大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身要不要喝補劑的的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥健身要不要喝補劑的的解答，讓我們一起看看吧。
減脂用什么補劑？
減脂之后最好的補劑就是選擇蛋白粉，因為蛋白粉它是人體必不可缺少的一部分，經(jīng)常補充的話能提高身體的膳食纖維營養(yǎng)。現(xiàn)在好多健美人士在減脂的時候和這種蛋***，它能夠提高肌肉量，還能夠使身體營養(yǎng)均衡，效果是挺好的，要選擇一些正規(guī)品牌出廠的蛋***。
運動吃什么補劑可以加快減脂？
左旋肉堿是運動減肥類補劑，只有配合運動效果才會比較好，主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以后才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到一個小時以上。
運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。最有效的左旋肉堿減肥效果應(yīng)該是配合著運動去燃燒脂肪，通過飲食調(diào)理，再由左旋肉堿做***的工作，這樣減肥起來就有效率，事半功倍了。
什么健身補劑利于減脂？
維托***的碳水脂肪全阻斷劑，腹部管理，CLA等。個人比較常吃的是碳水脂肪全阻斷劑，平常不運動的時候，吃一吃，阻斷碳水脂肪，也沒那么容易長胖。價格還行吧，不高不低。
如果你的運動量沒大到一定程度，也不是狂熱健身愛好者的話，補劑的錢是可以完全省下來的。
減脂宣稱有效果的，大多是共軛亞油酸、CLA、左旋肉堿之類，可是，既然它都叫補劑，不叫減肥藥。那意思已經(jīng)很明確了，就是為專門的健身人群設(shè)計的。而且也有不少人反應(yīng)過，不少這種類型的補劑，吃了以后會有不適感，但是精力好到不行，能在健身房里瘋狂擼鐵，這種情況下，這瘦也應(yīng)該是累瘦的吧…
總之，想減脂的親們，如果只想著吃補劑不運動就瘦，基本不可能。用挑補劑的心思去做做有氧運動，穿插著進行著力量訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的作息和規(guī)律的飲食，更能愉快的減脂瘦身。
運動補劑，是一部分本來可以自身合成，從日常飲食中獲取的營養(yǎng)物質(zhì)。
通過補劑獲得這些營養(yǎng)物質(zhì)有以下優(yōu)點:
1-易攜帶
2-易攝取
3-易吸收
1-運動補劑不是仙丹。不能通過不訓(xùn)練吃補劑來達到鍛煉的目的。
2-運動補劑不能代替食物。
3-運動補劑的吃要講究方法。比如蛋***吃得過多，會增加腎臟壓力。
4-不能通過吃運動補劑來達到減脂的目的。
首先，說明一點，不管喝什么補劑，減脂都是離不開運動的。很多人為了減脂選擇去健身，而在健身的過程中，注意自己的飲食是很重要的一方面，不過在減脂的時候還可以吃一些補劑；
其次，健身補劑越來越普及，而補劑只有在合理的訓(xùn)練和飲食的前提，并且需要在正確的時間和數(shù)量的前提下，才能減少體脂，增強肌肉力量和你的運動表現(xiàn)，而減脂過程中，或許左旋肉堿是最適合你的。
左旋肉堿：是一種類維生素補劑。
作用： （1）增加脂肪供能的比例，同時節(jié)約肌糖原，增加運動耐力；
（3）促進支鏈氨基酸氧化利用，保護肌肉，抗衰老的作用；
適用人群：減脂增肌都可以。
服用量：2—5g/天，分兩次以上服用，上午，[_a***_]飯前，下午，運動前30分鐘～1小時服用；
謝邀，減脂其實喝什么補劑都沒有太明顯的效果。關(guān)鍵還是改善飲食結(jié)構(gòu)和提升訓(xùn)練效率，訓(xùn)練效率方面，可以關(guān)注自己的心率，不要讓心率低于燃脂區(qū)間。飲食方面，必須要擺脫碳水依賴。關(guān)于什么是碳水依賴可以聽我的喜馬拉雅。只要多吃蛋白質(zhì)，控制熱量差保證有7700的熱量差，吃夠基礎(chǔ)代謝，保證維生素均衡。運動前后稍微補充碳水，運動餐飲要最好補充。每周至少有1-2次，燃脂時間30分鐘以上的低強度有氧運動。我寫過一篇文章關(guān)于同時簡直太增肌當(dāng)然是可以的。有興趣的小伙伴可以關(guān)注我去看下，更多健身營養(yǎng)健康問題可以發(fā)私信給我。
胖的人健身要吃什么補劑嗎？
談?wù)勎覍Ψ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4a2f9f5c28a1523f relatedlink">胖人鍛煉的看法
人的一切行為都是圍繞著目的而做，為目的服務(wù)的。
每一個人鍛煉身體也不能例外，在正常的情況下，鍛煉身體的目的，都是為了以滿足自己身體生理需要的手段，來達到維護自己身體健康的目的。
但是對于肥胖人而言，因為肥胖已經(jīng)屬于非正常情況了。所以說，肥胖人鍛煉應(yīng)該增加一個目的，除了鍛煉身體之外，還要格外達到減肥的目的。
要想達到減肥的目的，鍛煉的幅度就得增大。就得增大體內(nèi)的消耗。主要是要增大體內(nèi)能量物質(zhì)(脂肪)的消耗。
正常的情況下。人每餐所產(chǎn)生的能量，大部分已肝糖原的形式儲存在肝臟內(nèi)，能夠滿足人體在六到十個小時之內(nèi)能量消耗的需要。(這個消耗量，不是絕對的是相對的，是一個參考)
人的能量消耗，在很大程度上與人的運動量有直接關(guān)系。(可以理解為，相當(dāng)于是人體運動量的函數(shù))
運動量越多，消耗的能量就越多，運動越激烈，消耗能量的速度就越快。
當(dāng)人體內(nèi)肝糖原的能量被運動消耗掉之后，人體就就會調(diào)動適量的脂肪作為能量，也就是說把脂肪轉(zhuǎn)化為糖異生，以能量的形式像身體提供能量供應(yīng)。
肥胖的人，要想通過鍛煉達到減肥的目的，就必須在半個小時到四五十分鐘之內(nèi)，通過相應(yīng)的幅度比較大的運動，把肝糖原消耗掉。
感謝邀請回答。
肥胖的人在健身后，合理吃一些補劑還是應(yīng)該的。
肥胖的人健身的目的就是減肥。恢復(fù)正常的體重。補劑的作用有二種。一是，補充蛋白質(zhì)、微量元素。另外一種就是補充營養(yǎng)成分。
身體肥胖的人，在健身前就應(yīng)該制定好一個飲食計劃。每次訓(xùn)練后，要嚴(yán)格按照要求執(zhí)行。補劑可以吃，到一定不要亂吃。否則，會對身體不產(chǎn)生不好的影響。
你好，我是Edisi0n，專業(yè)科普健身知識。胖的人要吃什么補劑嗎？其實補劑并不是必需品。比如題主說的蛋***，它只是蛋白質(zhì)的提純物質(zhì)而已，我們從食物中一樣可以獲取。我們從以下三個方面去分析要不要吃補劑。
健身希望達到的目標(biāo)是什么？增??？減脂？我想題主的目標(biāo)應(yīng)該是減脂吧。通過運動和飲食的結(jié)合讓脂肪降低。飲食方面需要減少碳水化合物（主食）的攝入，多攝入蛋白質(zhì)。但是這個量完全可以從自然的飲食中獲取，沒必要再去吃蛋***這些。
二、為什么很多健身的人要吃補劑？
最主要的原因，因為方便。就拿題主說的蛋***為例。
上面我也說到了，蛋***是蛋白質(zhì)的提純物，所以它的純度非常高。我們想要攝入足夠的蛋白質(zhì)，只需要幾勺粉就夠了，相比自然的飲食，我需要吃大量的食物，正常人一般吃不下這么多東西，強行塞進去，說不定還會讓我吃吐。所以蛋***對于健身者來說真的是非常便利的，很多人訓(xùn)練完會都會補充蛋白質(zhì)，比起在廚房忙活半天，大家更愿意去喝一勺簡簡單單的蛋***。（但其實喝蛋***也不簡單好嗎，喝完不洗杯子你試試?。。。?br/>
三、作為健身者，為何我不喝蛋***了
因為窮，沒錯，你沒看錯，現(xiàn)在的蛋***真的喝不起了。曾經(jīng)我喝蛋***的原因也是因為窮，因為那時候蛋***便宜。我們來算一筆賬，一桶5磅的大眾型蛋***價格在450元左右，蛋白質(zhì)含量在75％左右，算下來1塊錢大約能吃到3.7g的蛋白質(zhì)。一個雞蛋一塊錢，蛋白質(zhì)的含量約7g。所以，蛋***，我真的喝不起。
OK，以前是我的觀點，希望對大家有幫助。我是Edisi0n，如果你想運動又不知道如何開始，請關(guān)注我！
健身減肥的人群一定要補充蛋白質(zhì)粉嗎？如何選？
通過運動減肥的人群，開始先不要急著去選擇補劑。減肥，首先要做的是改變以往的生活習(xí)慣，比如 能坐著絕不站著，能躺在絕不坐著的懶惰行為。反過來我們應(yīng)該這樣，能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著！生活中多增加活動因素，飲食上注意少一些碳水化合物的攝入。保證 早 中 晚三餐正餐，盡量不吃油炸 油膩食物，晚餐少吃主食 多吃一些容易消化的肉類（魚肉 雞肉 雞蛋等…）不吃皮脂！
蛋***的作用是方便健身人群的蛋白攝入，容易攜帶 快速吸收 蛋白質(zhì)含量高，僅此而已。并不像大家認(rèn)為的那樣，吃了蛋***就很容易練出一身肌肉。
到此，以上就是小編對于減肥健身要不要喝補劑的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身要不要喝補劑的的5點解答對大家有用。
