大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動走多少路才能達到減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動走多少路才能達到減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每次跑步一小時/4公里的量,一周跑幾次才能減肥？

每次跑步一小時/4公里的量,一周跑幾次才能減肥？

氧運動，對減肥都有效。依我的經驗運動交替最好，我建議一星期抽出3到4天，每次至少45分鐘。隨你怎么安排，不重復就好

這是因為一項運動如果從事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就會差，

一來是不會因為長期從事單一種類的運動而覺得枯燥乏味，甚至有想放棄的念頭；二來也可以通過不同種類運動達到不同的效果，面面俱到，全方位地照顧到你的身體

減肥是為了加快新陳代謝，去除多余的脂肪。現(xiàn)在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）

還有一點多喝豆?jié){，這對因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。不僅能養(yǎng)顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏松，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧

還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對于消化、排泄有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的“水水的”

早睡早起，不要有任何一餐不吃，規(guī)律作息

最后想說，希望給你一個正確的減肥理念。

到此，以上就是小編對于運動走多少路才能達到減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動走多少路才能達到減肥的1點解答對大家有用。