大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路減肥懷孕的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康之路減肥懷孕的解答，讓我們一起看看吧。
健康之路主持人丁曦結(jié)婚了嗎？
沒有結(jié)婚。
丁曦3歲起開始學(xué)習(xí)鋼琴，師從中央音樂學(xué)院鋼琴系主任吳迎教授。13歲在上海音樂廳獨(dú)奏，中國傳媒大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入中央電視臺工作。
2016年至今，擔(dān)任中國中央電視臺科教頻道《我愛發(fā)明》節(jié)目主持人；
2019年，擔(dān)任CCTV-10中華全國總工會主辦《中國夢勞動(dòng)美全國職工演講比賽總決賽》主持人；
2018-2019年，擔(dān)任CCTV-1大型人工智能科技挑戰(zhàn)節(jié)目《機(jī)智過人》外景主持人；
2018年，擔(dān)任CCTV-10由國家衛(wèi)健委和央視聯(lián)合舉辦的大型頒獎(jiǎng)典禮《尋找最美醫(yī)生》頒獎(jiǎng)嘉賓；
2018年，擔(dān)任CCTV-10“文化和自然遺產(chǎn)日”大型特別節(jié)目《中國記憶》主持人；
2015年，擔(dān)任CCTV-10大型青少年讀書分享節(jié)目《我的一本課外書》主持人；
2014年，擔(dān)任CCTV-10大型演播室發(fā)明***秀節(jié)目《發(fā)明夢工場》主持人；
2014年，擔(dān)任CCTV-10《中國杰出工程師獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)典禮》主持人；
健康之路播出時(shí)間和重播時(shí)間？
重播時(shí)間：6:00—6:50 直播時(shí)間：10:30—11:20
直播電話：（010）68508866
播后服務(wù)熱線：（010）68579962 68579963
通信地址：北京復(fù)興路11號
中央電視臺《健康之路》
郵政編碼：100859
中央電視臺二套《健康之路·健康星》節(jié)目全面升級為周末版！首播時(shí)間為每周六上午10:00—10:50，重播時(shí)間為每周日6:00-6:50。
《健康之路》
首播時(shí)間：
CCTV- 2 周一至周五 09：35
重播時(shí)間：
CCTV-10 周一至周五 15：15
CCTV-2 06：05
CCTV-10 周一至周五 17：30
《健康之路》是中央電視臺科教頻道推出的一檔以關(guān)注大眾身心、保健意識、倡導(dǎo)健康生活為主旨的談話類服務(wù)節(jié)目。由冀玉華、王筱磊擔(dān)任主持人。
節(jié)目憑借鮮明的節(jié)目定位、權(quán)威的專家解講、科學(xué)的現(xiàn)場演示，為大眾傳播最實(shí)用，最科學(xué)的健康知識。
首播
每天18:05
重播時(shí)間
次日1:49、8:28
懷孕期間體重增加，分娩后如何保持好身材？
減肥，是女人一生的“事業(yè)”，尤其是懷孕之后，由于激素和飲食的影響，體重都會上升30-50斤不等，所以生產(chǎn)過后，很多寶媽都迫不及待的想要減肥。那么，應(yīng)該在生產(chǎn)之后多久開始減肥，用什么樣的方法來減更有效，下面是我順產(chǎn)之后怎么去做的，和大家分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)。
順產(chǎn)之后第二天?；氐郊抑笪揖烷_始使用提前準(zhǔn)備好的收腹帶，我買的是束腰美體腰封，每天白天使用，晚上睡覺的時(shí)候去掉，一是可以預(yù)防內(nèi)臟下垂，二是可以矯正骨盆，三是可以控制飲食。生產(chǎn)完很容易造成小腹這里的贅肉堆積，相當(dāng)大一部分原因就是因?yàn)?/a>內(nèi)臟下垂導(dǎo)致的。飲食上以喝湯為主，我是純母乳喂養(yǎng)，多喝湯水奶水很足，雞蛋每天2個(gè)，兩周后開始吃正常的家常便飯，并進(jìn)行一些基本的家務(wù)活動(dòng)。這個(gè)階段不用刻意去運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，一個(gè)月下來我的體重從130多斤自然的降到了110多斤。
順產(chǎn)之后一個(gè)月。我開始每天堅(jiān)持在床上做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如抬腿，仰臥起坐或者瑜伽的一些拉伸動(dòng)作，剛開始可以輕柔一些，時(shí)間短一些，然后根據(jù)自己的恢復(fù)情況增加一定的鍛煉時(shí)間。飲食上應(yīng)以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好，不要認(rèn)為自己在母乳，就應(yīng)該吃非常多的東西，其實(shí)正常飲食即可，母體的營養(yǎng)完全能夠滿足寶寶的需求，吃的過多只會變成脂肪長到寶媽的身上。過了第二個(gè)月，我的小腹已經(jīng)很平坦了。
順產(chǎn)之后第三個(gè)月。這個(gè)時(shí)候已經(jīng)可以進(jìn)行一些散步或者慢跑的運(yùn)動(dòng)了，而且[_a***_]想達(dá)到自己生產(chǎn)前的狀態(tài)，就要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了。根據(jù)自己的情況，剛開始可以10-20分鐘，然后慢慢增加到半個(gè)小時(shí)以上，后期可以保持在每天一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，這樣的熱量支出就能很好的幫助你恢復(fù)美好的身材了。
大概用了4、5個(gè)月的時(shí)間，我的體重就和生產(chǎn)前差不多了，而且沒有小肚腩，周圍很多朋友都問我是怎么做的，總結(jié)一下也就是以下幾點(diǎn)：
1. 收腹帶一定要用上，最少堅(jiān)持一個(gè)月，這樣你也能擁有別人羨慕的平坦的小腹了；
2. 飲食要均衡，不要想能一下子瘦下來，總是在吃的上面做文章，幾頓不吃體重雖然輕了，但是減下來的是水分，后面稍微吃點(diǎn)就補(bǔ)充回來了，而且也影響母乳哦；
3. 要保持良好的心態(tài)，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的體重過大而產(chǎn)生不好的心理，對自己要有信心，經(jīng)過努力把自己變成最美好的樣子；
4. 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只有長期的堅(jiān)持，才會從根本改變自身，旺盛的新陳代謝也會對減肥有很大的好處；
5. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對產(chǎn)后肥胖有很好的效果，乳腺的分泌可以加強(qiáng)寶媽身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的營養(yǎng)輸送出去，減少脂肪的堆積。
如果您需要我的幫助，可以留言，如果您有更好的經(jīng)驗(yàn)，可以提出大家一起學(xué)習(xí)。
到此，以上就是小編對于健康之路減肥懷孕的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路減肥懷孕的3點(diǎn)解答對大家有用。
