大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)使人消瘦嗎女的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)使人消瘦嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
- 一個(gè)女生為什么會(huì)突然開(kāi)始減肥？
- 運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，體型瘦了，體重沒(méi)有怎么變，就瘦了2-3斤，該怎么辦？
- 運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后會(huì)反彈嗎？
一個(gè)女生為什么會(huì)突然開(kāi)始減肥？
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)女生突然開(kāi)始減肥，注意自己的身形體態(tài)，有很多原因，以我為例，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我為什么開(kāi)始下定決心要減肥：
第一：每年都在吆喝著“我要減肥，我今年一定要瘦，三月不減肥四月徒傷悲...”口號(hào)很多，但是真正做到的卻是越減越肥。就拿我2014年的說(shuō)說(shuō)為例，今天看到覺(jué)得好好笑，開(kāi)始吆喝減肥到現(xiàn)在我成功的從110斤增加到了140斤?。∠乱庾R(shí)到我真的要減肥了！
第二：發(fā)現(xiàn)自己的臉越來(lái)越圓，身材臃腫，大腿粗壯，小肚腩突出，已經(jīng)有半年沒(méi)有在朋友圈曬過(guò)***照，，跟閨蜜合拍，永遠(yuǎn)都是“哎呀，這張不好看，這張臉大，重新拍”，看到別人20多歲穿著漂亮衣服，發(fā)著美美的***，而我自己卻永遠(yuǎn)躲在后面修圖，瘦臉，終于要下定決心要減肥！
第三：下定決心要減肥，還有一個(gè)原因，就是為了能夠在最美的年紀(jì)給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，遇到更好的自己！加油！祝我和點(diǎn)贊的你，都能減肥成功！
每年都在想減肥啊。跟什么喜歡誰(shuí)，自律沒(méi)關(guān)系。減肥是女人一輩子的事業(yè)。
年齡越來(lái)越大，到了發(fā)福的年齡，若不減肥，夏天現(xiàn)原形的時(shí)候，怎么穿漂亮的裙子??啊。
減肥的路任重而道遠(yuǎn)。
沒(méi)有動(dòng)力的時(shí)候，就看看網(wǎng)購(gòu)物車(chē)?yán)锲恋娜棺??，立馬有了動(dòng)力的。
減肥的日子很難熬，而且像我這樣的吃貨，要能管住嘴邁開(kāi)腿，看到美食要忍住啊。
運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，體型瘦了，體重沒(méi)有怎么變，就瘦了2-3斤，該怎么辦？
謝謝邀請(qǐng)！
題主的問(wèn)題我分三點(diǎn)回答。
第一：體型瘦了，體重沒(méi)怎么變化。
第二：一個(gè)月瘦了2～3斤。
這樣的減脂速度不能稱好，但也不壞。要知道減去一公斤脂肪需要7700大卡的赤字，那么我們每天的能量赤字是500大卡，那么一周可以減去1斤多的體重，那么一個(gè)月差不多也就是5斤，這樣的減脂速度是比較好的，防止肌肉流失太快。
第三：怎么加快減脂速度。
首先，可以繼續(xù)減少能量的攝入，可以從碳水和脂肪上面下手。蛋白質(zhì)就不要了蛋白質(zhì)是有利于保留住肌肉。還可以增加運(yùn)動(dòng)消耗：這里題主要先看看自己的運(yùn)動(dòng)情況，如果是純有氧運(yùn)動(dòng)，可以在有氧運(yùn)動(dòng)前加上力量訓(xùn)練。（最好的減脂運(yùn)動(dòng)方法就是力量+有氧運(yùn)動(dòng)），如果不想力量訓(xùn)練，亦或者無(wú)法進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以增加有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
如果題主正是力量+有氧運(yùn)動(dòng)的模式，在身體能適應(yīng)的情況，慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，亦或者減少能量攝入。
希望能夠幫到你！
首先你要先弄清什么才是正確的減肥觀，一般人看自己是否瘦了，或者說(shuō)減肥成功。主要是以體重的變化作為參考指數(shù)。
然而，事實(shí)上，減肥的意義就是要改善體形。所以，最直觀的參考標(biāo)準(zhǔn)是看體形的變化，是否變瘦。而體重的變化是放在次要的位置。畢竟很多時(shí)候，我們需要抽象性的數(shù)據(jù)說(shuō)明事物的變化量，才能利于更精確把控事情的發(fā)展。
一、導(dǎo)致體重變化的因素
【人體每天的體重是有浮動(dòng)的】
我們的身體體重，每天都是變化的，上下的浮動(dòng)值在2～4斤左右。因?yàn)槿梭w體重60%～70%為水分占去，所以這個(gè)變化主要與水分的增長(zhǎng)和減少有關(guān)。
比如我們?yōu)榱?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6dac76ab18ce49d1 relatedlink">保持體液電解質(zhì)的平衡，攝入的鹽分多了，就會(huì)感覺(jué)口渴，而喝大量的水。這時(shí)體重就會(huì)增加。
還有就是[_a***_]經(jīng)期身體也會(huì)相比平時(shí)多保留一部分水分。也就是說(shuō)體重會(huì)比平時(shí)增加。
另外，體重增長(zhǎng)最明顯的就是進(jìn)食后，如果攝入食物量大，體重增長(zhǎng)1～2斤很正常。
最后是身體便秘時(shí)，有宿便未排出，也會(huì)與平時(shí)相比，體重增加了。
【增肌和減脂會(huì)造成體重變化不大】
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后會(huì)反彈嗎？
謝謝邀請(qǐng)!
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后，有相當(dāng)大的反彈機(jī)率!
其實(shí)，其實(shí)，。。。。我不隱瞞得說(shuō)，你看到成功瘦下來(lái)之后是不是又想偷懶了吧?實(shí)際上當(dāng)你幾個(gè)月突擊運(yùn)動(dòng)，成功減肥之后，如不持之以恒，會(huì)"報(bào)復(fù)性反彈的"!
當(dāng)你經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，你的心肺功能都有不同程度的提高，促進(jìn)你的新陳代謝功能，體能體格。適度劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的免疫力的提高都是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品，滋補(bǔ)品所不能給予你的!
實(shí)際上，你通過(guò)這個(gè)問(wèn)題，對(duì)你的意志力都是一道考驗(yàn)呀!呵呵。
舉個(gè)不甚恰當(dāng)?shù)睦影?。我最后的求學(xué)階段，學(xué)校里有個(gè)體育老師當(dāng)年對(duì)我們班上不想運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)胖的女生講，當(dāng)年，他在游泳池教學(xué)生游泳時(shí)，一女生跳水時(shí)，跳在他的頭部，頭斷了，送到醫(yī)院，搶救時(shí)醫(yī)生手術(shù)后搖頭，全校各系老師都來(lái)醫(yī)院告別了!。。。。但。。但。。。故事沒(méi)完，體育老師奇跡般戰(zhàn)勝肉體凡胎，他幾年后又執(zhí)教我們了! 醫(yī)生都驚斷了下巴。
這是什么?他是體育老師!他經(jīng)年累月的鍛煉l他的體格，健康，生命。。。。。。。都是運(yùn)動(dòng)所賜!
運(yùn)動(dòng)是減肥見(jiàn)效最快的方法，但是一旦減肥停下來(lái)反彈的速度也很快，也許還會(huì)出現(xiàn)比以前更胖的結(jié)果。所以，要想保持體重不變，就必須長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。作為女性，都有減肥的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)減肥固然很好，我則更傾向于科學(xué)飲食減肥，管住自己的嘴，既沒(méi)有體力運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的辛苦，也不易引起體型驟變。
一己之見(jiàn)，僅供參考。感謝邀請(qǐng)！
反彈了
當(dāng)初減肥用力過(guò)猛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我運(yùn)動(dòng)過(guò)量，體內(nèi)雄性激素過(guò)多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
解決辦法是：恢復(fù)到原來(lái)的體重，正常飲食。
我當(dāng)時(shí)感覺(jué)晴天霹靂，花錢(qián)去醫(yī)院抽血得到這么個(gè)結(jié)果，著實(shí)不能接受。
為了身體健康，乖乖反彈體重。
一直到現(xiàn)在，體重雖有反彈，但是也沒(méi)有很胖。其實(shí)只要不貪吃，勤走路，有一些小運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)長(zhǎng)很胖的。要是很在意外表，可以關(guān)注微胖穿搭博主，穿的也一樣不差，反而有一種特別的美。我身邊有不少微胖女孩看著很養(yǎng)眼很舒服，比我胖，但是穿搭絕對(duì)完勝我，我一樣被迷的不行。
我的那次減肥身體出狀況去醫(yī)院，給我最大的啟示是：
我覺(jué)得，身體健康最重要。
謝邀。
1、人體基因決定了你的外在體型以及肌肉、脂肪比例上限，也就是先天條件讓你這么胖（瘦）。
2、后天通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等其他方法可以在這個(gè)先天決定的范圍內(nèi)進(jìn)行浮動(dòng)，但是需要付出相當(dāng)?shù)呐?，距離這個(gè)上限越遠(yuǎn)，付出的努力越多。
3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂，相比而言，個(gè)人認(rèn)為無(wú)氧比有氧的效果要好一些。有氧對(duì)胖的體型來(lái)說(shuō)見(jiàn)效快，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)比較好；無(wú)氧對(duì)體型來(lái)說(shuō)見(jiàn)效慢，但肌肉強(qiáng)度的提升對(duì)脂肪帶來(lái)的消耗比有氧要多，當(dāng)然這都是在一定的訓(xùn)練量前提下。
4、如果減脂想一勞永逸，那基本上會(huì)以失敗告終。不論運(yùn)動(dòng)選擇有氧還是無(wú)氧，希望可以堅(jiān)持下去，養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣，我覺(jué)得這是很重要的。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)使人消瘦嗎女的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)使人消瘦嗎女的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
