大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于春節(jié)后好好運動好好減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹春節(jié)后好好運動好好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
春節(jié)7天胖了7斤，該怎么通過運動減肥？
七天胖了七斤，這里面有很大的水分在里面。因為春節(jié)期間天天好吃好喝的，沒有給自己的腸胃消化的時間。等再過三天，不這么吃喝了，體重就會降一些。
首先飲食上要以清淡為主。
運動不要急于求成，要循序漸進。
先每天活動活動，慢跑半個小時左右。等身體適應了，再加大運動量，進行其他運動。比如跳繩半個小時左右，或者hit，持續(xù)一個月以上，體重會有所減輕。要減掉七斤，給自己定個計劃，力爭兩個月的時間減下來。總之，減肥不是一蹴而就的，不要半途而廢，貴在堅持！
春節(jié)到了，是不是應該吃飽了在減肥？
說的好像你平時沒吃飽一樣！
饞就饞唄，什么吃飽了？
畢竟你們都說平時要工作要生活，鴨梨山大，沒時間鍛煉！春節(jié)可是大把時間，總不能說吃喝壓力大，沒時間鍛煉吧？??
若是嘴過癮吃大吃大喝，節(jié)后回來鐵定得受盡各種虐減肥的。還是控制下自己的嘴巴，每頓7成飽就夠了，并且不要每頓大魚大肉，適量食用，餐后運動，走路都算，1萬步以上，多喝水，建議每次餐前喝500ml水，然后再吃飯，這樣你想吃都只能精挑著吃，不會胡吃海塞的。
肉類多少合適？攤開手掌，吃進去的肉總共以覆蓋除去手指部分的手掌大小為宜，厚度以自己的手掌厚度為宜。
多吃蔬菜，飲食多樣化。
⒈吃飽了再減肥的確有道理，不吃飯機體確實沒能量供應消耗，但是“吃”也要合理、適量；
，即便不是適合減肥的時間那么也不要給節(jié)后造成過多的減肥負擔。現(xiàn)在開始稍微養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的習慣、學習減脂健身的科學知識，就算飲食熱量難免高一些也沒事，起碼知道如何吃、怎么吃更有利于健康、減脂，而不是一味的推脫到節(jié)后。
“吃飽”這個詞很有發(fā)揮性，怎么算吃飽？十分飽和八分飽的感覺是很不一樣的，長期十分飽(有點撐)和長期八分飽(不餓不撐)是兩種不同的狀態(tài)。還有吃什么？吃碳水吃飽和吃蛋白質吃飽，或者吃零食吃飽的體型也是有差別的。
既然要減脂，那么建議在春節(jié)期間最好也是以蛋白質、蔬菜、白開水、清淡少油的食物為主，油脂高或者糖分高的食物也可以吃，淺嘗一量口即可，不要停不下來的吃。
春節(jié)期間肉類很多，這也挺好，起碼蛋白質豐富，相比較碳水來說，蛋白質也沒那么容易發(fā)胖，只不過要講究烹飪方法，少油、蒸煮為主。再搭配大量豐富的蔬菜，和適量的主食，既能吃飽，不影響運動減肥，還能保持營養(yǎng)均衡，不容易囤積脂肪。
感謝悟空！
首先，是的，吃飽了才有力氣減肥，吃不飽就不[_a***_]減肥。
過年了，各種食物擺滿了桌子，面對食物的誘惑，不要糾結，放寬心的去吃去喝，三天年過完再去減肥也不遲，況且三天年你就是放開肚皮的吃，也胖不了幾斤，最重要的是平時面對食物時也大吃大喝，這樣的話就要不得了。如果是這樣的話，其它都甩得掉，就是身上的肥肉甩不掉，將陪伴你一生！
其次，減肥是在膳食平衡的前提下減少總能量的攝入。***如你都不知道那些食品能量高，哪些食品能量低的話，相信也減不下來！
肥胖是一口一口吃起來的，減肥也應該是一兩一兩減下去的，想在短時間內減下去，也會在短時間內彈回來。
有一個笨辦法，不管你吃進去多少能量，只需要你通過運動把它消耗掉就行了，也就是多吃多運動，少吃少運動。
你好，謝謝邀請！
春節(jié)到了，是不是應該吃飽了再減肥？
這里，我不明白您所說得吃飽了是什么意思，吃飽肚子，是實至名歸的不餓著肚子，還是先不管二十一，胡吃海塞吃飽肚子在減肥。
要說減肥，無論在平時還是春節(jié)，都不能餓著肚子減肥，減肥也只是在原來基礎上控制了一下全天能量的攝入，又增加了能量消耗。并不是只吃一樣或幾樣食物，這不能吃那不能吃，而是同樣食物多樣化，全天能量設定，三大營養(yǎng)素比例適當，補充足維生素、礦物質、適量增加膳食纖維的攝入。
其次，要掌握好進餐食物的順序，速度、次數(shù)以及食物選擇的塊頭等。
總之，在春節(jié)，正在減肥的人，要注意:
第一、不能餓著肚子減肥，也就是不能以不吃飯來減肥
第二、要避開一些高能量的食物，比如油炸食物、糕點類食物、動物內臟等
第三、雖然過年各種美食繁多，但也要繼續(xù)保持以往減肥過程中好的習慣，不能抱有因為是過年，就放縱自己態(tài)度，吃任何東西都應該適量
過年放開吃，吃完再減肥，大家是這樣嗎？
其實，過年幾天的時間不會對身材產(chǎn)生大的改變的！所以題主的想法可以一試，只不過年后能不能狠下心來減肥是關鍵，否則一胖到底..
每逢佳節(jié)胖三斤，仔細一瞧三公斤！這是大多數(shù)易胖體質人在過年期間的遭遇，短短幾天身材發(fā)福了。
但是，這種發(fā)福如果在節(jié)后立刻改變飲食規(guī)律與控制，是會快速降下來的。雖然速度比增加速度慢一些，但終究會回到節(jié)前水平的。
所以我的建議:
過節(jié)期間，大魚大肉可以吃，但零食甜點需要控制，最好主食等碳水化合物也控制一些。飲食時間盡量規(guī)律，不要沒事就吃兩口。除此之外，盡情享受過節(jié)的愉快與美食吧！
節(jié)后趕緊改變，恢復到節(jié)前飲食甚至加以控制，減少高熱量攝入，做到少油少鹽的清淡飲食。并且***一些有氧運動和肌力訓練，進一步減少脂肪，恢復與塑造好身材。
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不對。
過年不必太拘謹，還要減肥節(jié)食輕飲食。但也不用走向另一個極端，放開吃。你不難受胃難受??！
而且真正有經(jīng)驗的體重控制者都會明白一曝十寒的害處。
平常心待之即可，過年略松而已。
但是運動不要停，因為你比平常更有時間啊。加上吃得略多，更有理由要動一動了。
到此，以上就是小編對于春節(jié)后好好運動好好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于春節(jié)后好好運動好好減肥的3點解答對大家有用。
