跟運動的強度，運動的種類，時間不同消耗的熱量就會不一樣?？熳咭恍r和做操半小時怎么比較呢，我們設快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結(jié)論。所以哪個消耗高要看在相同的時間內(nèi)做操的消耗有沒有超過快走的2倍。

哪個減肥更有利，我覺得兩個都是有氧運動，對減脂都有一定的幫助，主要看個人喜好。我建議多做力量訓練，這樣可以提高基礎代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓練，可以先熱身，然后做力量訓練，在做有氧訓練，最后拉伸。堅持訓練一段時間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運動對膝關節(jié)會有一定的磨損。多做力量運量增加肌肉含量，不但可以提高基礎代謝，還可以得到一副好身材。

我是徐悟空，有健身方面的問題可以咨詢我。

到此，以上就是小編對于減肥舞蹈健身操最新版下載的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥舞蹈健身操最新版下載的5點解答對大家有用。