大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房拉力器能減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身房拉力器能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身房里什么器械可以瘦腿？
2. 腳踏拉力器能減肥嗎？
3. 我是新高二，男生，身高175體重72KG。感覺上半身和下半身都有點(diǎn)微胖。胸部以及腹部都有點(diǎn)胖。我是先跳繩減肥還是直接就練肌肉？如果先跳繩減肥那么一天跳多久應(yīng)該？如果可以直接肌肉。那我用20KG的臂力器，握力器和，拉力器的效果好還是做俯臥撐和仰臥起坐的效果好？我不想影響發(fā)育我還有？

健身房里什么器械可以瘦腿？

健身房里可以瘦腿的健身器材有跑步機(jī)、動感單車、登山器等：

1跑步機(jī)。在跑步機(jī)上運(yùn)動比其他有氧運(yùn)動器械消耗的熱量更多。

2動感單車。騎動感單車可以鍛煉到腿部和臀部的肌肉，消耗大腿和小腿的脂肪，進(jìn)而達(dá)到有效減肥的目的、

3登山器。該設(shè)備的設(shè)計(jì)原理是根據(jù)爬樓梯的作用而設(shè)計(jì)的。在運(yùn)動中，大腿前部的股四頭肌、大腿后部的肌肉和臀大肌可以充分伸展，消耗脂肪的同時(shí)調(diào)整肌肉線條，從而達(dá)到瘦腿的目的。

腳踏拉力器能減肥嗎？

使用拉力器做有氧運(yùn)動時(shí)能幫助減肥，做無氧運(yùn)動的話對減肥作用不大。 拉力器鍛煉如果在有氧運(yùn)動的狀態(tài)下，就可以在鍛煉肌肉的同時(shí)，起到燃燒身體脂肪的效果，幫助控制體重，起到減肥塑身的效果。

由于拉力器的主要功能是進(jìn)行肌肉鍛煉，所以減肥效果并不強(qiáng)，只有在保持使用拉力器時(shí)緩慢進(jìn)行，是處于有氧運(yùn)動狀態(tài)下，才能有一定的消耗脂肪效果，而且見效時(shí)間是比較長的。建議可以搭配其他有氧運(yùn)動來增加減肥效果，像慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等。

我是新高二，男生，身高175體重72KG。感覺上半身和下半身都有點(diǎn)微胖。胸部以及腹部都有點(diǎn)胖。我是先跳繩減肥還是直接就練肌肉？如果先跳繩減肥那么一天跳多久應(yīng)該？如果可以直接肌肉。那我用20KG的臂力器，握力器和，拉力器的效果好還是做俯臥撐和仰臥起坐的效果好？我不想影響發(fā)育我還有？

我是新高二，男生，身高175體重72KG。感覺上半身和下半身都有點(diǎn)微胖。胸部以及腹部都有點(diǎn)胖。我是先跳繩減肥還是直接就練肌肉？如果先跳繩減肥那么一天跳多久應(yīng)該？如果可以直接肌肉。那我用20KG的臂力器，握力器和，拉力器的效果好還是做俯臥撐和仰臥起坐的效果好？我不想影響發(fā)育我還有？仰臥起坐

到此，以上就是小編對于健身房拉力器能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房拉力器能減肥嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。