大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于喬喬減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹喬喬減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如果一個人又有痛風(fēng)，又有甲狀腺結(jié)節(jié)，還想減肥能吃什么呢？
我的身體，和你說的這個情況差不多：因為有痛風(fēng)，平時多次檢測尿酸值都在五百多。有點兒“風(fēng)吹草動”，腳趾那個大關(guān)節(jié)就痛如刀割。又查出了甲狀腺多處結(jié)節(jié)。其中有兩處結(jié)節(jié)被確診為甲狀腺***狀癌。已經(jīng)于今年在山西醫(yī)科大字第一附屬醫(yī)院，做了甲狀腺次全切手術(shù)。此外，還患有高血壓，心臟前降支血管供血不足，以及糖尿病：空腹血糖大于6.5，餐后兩小時血糖多數(shù)在14.4以上。
我身高一米八多點兒，體重曾經(jīng)達(dá)到195斤以上。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計算，我的體重應(yīng)該在166斤，才算合適。因此我決定控制飲食，實施減肥。
因為有痛風(fēng)，所以我把白酒、啤酒、肉類、蘑菇、部分豆類、豆制品等全部從飲食中去掉。同時因為還患有糖尿病，為了防止病情發(fā)展，連喜歡喝的小米米湯也戒掉了。愛吃的棗泥月餅也不敢吃了。
從醫(yī)院里檢查完回來后，我就擬定了一個簡單的食譜：早飯是鮮牛奶半斤，雞蛋一個。綠葉菜一盤子管夠，但少油少鹽。以填飽肚子為主要目的。但是主食是一兩蒸饃，不能多了。
早飯后外出散步，大約六千多步的樣子?？诖镅b著一個一兩重的餅子，以防饑餓過度，引發(fā)低血糖的時候，手里沒有點兒“戰(zhàn)備糧”，那可不行。不到餓得發(fā)昏的程度，餅子就不動。
中午飯仍然是蘿卜、生菜、茄子、西紅柿等蔬菜為主，夾雜著吃上一兩面條。午休過后，下午仍以散步四千步為目標(biāo)?！皯?zhàn)備糧”仍然是一兩。以防萬一。
晚飯以蒸紅薯3兩或者是蒸土豆四兩，半斤牛奶為常規(guī)配置。其他的就是綠葉菜。另外為了安撫“肚家莊”，用十來顆紅小豆，二十來顆薏米熬上半碗湯。利濕降尿酸。
這樣堅持了大約三個月的時間，體重降到了86公斤。尿酸降到了440多。血壓不吃左旋氨氯地平了，基本上穩(wěn)定在130/83左右?？崭寡墙档?.10，餐后兩小時血糖降到6.30。
對于這個結(jié)果，我是比較滿意的。為了防止飲食過于清淡，蛋白質(zhì)攝入不足和其他的維生素等攝入不足。我隔天增加一顆煮雞蛋，或者是一塊豆腐干大小的“一口香”牛肉?？偛荒苤活櫼活^，不顧一擔(dān)嘛！
以上是我個人的減肥體會。希望能夠對您有所幫助，或者是參考。至于是否效果好，則需要根據(jù)自身體質(zhì)，有所取舍、變化。
母乳喂養(yǎng)能瘦身？可產(chǎn)后越來越胖，知道這三個原因讓人想哭，哪三點？
你好，我是@志在育兒 ，很高興能夠回答你的問題。
我有兩個寶寶，都堅持母乳喂養(yǎng)，大寶堅持到2歲，二寶目前1歲10個月，還沒有戒掉母乳，我準(zhǔn)備堅持自然離乳。
在《西爾斯母乳喂養(yǎng)百科》里面有記載：
【產(chǎn)后瘦身更快】
分泌乳汁會消耗懷孕期體內(nèi)積累的脂肪，所以母乳喂養(yǎng)的[_a***_]在產(chǎn)后更容易瘦身。有一項研究結(jié)果表明，在產(chǎn)后一個月里，母乳喂養(yǎng)的媽媽比非母乳喂養(yǎng)的媽媽減脂更多，臀圍也減少更多。另一項研究發(fā)現(xiàn)，在分娩3～6個月之后，即使因哺乳而攝入了更多的熱量，母乳喂養(yǎng)的媽媽體重也減得更快。
這是一種產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)，是因為妊娠導(dǎo)致腦下部的功能紊亂，從而使體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn)異常，身體突增大量的脂肪，造成體重上升、身體發(fā)胖。醫(yī)學(xué)上就把這種稱之為生育性的肥胖或者母性肥胖綜合癥，是一種常見的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)。
很多人坐月子，都怕涼，不敢吃蔬菜，特別是廣東這邊，40天的月子餐，除了肉還是肉。月子里吸收的熱量太多，引起肥胖。
因為產(chǎn)后媽媽的主要任務(wù)是在家里帶小孩，買菜、溜娃、回家，基本上過著兩點一線的生活。雖然帶孩子是一件很累的工作，抱小孩也能抱到肌腱炎，但是沒有系統(tǒng)的運(yùn)動，脂肪是很難消除的。
熬夜會使人體的新陳代謝變慢，人的生長發(fā)育主要是靠每天的攝入量和排出量，在新陳代謝變慢的前提下攝入同量的食物會導(dǎo)致肥胖。
制造乳汁每天最多能消耗500卡路里的熱量，但是這并不代表母乳媽媽可以放開肚子吃。
到此，以上就是小編對于喬喬減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于喬喬減肥方法的2點解答對大家有用。
