大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營單車現(xiàn)場的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營單車現(xiàn)場的解答，讓我們一起看看吧。
每天堅持健身房動感單車課程40分鐘，減肥有效果嗎？
有效果的，同時搭配控制飲食減肥的效果也是非常明顯的，尤其在睡覺之前到前幾個小時之內(nèi)，任何食物都是不能吃的，每天鍛煉40分鐘，如果感覺比較輕松，也可以逐漸的增加運動量，可以增加到一個小時左右的時間，盡量不要吃高熱量，高油脂的食物。
我想買一輛適合運動減肥類型的自行車，請問買哪種好，大概多少錢？
推薦公路自行車。
公路自行車、山地自行車及休閑自行車組成自行車類目的三大分類。公路自行車指的是在公路路面（或人為硬化道路，或砂石路）上使用的自行車車種，可用于公路自行車競賽。為了使騎行達(dá)到高速，車身重量較輕而風(fēng)阻較小。
這種車型基本特點是：
1.輪胎比普通自行車的輪胎窄，并且胎壓可以達(dá)到100-200psi(pounds per square inch)以上，所以在行駛過程中的滾動阻力和山地車相比小不少。
2.牙盤與飛輪的齒比(即齒數(shù)比值)很大，一般的公路自行車齒比可達(dá)到53:11甚至更高。
3.廣泛***用了新型材料，比如鈦合金，碳纖維，高級鋁合金材料等等，所以公路自行車的重量很輕。
4.輪胎普遍***用了很硬的材料，易于運動員發(fā)力。
至于品牌，可以問問身邊的騎行者，讓他們幫助挑選車輛，價位方面從1000元到上萬元不等，可根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實力而定，一般來說3000元左右的就夠日常用了。
去健身房單靠跑步和動感單車能減肥嗎？
減肥在于使身體持續(xù)消耗的熱量多于吸收的熱量；科學(xué)減肥，則在于堅持有效的有氧運動同時，合理控制飲食。健身房跑步機(jī)上快走、慢跑，動感單車，健身操，橢圓機(jī)等訓(xùn)練屬于有氧運動。
有氧運動有效減肥，不僅在于從事有氧運動，還在于保證足夠的運動時間和運動強(qiáng)度。以跑步機(jī)慢跑而言，每周至少三次以上，每次半小時到一小時，跑步時的心率保持在最大心率的60-80%之間；每節(jié)45分鐘的動感單車課，就時間和強(qiáng)度而言，都是足夠的。
減肥的效果，一方面在于堅持有效的有氧運動，另一方面在于飲食的合理控制?？刂骑嬍常唧w而言，要少吃高油脂，高鹽、高糖等食物，適當(dāng)吃膳食纖維食物；早餐營養(yǎng)、晚餐少吃等。
跑步和動感單車屬于有氧運動，任何運動都是可以減肥的，因為只要你動了你就會消耗熱量，消耗了熱量你就可以減肥。
只是不同的運動方式和搭配減肥的效率不同，下面我和你說一下減肥效率最高的幾種運動方式
1、勻速慢跑／快走
這種是低強(qiáng)度有氧運動，它直接消耗脂肪，但是需要足夠長的時間才有效果，每次至少要1小時以上
2、快跑／或變速跑／動感單車
中高強(qiáng)度有氧運動，糖原和脂肪均有消耗，消耗總熱量比慢跑快，減肥效率更高
3、力量訓(xùn)練?慢跑
首先要了解自己的體重超標(biāo)多少，如果太胖那么并不適合用跑步和動感單車來減脂，因為對膝蓋的損傷太大了。雖然這兩項都是有氧運動，可以用來減脂，但是需要保持一定的速度，建議上橢圓儀增壓做運動或者根據(jù)現(xiàn)在流行的健身軟件一起做動作，既對場地[_a***_]什么要求，又能有效運動減脂。
能，我170，170斤！曾經(jīng)想減肥，每天早，中，正常吃，晚上喝點小米粥然后去健身房，走半個小時跑步機(jī)熱身，然后稍微做做器械，再上一節(jié)半單車課！開始一天1.5斤，后來兩天一斤！兩個月瘦了快四十斤！然后覺得差不多了，幾就停了，現(xiàn)在180斤，過完年繼續(xù)回歸健身房
最強(qiáng)反饋??
??男士減肥 我就服“風(fēng)一樣的男子“
他已經(jīng)瘦身7??7??斤 ！減掉肉肉接近半頭豬[捂臉]并把減肉活動變成了創(chuàng)收??
?女士減肥我就服“娜娜“
她已經(jīng)瘦身50斤，脫胎換骨，不僅成功變身美女，還將自己由手心向上的寶媽變成了貨真價實的“小***“
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營單車現(xiàn)場的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營單車現(xiàn)場的3點解答對大家有用。
