大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大神減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹大神減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 本人1米75，體重160，看上去不是很肥，唯獨肚子和屁股比較突出，請問有減肥經(jīng)驗的大神，我該怎么減？
- 快速減肥的好方法，不反彈的時候那種？
- 有減肥穿暴汗服脫水的大神嗎?指導(dǎo)經(jīng)驗。謝謝？
- 男人減肥什么減肥軟件好？
本人1米75，體重160，看上去不是很肥，唯獨肚子和屁股比較突出，請問有減肥經(jīng)驗的大神，我該怎么減？
是本人沒錯了。一米五七體重最高的時候99.9kg這一段時間瘦下來一點大概94kg，骨架子比較小，臉和肩膀都比較小，肉在肚子***大腿比較集中，其他地方也不是不胖，只是對比起來就還好。但是也不是不能看，打扮下還好，因為骨架子比較小穿衣搭配的風(fēng)格，所以很多人會覺得我是大概150斤的視覺效果，先放個沒有濾鏡的全身圖
有濾鏡的臉
Anyway 肥還是要減的，只是胖的時候也要好好愛自己，要自信還有快樂。
要減肥的話一起共勉啦，希望今年年底能瘦到75kg??！
快速減肥的好方法，不反彈的時候那種？
第一，?？s小腹:你的小腹是否微突啊?這可能就是你平常總是彎腰駝背，任小腹日漸突出，若想擁有美好的體態(tài)，在平常要保持縮小腹的習(xí)慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易松弛。
第二，多喝水:大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因為不管糖分多么低的飲料，熱量也是很可觀的。
第三，定時排便:養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
第四，看電視、電腦時絕不吃零食。吃飯時也不要看電視，因為會導(dǎo)致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利于塑成良好腿形。
第五，保持良好的心態(tài)，千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態(tài)，不能浮躁。
現(xiàn)在很多人都有肥胖的表現(xiàn)，減肥是現(xiàn)在需要的，但是怎么去做到減肥不反彈，有幾個方法，當(dāng)然第一個首先是堅持運動，堅持去做有利于減肥的運動，不管是有氧運動還是無氧運動，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括還有無氧的肌肉訓(xùn)練，這些都是可以的。
同時飲食上面也需要去注意，對于油膩油炸的食物，不利于控制體重的高脂肪食物，都盡量要少吃，這是在飲食和運動上，需要去注意的，要堅持，同時另外一方面，脂肪細胞的數(shù)量是有限的，也是以恒定的，如果需要去做一些，能夠保證不反彈，當(dāng)然還可以做類似美容的手術(shù)，比如抽脂，這也是可以考慮的。
有減肥穿暴汗服脫水的大神嗎?指導(dǎo)經(jīng)驗。謝謝？
1、流汗并不等于燃脂，脂肪燃燒實際是經(jīng)過科學(xué)的有氧運動之后肌肉劇烈收縮，把身體[_a***_]轉(zhuǎn)化成熱能。
2、通過排汗來散發(fā)這些熱量，脂肪會分解成水和二氧化碳，但這里的水并不會變成汗，而是進入循環(huán)系統(tǒng)。
3、正規(guī)的爆汗服是讓健美運動員在短時間內(nèi)迅速減少身體的水分，凸顯肌肉用的。
4、網(wǎng)上賣的那種幾十塊錢的便宜暴汗服，其實材質(zhì)就是氯丁橡膠聚酰胺纖維，再涂上一層不透氣的化學(xué)涂層，除了能捂出痱子并不能燃脂。
5、過度長期的暴汗會讓身體處于脫水狀態(tài)，體液減少臟器供血不足會直接導(dǎo)致內(nèi)臟受損。
男人減肥什么減肥軟件好？
推薦一個健身軟件——keep，最初用它也不是為減肥，只是感覺運動量少了身體不太舒服。
剛開始也是什么都不懂，但覺得軟件里的課程設(shè)計得挺有意思，你可以根據(jù)自身情況設(shè)置減脂、塑性、增肌的目標(biāo)，它為為你安排2-3周的運動課程，完全傻瓜式，非常方便。而每組運作設(shè)計得都比較合理，基本上做一次，就能體驗到肌肉酸爽的感覺。我感覺非常有用。最重要的是不枯燥，每做完一組運作都特別有成就感，這樣人就比較容易堅持 下去。所以，我早上開始跑步，晚上就跟著keep的課程練40-60分鐘。
一個多月居然看到馬甲線了，真是意外的收獲，雖然體重沒降多少，（后來不運動了，體重反而蹭蹭降，也是醉了）。所以，為了馬甲線又堅持了幾個月，后來背部拉傷，不得已停止了。
keep上還有很多大神，特別勵志，相信你看完之后也會有堅持下去的動力。希望對你有幫助。
來自藥快到
到此，以上就是小編對于大神減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大神減肥方法的4點解答對大家有用。
