大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嘛女生的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嘛女生的解答，讓我們一起看看吧。
尿酸460怎么降？
尿酸460，可以低嘌呤飲食5天。如這種條件下，二次監(jiān)測(cè)血尿酸水平仍大于460umol/L，稱為高尿酸血癥。這種情況需要注意生活方式的調(diào)整，限制高嘌呤飲食，適當(dāng)減肥，積極進(jìn)行體育鍛煉，暫時(shí)不用服藥治療。
尿酸高的人能否利用外力排出部分尿酸？
看你怎么理解“外力”，如果吃藥不算外力的話，那么，靠排汗排濕的方法來(lái)降低血中的尿酸是不可能的。
大家都知道，高尿酸血癥是引起痛風(fēng)的根源。高尿酸血癥是體內(nèi)尿酸代謝異常的表現(xiàn)，尿酸的產(chǎn)生增多和排泄障礙是尿酸增高的兩種原因，治療的方法也是控制這兩者。
要想降尿酸，不管是吃藥還是生活調(diào)整，其原理不外乎：
減少尿酸生成主要體現(xiàn)在日常生活中的飲食方面，不僅僅限制攝入嘌呤食物（如不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮，戒掉白酒啤酒等），還要少吃高糖、高脂肪的食物，因?yàn)?/a>血糖、血脂和血尿酸之間有相互促進(jìn)的作用。
促進(jìn)尿酸排泄除了多喝水（一天至少2000毫升），還要多吃堿性食物，如適當(dāng)喝蘇打水。蔬菜，檸檬水、醋等味酸食物，其實(shí)也是堿性食物。
減肥和運(yùn)動(dòng)兩者都是利于降尿酸的行為，但減肥要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，其原理并不是運(yùn)動(dòng)出汗讓尿酸從汗液中排出，相反，短時(shí)間內(nèi)快速減肥和劇烈無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大量出汗，反而可能誘發(fā)痛風(fēng)。[33]
尿酸高的人很多存在肥胖問(wèn)題，你所說(shuō)的外力，主要方式是運(yùn)動(dòng)，對(duì)降尿酸有一定幫助。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠減肥，進(jìn)而改善胰島素抵抗，促進(jìn)尿酸從腎臟排泄。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)一定要講究方法，要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等；不要進(jìn)行無(wú)法控制節(jié)奏的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球等。運(yùn)動(dòng)前中后要及時(shí)充水分，因?yàn)槌龊箷?huì)導(dǎo)致血液濃縮，引起血尿酸的濃度相對(duì)升高。
另外插一句嘴，真正要控制尿酸，服藥必須在第一位。因?yàn)槟蛩?0%是來(lái)自于食物，而80%來(lái)自于體內(nèi)代謝。服藥能夠通過(guò)減少尿酸的合成及促進(jìn)尿酸的排泄，來(lái)減少血液中尿酸含量。所以，很多人就算不大魚大肉（當(dāng)然，控制飲食嘌呤的攝入也是必須的，畢竟20%擺在那里），尿酸總體水平依然居高不下。
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謝邀。尿酸高主要是人體自身的嘌呤代謝產(chǎn)生了紊亂，由于人體內(nèi)80%的嘌呤是自身合成的，20%是食物食入的。因此，靠外力排出尿酸可能性很小，代謝紊亂唯有靠藥物調(diào)理。當(dāng)然，加強(qiáng)鍛煉能増強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)平衡肌體功能，同時(shí)控制嘌呤攝入，多吃利尿性食物、堿性食物，多喝水以促進(jìn)尿液排泄。選擇車前草煎水喝也非常好（這是多人親身實(shí)踐，行之有效的單方）。
血尿酸沒(méi)超過(guò)500，一般都是怎么降尿酸的？
血尿酸水平未超過(guò)500umol/L，對(duì)于這類尿酸升高的人群，應(yīng)該如何降尿酸呢？如果只是單純尿酸升高，并沒(méi)有其他合并癥或并發(fā)癥，建議以改善生活方式為主，如果已經(jīng)發(fā)生了痛風(fēng)，或者合并有高血壓、糖尿病、尿酸性腎結(jié)石、腎功能不全、冠心病、腦卒中等基礎(chǔ)疾病時(shí)，血尿酸水平超過(guò)480umol/L時(shí)，建議開(kāi)始使用降尿酸藥物。
尿酸是我們飲食攝入與機(jī)體代謝產(chǎn)生的嘌呤化合物在肝臟中合成，主要經(jīng)過(guò)腎臟和消化道排出，當(dāng)各種原因引起尿酸生成增多和/或排出減少，就會(huì)引起尿酸升高，當(dāng)我們?cè)诜峭諆纱?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQa5715b3b8153a793 relatedlink">空腹八小時(shí)以上，測(cè)得血尿酸水平升高超過(guò)420umol/L，無(wú)論男女，這[_a***_]就可以診斷高尿酸血癥。高尿酸血癥是我國(guó)僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，隨著病情進(jìn)展，當(dāng)尿酸升高超過(guò)機(jī)體飽和度，出現(xiàn)結(jié)晶析出并沉積在關(guān)節(jié)等組織處，誘發(fā)炎癥反應(yīng)時(shí)，就可以診斷為痛風(fēng)，痛風(fēng)和高尿酸血癥是同一疾病的不同狀態(tài)，但并不是所有的高尿酸血癥患者都會(huì)發(fā)生痛風(fēng)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅有1/3的高尿酸血癥會(huì)進(jìn)展為痛風(fēng)，但長(zhǎng)期尿酸高也與高血壓、糖尿病、尿酸性腎結(jié)石、腦卒中、冠心病等疾病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)，所以，高尿酸血癥一經(jīng)診斷，必須積極治療。
對(duì)于高尿酸血癥的治療，首先大家應(yīng)注意改善生活方式，生活方式干預(yù)應(yīng)貫穿我們治療的始終，主要應(yīng)注意：①嚴(yán)格限制高嘌呤、高果糖食物的攝入，不吃動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮、肉湯、可樂(lè)、蜂蜜，鼓勵(lì)進(jìn)食新鮮蔬菜、粗糧，每日可吃一個(gè)雞蛋；②多飲水，以白水為宜，每日宜＞2000ml，鼓勵(lì)飲低脂或脫脂乳類及其制品；③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中注意保暖和補(bǔ)充水分，避免突然受涼；④控制體重，肥胖者注意減肥。
對(duì)于以下尿酸升高的人群，建議大家可使用降尿酸藥物，具體為：①無(wú)癥狀高尿酸血癥患者，經(jīng)嚴(yán)格生活方式干預(yù)下，血尿酸水平仍超過(guò)540umol/L；②痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作≥2次；③或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作1次且同時(shí)合并以下任何一項(xiàng)：年齡<40歲、血尿酸>480μmol/L、有痛風(fēng)石、尿酸性腎石癥或腎功能損害[估算腎小球?yàn)V過(guò)率（eGFR）<90ml/min]、高血壓、糖耐量異?；蛱悄虿?、血脂紊亂、肥胖、冠心病、卒中、心功能不全。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嘛女生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嘛女生的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
