大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥健身館的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥健身館的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。有氧運(yùn)動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運(yùn)動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
有麻麻帶寶寶去過小小運(yùn)動館嗎?上課的設(shè)施怎么樣？
寶寶滿18個月的時候就去小小運(yùn)動館試聽了，試聽完之后就決定報名了，朋友聽說后也認(rèn)為挺不錯的，個人認(rèn)為小朋友就應(yīng)該多運(yùn)動，同樣的價位某個早教中心可以教比如畫畫，英文，手工課等，但我認(rèn)為孩子應(yīng)該學(xué)點(diǎn)小小運(yùn)動館這種美式標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動課程，這種早教比畫畫等更適合小孩子的天性，也能拓展他的性格開朗，帶人接物等外向型發(fā)展。
有了解小小運(yùn)動館教育的家長嗎，怎么樣？
當(dāng)初我給我兒子報名就覺得他一個人在家玩還不如跟一些小朋友一起玩，這樣也可以讓他和其他小朋友多交流，培養(yǎng)下外向性格，然后我就找了小小運(yùn)動館的幼兒運(yùn)動早教課程，又可以玩，又能交到朋友，現(xiàn)在他不僅身體強(qiáng)壯了，也認(rèn)識了幾個好玩伴。
小小運(yùn)動館怎么樣？
所有的培訓(xùn)類課程里去小小運(yùn)動館應(yīng)該是最開心，小朋友最喜歡的，我們家小朋友體育方面本來就有點(diǎn)天賦，上海沒有其他專業(yè)的體操訓(xùn)練館，只有這家，可能國外體操館應(yīng)該會比較多。在上海，小小運(yùn)動館挺好，設(shè)施和老師都很棒，小館很干凈舒適，配套設(shè)施齊全，老師們年輕又有活力，上的課太對我們小寶胃口，每次都玩的不亦悅乎，翻跟頭，踢球球，吹泡泡，不僅培養(yǎng)了寶寶的運(yùn)動能力，膽子變大了，還增強(qiáng)了寶寶的社交能力，身體健康是第一位，運(yùn)動起來吧。
到此，以上就是小編對于健康減肥健身館的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥健身館的4點(diǎn)解答對大家[_a***_]。
