大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃喝減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹吃喝減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥兩年，瘦了40斤。健康吃喝，力量加有氧通通有，最近半年死活不掉稱，求指教？
你應(yīng)該說說你的性別以及你現(xiàn)在的身高體重的。兩年減40斤健康吃喝有做運動，說明你自身的體重基數(shù)并不是很重，你既然減肥了兩年，應(yīng)該不再注重體重了才對啊。能堅持減肥兩年并取得成功說明應(yīng)該了解體重并不重要，長期的鍛煉說明你的肌肉量高于正常人，肌肉的重量是高于脂肪的，很多長期體型好的人體重往往超出你的想象，很多健身者還害怕掉體重。如果你真的想掉體重那么你就長跑吧，取消你的力量練習(xí)，通過大量的有氧運動消耗掉你的肌肉，減少蛋白質(zhì)的攝入，但是千萬不要絕食，那會降低你新陳代謝。其實人太瘦并不好看，前段時間我一直減體重，結(jié)果朋友見我拍的照片說我尖嘴猴腮變丑了，現(xiàn)在什么增肥吃什么，運動都減少了很多，太瘦也沒有你想象的那么好。
這應(yīng)該說是你想達到理想體重還是達到了健康體重為目的而減肥鍛煉身體的，健康體重身體肌肉結(jié)實發(fā)達，身體靈活，以減肥為目的的話那就吃飯七分飽，多吃蔬菜和水果加跑步健身運動還會減，無論怎么做都是為了身體健康為目的，一味的為了減肥對身體健康也不好！
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于吃喝減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃喝減肥方法的1點解答對大家有用。
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