大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥熱量排位的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥熱量排位的解答，讓我們一起看看吧。
香焦與火龍果誰的熱量更高？
二種都是熱帶水果，個人覺得還是香蕉更高火龍果相對于來說好一點點，如果是減肥控制熱量的話最好都少吃^O^熱帶水果熱量都很高的如果是養(yǎng)生的話推薦火龍果，營養(yǎng)價值高白心的，有人說紅心更好吃，可能是我口味淡覺得白心也很甜紅心的太甜了有點膩看個人口味，晚上吃一個火龍果基本就不用吃飯了??超市里二個小的一上稱都是一二斤，吃一個喝點水基本就沒空余肚子吃別的了??
減肥每天不能減掉超過多少卡路里？
切記，減肥不可熱量過低，不然會破壞身體機能，對自身健康也有很大的危害！
如果你想知道每日攝入熱量多少可以減肥，我建議你不要低于自己的基礎(chǔ)代謝值，基本是在1500千卡左右，如果你想讓自己健康的瘦下來，不建議低于這個數(shù)值。
如果你不會計算熱量，可以下載app食物庫，把吃的東西輸入進去，它會自動幫你換算成熱量！
希望可以幫到你！
看你吃了多少卡路里，然后扣去基礎(chǔ)消耗卡路里，才有運動卡路里的結(jié)果。
比如，你吃了2500大卡，一般基礎(chǔ)代謝變化不大，按1800大卡算，你至少得運動700大卡，維持體重。瘦身得運動1000大卡，別超過1500大卡吧。
真我軟件上面有合理的分配建議。
寶寶你好，減肥的一個原則就是：攝入低于你的能耗。所以每個人的卡路里不同的，比如你的基礎(chǔ)代謝是1500kcal，那么你吃到1500以下，就會自然慢慢變瘦了。這樣是不是很簡單呢？！
祝美麗變瘦
--小月營養(yǎng)師
減肥的話一般推薦每天攝入的能量不低于你的基礎(chǔ)代謝，這樣才是健康減肥，對身體傷害沒這么大。
以輕體力勞動女性為準，世界衛(wèi)生組織推薦攝入能量為1800大卡，***如你的基礎(chǔ)代謝是1300大卡的話，那么減肥建議就是每天不能減少超過500大卡。
這個和每個人的升高體重和肥胖程度有關(guān)，一般來說女性在155厘米到159厘米的，體重在100到95之間的不超過1000卡，101到110的不超過1200卡，111到120不能超過1400卡
減肥吃蕎麥面好還是薯粉好？哪個熱量比較高？
蕎麥面的熱量是340大卡/100克。
紅薯粉的熱量是337大卡/100克。
兩者熱量差不多。這兩者都可以代替米、面成為減肥期間的主食。這個可以看你個人的口味，喜歡吃哪個就吃哪個。或者可以交替著來，換下口味。畢竟吃一種食物吃多了也會膩的。
這兩個熱量生的是薯粉每一百克是337大卡，蕎麥粉每一百克是316大卡，看來差不了多少，熟了后熱量也有差異。
紅薯粉有充當(dāng)主食的作用，人感覺已吃飽了，其他東西就不吃了，也能起到減肥，但這是一種***飽，長期的食用對人體不健康。
蕎麥粉熟后不管熱量高低于薯粉，它含有平衡性良好的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)不易轉(zhuǎn)化成脂肪，不容易肥胖，不用消耗熱量去減肥，除此之外蕎麥粉對人體還有很多好處。
到此，以上就是小編對于健康減肥熱量排位的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥熱量排位的3點解答對大家有用。
