大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥要吃什么維生素呢的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥要吃什么維生素呢的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間可以吃VC片嗎？
減肥期間可以吃維生素c片。維生素c可增強免疫力，可改善鈣、鐵，吸收和葉酸的利用率；改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防心血管疾??；促進(jìn)牙齒和骨骼的生長；預(yù)防牙齦出血等；還可補充減肥期間缺乏的維生素c，減肥在飲食上少吃高脂高糖類食物，多吃新鮮蔬菜水果，每天進(jìn)行適宜的有氧運動，只有消耗的能量大于攝入的能量，才能起到很好的減肥作用。
為什么說健身要吃大量維生素B？
維生素b參與體內(nèi)糖分、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是食物轉(zhuǎn)換成能量的關(guān)鍵。健身人群通常會補充大量的蛋白質(zhì)和各種碳水化合物，不注意補充維生素 b就可能發(fā)生代謝障礙，影響健身減肥的效果。
減肥期間需要補充維生素嗎？
您好，減肥期間是需要補充維生素的。補充維生素B對于身體的新陳代謝有很大的幫助，可以加快新陳代謝。減肥期間飲食較為清淡，營養(yǎng)并不是很充足，建議補充維生素C不僅能夠合成肉堿，分解脂肪，而且對于提高免疫力和機體抵抗力從而有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
正在減肥是需要補充維生素的，但是減肥的關(guān)鍵除了熱量外還有營養(yǎng)的攝入，減肥應(yīng)該是科學(xué)健康的減肥，如果擔(dān)心每天攝入的營養(yǎng)不夠，可以吃膳食營養(yǎng)補充劑哦！湯臣倍健多種維生素片按照人們的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣研制，其中含有十余種人體所需的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。正適合減肥人群食用。當(dāng)然一定要堅持食用，我們才可以更讓身體恢復(fù)元氣，成為更健康的自己。
減肥對于很多愛美的女孩子來說，是一生的必修課。為了減肥，經(jīng)常是吃的比兔子少，運動的比牛多。但是結(jié)果卻常常不如人意：一頓操作猛如虎，結(jié)果只瘦兩三斤！這個時候就有不少妹子抱怨了：“憑啥我少吃多鍛煉，還是沒瘦下來！”
其實想要科學(xué)減肥除了管住嘴邁開腿外，還應(yīng)該要注意身體營養(yǎng)的補充啊。有科學(xué)研究表明：在胖子里面，營養(yǎng)不良比營養(yǎng)過剩更常見。也就是說，胖不一定是營養(yǎng)太多，反而有可能是因為身體缺了什么。
那么究竟缺少了什么呢？明人不說暗話-你缺的可能就是：維生素！
維生素和礦物質(zhì)是維持人體正常生命活動所必需的營養(yǎng)，在機體的代謝、生長發(fā)育等過程中起重要作用。那么它們對減肥有什么幫助呢？下面就來分析分析：
一、維生素c與減肥的作用
研究指出：維C能合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。也就是說，如果長期缺乏維C，肯定會越來越胖。而且研究發(fā)現(xiàn)維C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。
二、維生素e與減肥的作用
維生素e能促進(jìn)人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，促進(jìn)食物的消化吸收，清除體內(nèi)廢物，避免毒素在腸胃堆積，讓你的小肚子越來越大。缺乏維生素e，不僅人體基礎(chǔ)代謝率降低，而且會出現(xiàn)皮膚發(fā)干粗糙老化的后果哦。
謝邀。
減肥期間，如果我們一直保持比較均衡的飲食，就不需要額外補充維生素。但如果在減肥中飲食不均衡，缺乏某種維生素，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充合適的量。另外，如果減肥中新陳代謝變慢，需要補充一些復(fù)合型維生素B。
即使在減肥中，我們也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養(yǎng)。這時，就不需要再刻意補充維生素，太多的營養(yǎng)素容易給身體造成負(fù)擔(dān)。
當(dāng)然，如果您在減肥中偏食[_a***_]節(jié)食，使某種營養(yǎng)素不夠身體所需，那就需要額外的補充它。薄荷建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充合適的量，有的放矢，就不會造成營養(yǎng)素過多或者過少的問題。
另外，如果您在減肥過程中，新陳代謝比較慢，可以稍微補充一些復(fù)合型維生素B；免疫能量不太好，則可適量補充維生素C；女性在減肥中補充維生素E，也可以使身體狀態(tài)更好、肌膚更加嬌嫩。
所以我們在減肥中要保持比較均衡的飲食；如果身體缺乏某種維生素，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對性地補充合適的量。
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到此，以上就是小編對于健身減肥要吃什么維生素呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥要吃什么維生素呢的3點解答對大家有用。
