大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上運(yùn)動(dòng)不減肥會(huì)瘦嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹晚上運(yùn)動(dòng)不減肥會(huì)瘦嗎的解答，讓我們一起看看吧。
晚上運(yùn)動(dòng)能不能減肥？
晚上運(yùn)動(dòng)的話是可以減肥的，但是晚飯一定要吃的少一些，而且在吃完晚飯以后不能立即的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也在吃過(guò)飯，半個(gè)小時(shí)以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，這樣的話是可以防止胃下垂的，而且在吃完晚飯以后可以***用貼墻的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，效果也是不錯(cuò)的。
晚上不吃飯，去健身房跑步、騎單車兩個(gè)小時(shí)，兩個(gè)月大概能瘦多少呢？
我告訴你，如果你晚上一點(diǎn)不吃且這么大的運(yùn)動(dòng)量的話，前幾天也許會(huì)瘦，但一旦停下運(yùn)動(dòng)或者減少運(yùn)動(dòng)量，體重會(huì)超級(jí)反彈！
原理很簡(jiǎn)單，當(dāng)你餓的時(shí)候，消化系統(tǒng)超級(jí)無(wú)敵的強(qiáng)大，連續(xù)餓，越來(lái)越強(qiáng)大！而餓了大量運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪的同時(shí)也消耗肌肉！所以當(dāng)你減少運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候，你強(qiáng)大的消化系統(tǒng)還是一直吸收著，體重自然會(huì)反彈！
所以，不建議你不吃飯減肥，該怎么吃怎么吃，一定不要讓你身體有饑餓感！但吃的東西里注意要少吃碳水化合物的東西即可！配合你這個(gè)運(yùn)動(dòng)量的話，剛開(kāi)始一周5公斤應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，但當(dāng)你減到你的體重瓶頸的時(shí)候，會(huì)一周1公斤左右的速度下降，直到一個(gè)合理的體重不再下降為止（一般為標(biāo)準(zhǔn)體重）！
首先要知道瘦的概念，那就是身體能量總體攝入少于消耗，體重有所減少。所以瘦不瘦下來(lái)還得看你一整天的食物攝入。而且建議你正常一日三餐，保護(hù)好腸胃，清單飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量并做減脂運(yùn)動(dòng)就可以有所幫助了，謝謝。
你晚餐不吃到第2天早上相隔時(shí)間太長(zhǎng)。而且還做了兩個(gè)小時(shí)激烈的有氧運(yùn)動(dòng)。
不知道你的體重年齡，跑步速度，簡(jiǎn)單的估算你這兩小時(shí)的有氧就會(huì)消耗1000千卡左右。
而你晚上還不吃飯，饑餓是一定會(huì)有的。
你這樣的消耗，如果早餐與午餐你也是控制卡路里的情況下，減體重會(huì)很快，但是不可取。減體重的速度在一個(gè)月5到10斤是身體可以接受的，太快的減肥都會(huì)有各種問(wèn)題。
長(zhǎng)時(shí)間不吃東西會(huì)讓你變得很餓，這會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和體重增加。
同時(shí)不管減肥不減肥，一天的攝入量才是關(guān)鍵。
低于你基礎(chǔ)代謝的攝入量偶爾為之可以的，但是長(zhǎng)期攝入量低于你機(jī)體代謝所需的熱量就會(huì)有健康隱患。
此外，不吃飯可能導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)少，男性每天攝入的熱量不足1800卡，女性每天攝入的熱量不足1200卡。
三餐還是要吃 但是飯量要比之前少 配合運(yùn)動(dòng) 體重會(huì)下降，目的性不要太強(qiáng) 不要體重降了就放棄運(yùn)動(dòng) 飯量也加大！減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程 需要長(zhǎng)期控制飯量 跟運(yùn)動(dòng) 讓身體機(jī)能完全適應(yīng)減肥后的新陳代謝水平 這樣才能減少反彈，記住吃的要比日常消耗（運(yùn)動(dòng)消耗+基本新陳代謝消耗）要少這樣才能瘦！減肥是件很痛苦的事 吃的比平時(shí)少 還要加運(yùn)動(dòng)那個(gè)餓啊 這感覺(jué)就是一種折磨 一定要管住嘴！特別是想短期有大效果 更是要少吃容易長(zhǎng)肉的東西 ，佛系減肥 倒是可以[_a***_]東西都吃但是也要控制量 吃完了就得去運(yùn)動(dòng)把這多余的熱量消耗掉就像上面說(shuō)的吃的要比運(yùn)動(dòng)的少 才能減肥 這是最基本的原則！
不吃飯健身時(shí)不可取的，沒(méi)有攝入營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，身體會(huì)消耗你的高蛋白部分，既肌肉，而后才是脂肪，同時(shí)代謝下降。當(dāng)你停止健身后，恢復(fù)正常飲食后代謝不掉的東西便是脂肪了，同時(shí)肌肉被燃燒掉了。于是便會(huì)越減越肥
晚上跑步能減肥嗎？有效果嗎？
能啊，肯定能，我現(xiàn)在就晚上跑，每天都會(huì)跑的，早上上班太早，所以不方便跑，我晚上10-11點(diǎn)會(huì)出去跑一段，大概跑步量在35-45分鐘之間，跑跑停停，你只要不站那不動(dòng)都會(huì)減脂的，我現(xiàn)在已經(jīng)減掉5斤了，效果肯定有，要堅(jiān)持，最多一年，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你所堅(jiān)持的這一年很值的。夏天是減肥的好季節(jié)，更容易出汗，出汗就容易剪掉脂肪了。所以大家不要嘴說(shuō)不練，有一個(gè)好身體比有多少錢更實(shí)惠，樓上說(shuō)夜跑等于慢性***，他是推廣他的針灸的，大家不要被迷惑，好了，回答完畢，如有異議，下方來(lái)辯。我在評(píng)論區(qū)等你。
你好，很高興回答這個(gè)問(wèn)題。
我的建議是:不要晚上跑步，改為早上跑步。
運(yùn)動(dòng)效果:要兩三個(gè)月以上才能看到效果，你不要著急，身體體能需要適應(yīng)的過(guò)程。
以下針對(duì)這個(gè)問(wèn)題錄制了一個(gè)視頻，請(qǐng)收看并***納，謝謝啦！
謝邀，可以減肥。
大家都知道，減肥就是要消耗量大于攝入量，晚上跑步正好可以把晚飯進(jìn)食的能量得以消耗，所以吃飯完后的1個(gè)半小時(shí)后進(jìn)行一些跑步運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到很好的減肥效果，只要堅(jiān)持不懈相信一定可以打造一個(gè)完美的身材。但千萬(wàn)不要一吃完晚飯就去跑步!
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到此，以上就是小編對(duì)于晚上運(yùn)動(dòng)不減肥會(huì)瘦嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上運(yùn)動(dòng)不減肥會(huì)瘦嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
