大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥尿酸高吃什么好的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥尿酸高吃什么好的解答，讓我們一起看看吧。
- 尿酸高能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎？
- 尿酸高吃什么好降低尿酸？
- 正在健身，但是體檢報(bào)告顯示總膽固醇低密度脂蛋白和尿酸偏高，應(yīng)該如何飲食？
- 尿酸高吃什么食物降得快？
- 怎么減肥啊，尿酸偏高怎么辦？
尿酸高能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎？
尿酸高的患者是不能多喝運(yùn)動(dòng)飲料的?？蛇m當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQabdb1cbddc4a1f2d relatedlink">飲用。最主要治療尿酸高的病癥，應(yīng)該注意少吃一點(diǎn)西藥，西藥多是含有激素的止痛藥，副作用較大；高尿酸血癥主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，一般的藥物是很難以根治尿酸高，西藥并沒有任何的作用，可以通過中藥來治療。
尿酸高吃什么好降低尿酸？
高尿酸的原因需要澄清，看看是由于體內(nèi)尿酸產(chǎn)生過多還是尿酸排泄障礙。如果由于飲食不當(dāng)而產(chǎn)生過量尿酸，有必要注意飲食控制，盡量避免高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、植物***、啤酒、海鮮、燒烤等。如果尿酸因其他原因產(chǎn)生過多，可以使用抑制尿酸合成的藥物，如別嘌醇和非布索坦。
正在健身，但是體檢報(bào)告顯示總膽固醇低密度脂蛋白和尿酸偏高，應(yīng)該如何飲食？
說明你的肝臟機(jī)能在加強(qiáng)，將肝臟脂肪運(yùn)出所以低密度會(huì)高，代謝嘌呤加強(qiáng)所以尿酸會(huì)高。繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)，如果有痛風(fēng)急性關(guān)節(jié)炎史就要注意不要運(yùn)動(dòng)幅度過大，以免損傷關(guān)節(jié)造成痛風(fēng)急性發(fā)作。飲食不要過飽，特別是晚餐。水適當(dāng)多喝。
1、您已經(jīng)健身多久了？如何進(jìn)行您的健身？有計(jì)劃嗎？您的健身是以力量訓(xùn)練為主嗎？
2、請(qǐng)問您的飲食是怎樣的？能否回憶三天來每一餐在吃什么？
3、您的飲食有每日總熱量計(jì)算嗎？
4、您的運(yùn)動(dòng)心率有設(shè)計(jì)嗎？
5、你的飲食習(xí)慣中，有喜歡淀粉類食物、甜食、飲酒的習(xí)慣嗎？您的飲食規(guī)律嗎？您能夠準(zhǔn)時(shí)用餐，還是經(jīng)常時(shí)間不定？
您回答完以上問題，如果引起你的更多問題，請(qǐng)文后留言。
1、低密度脂蛋白是將肝臟中的膽固醇搬運(yùn)到血管里的物質(zhì)，它會(huì)引起血管硬化，要降低其數(shù)值到正常值。有氧運(yùn)動(dòng)加正確的飲食會(huì)讓它降低。
2、尿酸偏高說明身體的代謝受阻。在飲食中避免所有可能讓您身體尿酸積累的高嘌呤食物所有食物，大量攝入深綠色蔬菜，B族維生素含量高的食物，注意適當(dāng)攝入碳水化合物，但因您低密度脂蛋白也高，所以碳水化合物一天在300克以內(nèi)，碳水化合物可以幫助尿酸代謝。
建議攝入靠譜的針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)素開幫忙，單純食物有效，但會(huì)較慢。
尿酸高吃什么食物降得快？
這個(gè)問題不科學(xué)，，，尿酸高，首先是糸統(tǒng)出了問題，靠吃什么種食物降得快，那是幻想，，，邁開腿，管住嘴，多喝水，不憋尿，確診痛風(fēng)了，年過45，只能開啟服藥模式降酸，如果年輕，運(yùn)動(dòng)，合理飲食，也能正常！如果長(zhǎng)石頭了，，時(shí)間跨度很長(zhǎng)，但要堅(jiān)持下來，沒有意志力強(qiáng)大，很難！
高尿酸患者怎么吃
1. 減少高嘌呤含量紅肉的攝取
減少紅肉類攝入，如牛肉、羊肉、[_a***_]等。我國(guó)的臨床醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)，很多痛風(fēng)患者都有吃大量紅肉的習(xí)慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)。
按照我國(guó)膳食指南，結(jié)合患者病情，痛風(fēng)急性發(fā)作期不應(yīng)食用肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時(shí)，每天平均的紅肉類攝取量應(yīng)當(dāng)控制在 50 克以內(nèi)為好。
可盡量避免食用肝臟和腎臟等動(dòng)物內(nèi)臟，及濃肉湯和肉汁等。
2. 減少高嘌呤海鮮類食物的攝取
長(zhǎng)期吃大量高嘌呤海鮮，也被全球醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。
由于海鮮食物熱量相對(duì)較低，部分患者身體可能并不明顯肥胖，但尿酸水平較高。應(yīng)避免貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產(chǎn)品。
3. 減少膳食熱量和脂肪攝入量
脂肪本身會(huì)阻礙腎臟對(duì)尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食還會(huì)導(dǎo)致肥胖和代謝紊亂。對(duì)體脂過高、腰腹肥胖的患者來說，減肥本身就有利于代謝紊亂狀態(tài)的改善。
尿酸高吃什么降得快
一般情況下，藥物治療有較快的降尿酸作用，臨床常用的降尿酸藥物有苯溴馬隆、丙磺舒、非布司他、別嘌醇等，用藥需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。除此之外，還需要結(jié)合非藥物治療，包括健康飲食、限制煙酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制體重等。
1.抑制尿酸合成藥：代表藥是別嘌醇（別嘌呤醇），非布司他。別嘌醇可用于各種年齡的原發(fā)性和繼發(fā)性痛風(fēng)病人，不受腎功能的限制，故痛風(fēng)病人合并腎功能不全、腎結(jié)石及尿酸排出過多首選本藥。促尿酸排泄藥合用有協(xié)調(diào)作用。
2.促進(jìn)腎臟排泄尿酸的藥物：主要用于無明顯腎功能損害、60歲以下的痛風(fēng)或高尿酸血癥病人，尤適用于痛風(fēng)結(jié)節(jié)較多者。常用的促尿酸排泄藥物有苯溴馬?。ㄍ达L(fēng)利仙）、丙磺舒（羧苯磺胺）。
3.堿化尿液的藥物：代表藥物有碳酸氫鈉?？蓧A化尿液，使尿酸不易在尿中積聚形成結(jié)晶，防止尿酸鹽晶體在腎臟沉積或者形成結(jié)石具有重要的意義。
本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科 主任醫(yī)師 潘永源審核
點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情
怎么減肥啊，尿酸偏高怎么辦？
很高興為你回答
首先我介紹下我自己，33歲，男，我的尿酸也很高，有痛風(fēng)。
去了醫(yī)院檢查過很多次，醫(yī)生給的建議是不建議做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不要讓自己太過疲憊。
我堅(jiān)持鍛煉也有5個(gè)月了，我之前160斤，現(xiàn)在130斤，減脂過程算不上高強(qiáng)度，但強(qiáng)度也不算低。
尿酸高說白了就是新陳代謝緩慢，別人能排解掉的你不能。所以我覺得合理的減肥減脂是有必要的。
可以關(guān)注我，每天都會(huì)分享一些小知識(shí)。
大家好，很高興能夠回答您的問題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。
首先，我們明確一點(diǎn)的是：尿酸高的人是可以減肥的，畢竟肥胖也是導(dǎo)致尿酸高的一個(gè)因素。運(yùn)動(dòng)減肥無外乎兩個(gè)因素：運(yùn)動(dòng)和飲食。下面從這兩個(gè)因素為您解答。
一：運(yùn)動(dòng)
尿酸高的人是可以做一些運(yùn)動(dòng)的，但是一定要先從較低的強(qiáng)度開始。并且要確保關(guān)節(jié)沒有疼痛，狀態(tài)較好的情況下進(jìn)行。
1.跑步：跑步永遠(yuǎn)都是減肥人群的首選，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行低強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練是可以的。注意鞋子的選擇，選擇避震性較好的跑鞋，防止對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生沖擊。
2.游泳：游泳也是一個(gè)非常好的選擇，因?yàn)?/a>水的浮力，對(duì)于關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力很小。更加有利于尿酸高的人群減肥。但是缺點(diǎn)就是，是否能保持一定頻率進(jìn)行游泳訓(xùn)練，畢竟游泳對(duì)于場(chǎng)地是有要求的，運(yùn)動(dòng)的頻率是很重要的。
3.低強(qiáng)度的健身操：市面上有很多減肥操可以選擇，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ011fc15503d8bf2b relatedlink">在家里就可以進(jìn)行。并且動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，容易上手。缺點(diǎn)就是，有些動(dòng)作并不適合尿酸人群去做，所以要甄別動(dòng)作，選擇適合自己的健身操。
二：飲食
尿酸高的人群，飲食是一定要注意的。避免體內(nèi)嘌呤的含量過高，導(dǎo)致的關(guān)節(jié)發(fā)炎和腫痛。
1.控制營(yíng)養(yǎng)的攝入量：減少碳水化合物的攝入和含糖量過高的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致尿酸過高，并且還會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。攝入膳食纖維食物，但是也要有選擇的去飲食。
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問題！
其實(shí)減肥無非就是控制熱量，每天攝入的熱量必須達(dá)到自身基礎(chǔ)代謝所需要的消耗，但又不能超標(biāo)，每天在保持適量的運(yùn)動(dòng)，消耗也不可能熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持自然就瘦了。
尿酸偏高的話，在減脂中需要先降尿酸才行，尿酸過高，常常會(huì)引起痛風(fēng)，造成身體疼痛，對(duì)食材的選擇要杜絕高嘌呤的食物，比如菌藻類，像香菇，紫菜，海苔，木耳等，畜肉類動(dòng)物內(nèi)臟像肝類，腸類，豬肚，豬肺等，海鮮類像蝦仁，生蠔，貝殼，螃蟹，草魚等，還有干豆類制品像紅豆，蠶豆，綠豆，豆皮，腐竹等都不能吃，還有不能喝酒，不然也會(huì)很容易引起痛風(fēng)。
可以多吃一些像谷薯類、蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等低嘌呤的食物，這樣不僅有利于降低尿酸，還有利于減肥。
希望這個(gè)回答能夠幫助到你！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥尿酸高吃什么好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥尿酸高吃什么好的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
