大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康小姐姐減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康小姐姐減肥的解答，讓我們一起看看吧。
雖然我是一個吃不胖的瘦子，但是身邊卻有個一心想減肥的小姐姐，可是她是思想的巨人，行動的矮子，怎么辦？
唯一的辦法就是***她！
***的打擊她的自信，直到她意識到一胖毀所有這句話的真諦，她才會行動起來！
所有的胖子內(nèi)心都是強大的，都有一種堅毅不拔吃完這頓再減肥也不遲的心態(tài)，她們堅信總有一天我會瘦的，先吃完這頓再說，總之是我得吃飽了才有力氣減肥！
說個真實的故事，我就是從一個一百五十多斤的胖子瘦下來的，胖的時候不能看見吃的，看見了就完了，什么減肥，什么瘦成一道閃電，那都是我吃完飯才能研究的事，吃飽了，思想也遲鈍了，腦子空白了，只想睡覺??身體就更不可能動了，所以想得更美好，現(xiàn)實殘酷的不得了！索性就愛誰誰，愛咋咋地吧……
真正讓我下決心瘦下來的就是自信被打擊沒了，絕地反擊吧，年齡越大自信越少了，當(dāng)你遇見一個你在意的人的時候，你就特別在意他看你的眼光，所以有動力才有行動力，要么就是遇見了她在意的人因為她的胖而退避三舍，要么就是身邊的人用事實打擊她到體無完膚，信心全無，她就會有動力去減肥了！
說的就是我嗎？我就是特別想要減肥，但是就是行動不起來，想當(dāng)年我也是屬于怎么吃都吃不胖的體質(zhì)，因此父母還帶我去看了醫(yī)生，現(xiàn)在想想如果保持不變該有多好啊，所以說沒有吃不胖的體質(zhì)，只是時間還沒到而已，要想保持好的身材，管住嘴邁開腿才是唯一的出路
也不知這小姐姐多大了，有喜歡的人了沒有。如果是小年輕沒男朋友的話，那么順其自然了，因為這個年齡沒心沒肺的活快樂最重要。
如果要談男朋友了那更不用管，愛情的力量是無窮的，會行動派到你害怕。
又或者你說的小姐姐是中年發(fā)福婦女，那基本就那樣了，這個世界性難題，難解！
沒辦法的，我身邊也有，她們減肥的口號很高漲，思想斗爭很脆弱，她們減肥很難，我活的也不易，不能當(dāng)著她們的面隨便吃零食和美味的小吃，??????????，她們減肥管我什么事？最后她們一斤沒瘦，我不敢吃零食，我瘦了十斤，她們還說不公平，寶寶委屈啊??????????我的零食啊??????
1.把大目標(biāo)拆解成容易實現(xiàn)的小目標(biāo)，比如不要把目標(biāo)定得太高，比如一個月減XX斤。可以從一周少喝一杯奶茶開始，每頓飯少吃1/4碗米飯開始，每頓飯增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以維持飽腹感開始。
2.從一個變量開始，進食時間、順序、種類、次數(shù)中任意選擇一個，不要一次性改變太多東西。
3.沒有人能叫得醒一個裝睡的人，如果她自己產(chǎn)生不了行動，旁人再努力也沒有用。
小姐姐們你們有跑步瘦身的經(jīng)歷嗎，可不可以給我點建議。跪求？
去年暑***報的健身房，七月十三號開始去，我的頻率是三天一歇差不多，然后中間雜七雜八也不是天天去，兩個月大概去了三十多天。運動量是去健身房快走二十分鐘跑步三十分鐘，后期有十五天蹬單車四十分鐘，然后每天，都在家里keep三十分鐘。控制飲食很少吃油炸，但該聚餐還是會吃的，晚飯基本不吃。易胖體質(zhì)，暑***前134，暑***后112。而且開學(xué)去沒有反彈，不管是不是開始吃晚飯或是吃油炸，運動量也小了，但是體重還是沒有變。跑步很有用的，就是要堅持三十分鐘，堅持跑步就會發(fā)現(xiàn)瘦了不是最大收獲，而是你的身體整個都變得輕盈了，你越來越開心的邁開步伐去奔跑，整個人頭腦清醒心情愉悅。
關(guān)于是否要去健身房跑步。我這個人耐力很差，很討厭運動，讓我圍著操場跑圈我根本堅持不下來的，去健身房是我做的最成功的決定，在跑步機上定目標(biāo)似乎比較容易堅持，我是慢慢從慢跑八分鐘都要喘到五十分鐘無壓力，減肥還是建議運動，跑步定基礎(chǔ)，控制飲食，絕對靠譜。
到此，以上就是小編對于健康小姐姐減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康小姐姐減肥的2點解答對大家有用。
