大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于吃喝減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹吃喝減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥兩年，瘦了40斤。健康吃喝，力量加有氧通通有，最近半年死活不掉稱(chēng)，求指教？
你應(yīng)該說(shuō)說(shuō)你的性別以及你現(xiàn)在的身高體重的。兩年減40斤健康吃喝有做運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明你自身的體重基數(shù)并不是很重，你既然減肥了兩年，應(yīng)該不再注重體重了才對(duì)啊。能堅(jiān)持減肥兩年并取得成功說(shuō)明應(yīng)該了解體重并不重要，長(zhǎng)期的鍛煉說(shuō)明你的肌肉量高于正常人，肌肉的重量是高于脂肪的，很多長(zhǎng)期體型好的人體重往往超出你的想象，很多健身者還害怕掉體重。如果你真的想掉體重那么你就長(zhǎng)跑吧，取消你的力量練習(xí)，通過(guò)大量的有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉你的肌肉，減少蛋白質(zhì)的攝入，但是千萬(wàn)不要絕食，那會(huì)降低你新陳代謝。其實(shí)人太瘦并不好看，前段時(shí)間我一直減體重，結(jié)果朋友見(jiàn)我拍的照片說(shuō)我尖嘴猴腮變丑了，現(xiàn)在什么增肥吃什么，運(yùn)動(dòng)都減少了很多，太瘦也沒(méi)有你想象的那么好。
這應(yīng)該說(shuō)是你想達(dá)到理想體重還是達(dá)到了健康體重為目的而減肥鍛煉身體的，健康體重身體肌肉結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)，身體靈活，以減肥為目的的話(huà)那就吃飯七分飽，多吃蔬菜和水果加跑步健身運(yùn)動(dòng)還會(huì)減，無(wú)論怎么做都是為了身體健康為目的，一味的為了減肥對(duì)身體健康也不好！
到此，以上就是小編對(duì)于吃喝減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃喝減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
