大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康早操減肥晚餐的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康早操減肥晚餐的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天晚上跳兩百個(gè)跳繩有減肥的作用嗎？
- 你什么時(shí)候做早操？
- 農(nóng)村中小學(xué)生（5-6年級(jí)學(xué)生）有必要每天早上5點(diǎn)半起床跑早操，晚上上晚自習(xí)嗎？
每天晚上跳兩百個(gè)跳繩有減肥的作用嗎？
目前肥胖人群進(jìn)行減肥的方法比較多，每天晚上跳兩百個(gè)跳繩有減肥的作用，但只是對(duì)于一部分人而言的。如果有高血壓高血脂的話不要做這種劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做做體操、練練瑜伽、做仰臥起坐、散步、跑步、騎自行車鍛煉身體效果也是比較不錯(cuò)的。
你什么時(shí)候做早操？
7:00~10:00。
一般來說人們?cè)谕砩?:00~10:00的時(shí)候做操是最好的，但這是相對(duì)于習(xí)慣夜生活的人來說是最佳的運(yùn)動(dòng)階段。如果人們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中睡眠的比較早的話，那么在晚上的7:00~8:00左右的時(shí)間是最佳的做操時(shí)間。
早晨8.30分左右做操。
我是一個(gè)60歲老人，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)堅(jiān)持了很多年了，對(duì)身體健康表現(xiàn)明顯，我自己創(chuàng)作了一套老人健身操，（除有特殊原因外）每天早上8.30分左右做早操15-20分鐘。
農(nóng)村中小學(xué)生（5-6年級(jí)學(xué)生）有必要每天早上5點(diǎn)半起床跑早操，晚上上晚自習(xí)嗎？
小學(xué)就上晚自習(xí)，這倒是真的沒有見過。教育部門三令五申要為學(xué)生減負(fù)，中小學(xué)生減負(fù)三十條中，就明確規(guī)定了小學(xué)三年級(jí)以下不得布置書面的家庭作業(yè)。正常情況下，小學(xué)5、6年級(jí)學(xué)生放學(xué)時(shí)間是下午5點(diǎn)左右。不可能上晚自習(xí)的。真的不知道農(nóng)村小學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)抓得這樣嚴(yán)。還是說因?yàn)?/a>農(nóng)村留守孩子過多，家中的爺爺奶奶不能輔導(dǎo)作業(yè)，學(xué)校為了減輕家長(zhǎng)負(fù)擔(dān)，和本著對(duì)孩子負(fù)責(zé)任的態(tài)度，讓孩子們上晚自習(xí)，以便為他們輔導(dǎo)作業(yè)呢？
晚自習(xí)是免費(fèi)還是收費(fèi)的呢？如果是學(xué)校的義務(wù)勞動(dòng)，值得表揚(yáng)，但是也要考慮家長(zhǎng)和學(xué)生的意愿，不得強(qiáng)制性的要求學(xué)生上晚自習(xí)。
對(duì)于早起的鍛煉，是希望學(xué)生有個(gè)強(qiáng)健的體魄，當(dāng)然，這要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。如果孩子上晚自習(xí)，早上又很早起床做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，那是不科學(xué)的，不僅達(dá)不到鍛煉身體的目的，反而會(huì)對(duì)孩子的身體可能造成傷害。
所以學(xué)校還是不宜一意孤行，還要充分考慮到學(xué)生的生長(zhǎng)特征和生長(zhǎng)期間的需求。對(duì)于發(fā)育中的小學(xué)生來說，他們最重要的是身心愉悅，以及適度的運(yùn)動(dòng)，充分的營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠。
如果家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校的管理方式有異議，不妨多和孩子交流，與學(xué)校進(jìn)行溝通，***多位家長(zhǎng)的意見，請(qǐng)學(xué)校綜合考慮學(xué)生們的成長(zhǎng)需要以及家長(zhǎng)們的真實(shí)想法。重新制定鍛煉學(xué)生的方案。
大家認(rèn)為呢？
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我是程俊，教育領(lǐng)域創(chuàng)作者。分享養(yǎng)育孩子的快樂與煩惱。謝謝大家的關(guān)注留言與轉(zhuǎn)發(fā)。
早上起來跑跑步也算是鍛煉鍛煉身體，而晚上上晚自習(xí)，應(yīng)該也是為了讓學(xué)生完成作業(yè)吧。
畢竟他們不回家，那么作業(yè)只能在學(xué)校里面做。
為了統(tǒng)一管理上個(gè)晚自習(xí)，做做作業(yè)也無可厚非。
而早上起床跑步，這個(gè)我覺得沒有什么問題啊，也算是鍛煉身體，只不過起床的時(shí)間有點(diǎn)太早了。
五點(diǎn)半，冬天的話五點(diǎn)半還是挺冷的。
如果是七點(diǎn)左右的話我覺得挺好的，這個(gè)時(shí)間起來跑跑步清醒一下就可以直接去上課了。
如果學(xué)生是走讀的話，這就不應(yīng)該了。
首先，早上五點(diǎn)半跑步，這個(gè)太早了吧！
特別又是冬天，農(nóng)村，天都還沒亮就要去上學(xué)，這樣的話家長(zhǎng)不放心孩子一個(gè)人也會(huì)害怕吧。
特別是離家遠(yuǎn)一點(diǎn)的，如果五點(diǎn)半就要到校跑步，那么他們就要四點(diǎn)左右就起床了。
多少年來，農(nóng)村中小學(xué)生早上按作息時(shí)間統(tǒng)一起床、跑操，晚上上完自習(xí)后又統(tǒng)一就寢，因?yàn)檗r(nóng)村中小學(xué)生就讀的學(xué)校為寄宿制性質(zhì)，出于教育和管理就有必要這么做。
二十多年前，綠刺柏就在寄宿制學(xué)校從小學(xué)五年級(jí)讀到初中畢業(yè)，剛走上教師崗位，又在一農(nóng)村寄宿制初中工作十余年。當(dāng)學(xué)生離開家走進(jìn)學(xué)校，就意味著他一天24小時(shí)的生活都要在學(xué)校度過，學(xué)校既是學(xué)生學(xué)習(xí)的地方，又是學(xué)生生活的“家”，學(xué)校就要全天候?qū)W(xué)生負(fù)責(zé)任。寄宿制學(xué)校最大的特點(diǎn)就是統(tǒng)一。
統(tǒng)一時(shí)間起床，有利于所有學(xué)生一起行動(dòng)，養(yǎng)成早起的好習(xí)慣。如果學(xué)校不統(tǒng)一時(shí)間，住校學(xué)生幾個(gè)人一個(gè)家，有的學(xué)生已經(jīng)起床了，有的還在做夢(mèng)，起床的學(xué)生由于無事可做，就會(huì)在宿舍玩或走出宿舍在校園里玩，這些早起的學(xué)生就處在無人監(jiān)管的狀態(tài)下，學(xué)生的安全就沒有保障。所以學(xué)校會(huì)規(guī)定一個(gè)時(shí)間 ，通常是冬季6點(diǎn)，夏季5點(diǎn)半，要求學(xué)生統(tǒng)一起床，養(yǎng)成良好習(xí)慣，也便于學(xué)校管理。
二、統(tǒng)一出操，鍛煉身體。
在寄宿制學(xué)校上學(xué)的學(xué)生在早晨起床后，學(xué)校就會(huì)組織學(xué)生跑早操。綠刺柏上學(xué)時(shí)，所在的學(xué)校校園小，學(xué)生就以班為單位排好隊(duì)，在校門前的馬路上跑操，全校學(xué)生在各班主任的帶領(lǐng)下，踩著哨聲，喊著口號(hào)，像***一樣在馬路上前進(jìn)。后來?xiàng)l件改善了，學(xué)生們因在馬路上跑操不安全，就在校園中繞著操場(chǎng)轉(zhuǎn)圈跑，幾圈下來，學(xué)生出一身汗，瞌睡蟲沒有了，整個(gè)身子清爽的很。跑操鍛煉學(xué)生的身體，寄宿制學(xué)校的學(xué)生身體素質(zhì)好，很少生病，就是流行性感冒來了也能頂?shù)米 ?br/>
現(xiàn)在，綠刺柏在一所縣城小學(xué)從教，學(xué)生不住校，當(dāng)然也不跑操，學(xué)生們?nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng)，一個(gè)個(gè)胖得走都走不動(dòng)，體課上兩圈熱身跑，學(xué)生都跑不下來。冬至前后，氣溫下降，學(xué)校就把廣播操改成跑操，許多學(xué)生跑得氣喘如牛，很多“小眼鏡”們跑一段就停下來，有的以身體不舒服為由，一步都不愿跑。[_a***_]們都在感嘆：現(xiàn)在的學(xué)生身體素質(zhì)真堪憂?。?/p>
三、早晚自習(xí)，作業(yè)不愁。
寄宿制學(xué)校學(xué)生要上早自習(xí)，學(xué)生利用早自習(xí)來背誦語文課文，背誦英語單詞、短文，老師在自習(xí)上一個(gè)一個(gè)檢查過關(guān)，許多學(xué)生的課文背得很溜，充分利用早自習(xí)時(shí)間，學(xué)生積少成多，能背很多東西。不管是語文，還是英語，學(xué)習(xí)內(nèi)容經(jīng)過學(xué)生誦讀，做到了熟悉，上午的課就上的順利，學(xué)生也字得順利。但不上早自習(xí)的縣城周邊學(xué)校的學(xué)生就不一樣了，老師布置的背誦、預(yù)習(xí)任務(wù)，學(xué)生在課后不主動(dòng)完成，家長(zhǎng)又檢點(diǎn)不到位，許多學(xué)生在課堂上聽不懂、走神嚴(yán)重，掉隊(duì)也嚴(yán)重。正常課堂時(shí)間有限，老師不可能給每個(gè)學(xué)生留出時(shí)間來完成背誦，這些學(xué)生的欠帳就越多，慢慢就跟不上了。
學(xué)生在吃過晚飯后才晚上7點(diǎn)多，不住校的城鎮(zhèn)學(xué)生晚上的安排可以多樣：做作業(yè)、讀書、看電視或者其它，因?yàn)檫@些孩子處在監(jiān)護(hù)人的監(jiān)管下，所以時(shí)間的安排可以彈性一些。但農(nóng)村寄宿制學(xué)校沒有以上條件，一兩個(gè)老師負(fù)責(zé)監(jiān)管幾十個(gè)學(xué)生，所以安排學(xué)生在教室上晚自習(xí)，不同科的老師輪流輔導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生有問題可以當(dāng)面請(qǐng)教老師，老師可以有針對(duì)性地幫助，學(xué)生根本不用擔(dān)心完成不了作業(yè)。學(xué)生完成作業(yè)，老師還可以第一時(shí)間批改，發(fā)現(xiàn)問題還可再輔導(dǎo)。
早晚自習(xí)是農(nóng)村中小學(xué)生自學(xué)的最佳課堂，學(xué)生能發(fā)揮自己的能動(dòng)性，老師還可做個(gè)性化的輔導(dǎo)，這是農(nóng)村中小學(xué)生的一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)。
總之，限于農(nóng)村學(xué)校的***條件的限制，學(xué)生在校過的是集體的生話，學(xué)校就只能實(shí)行早上跑操、晚上上自習(xí)的方式來教育和管理學(xué)生，有時(shí)還有一定的優(yōu)勢(shì)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康早操減肥晚餐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康早操減肥晚餐的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
