大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于只想健康沒想減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹只想健康沒想減肥的解答，讓我們一起看看吧。
體重174斤，懶得鍛煉又受不了饑餓，該如何減肥？
不客氣的說，提這個問題就說明你根本從心里就沒想減肥。如果真想減肥最要的就是改變和堅持！本人1.64米，歷經(jīng)三年時間從159斤減到141斤，而且我的減肥開始真的是一種意外收獲，后期才有了刻意的堅持。下面說說我的經(jīng)歷希望對你有所幫助：
1.孩子上大學(xué)之后我突然覺得無所事事就在單位撿起了年輕時喜歡乒乓球，后又玩起了羽毛球。有了這兩項愛好，每周我都能有規(guī)律的運動六七小時，而且強度也不小，越打越熟練約你玩的人越多，快樂感越強無形中就堅持下來了。所以我建議想減肥的朋友可以選一項喜愛的集體活動，一定要人多配合這樣才有興趣才好堅持。最重要的是運動后的減肥皮膚緊致線條柔和皮膚也好。
2.時間上寬裕了，一有機會我都會出去走走逛逛，大家都知道出去旅行走步是不可避免的，無形之中也就加大了運動量。吃肥了，走瘦了。只要稍微控制一下每次都能小掉幾斤，而之后就需要運動和控制飲食來加強效果。
3.個人覺得叩齒吞津?qū)σ种?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ91a7c44b24dfbe17 relatedlink">食欲效果特別好，每天早午晚做完之后真的不餓，具體做法很簡單上網(wǎng)查一下，貴在堅持！
4. 每次遇到自己喜歡的東西或者好朋友聚會，我也會大快朵頤過過嘴癮，但重要的是過后的幾頓或者幾天一定要控制飲食，或干脆就吃水煮白菜蘿卜蘸火鍋醬料。體重下來了再正常飲食。
所以說，不管哪種運動，只要你堅持了就會形成一種習(xí)慣，之后就能夠提高新陳代謝率來加速脂肪分解，而且運動最大的好處就是停止之后，他還能持續(xù)分解消秏來減輕你的體重，形成良性循環(huán)體重自然就減輕了。所以說朋友堅持吧，管住嘴，邁開腿！前途是光明的，明天是美好的。
有誰分享下減肥心得分享一下，我現(xiàn)在減少飯量，每天餓的難受？
說到減肥的心得，真的是一把辛酸一把淚。
給你說說我的減肥心得，我從小就很胖，上學(xué)的時候在別的女生都是仙氣飄飄的小姐姐時，我就是那些頑皮男生口中的小胖子。
好在那時候我性格開朗，也不在乎外表的胖瘦，其實瘦不下來的原因是——我是一個吃貨。
我一路從青春年少胖到了結(jié)婚生子，生完寶寶后胖到140斤，那時候也沒想過減肥，想著管它胖瘦，自己開心、健康就好了。
后來出現(xiàn)了一個詞叫“中年油膩婦女”，我滴天吶，我一看這說的不就是我嗎？這時候才開始下定了決心要減肥，因為不想再油膩下去了。
我開始每天各種研究怎么減肥，吃減肥藥、節(jié)食、運動減肥基本都試了個遍，后來總結(jié)出來吃減肥藥太傷身體了，節(jié)食減肥特別遭罪而且容易反彈，運動減肥很辛苦要長期堅持。
折騰了大半年體重保持在120多斤，后來春節(jié)期間一下子又胖到了133斤，過完年3月12號開始我下定決心開始減肥了，我每天記錄體重，每天看著體重下降真的很有動力。
這次的減肥方法仍舊和節(jié)食減肥差不多，就是過午不食，就是早飯午飯正常吃，從下午三點開始不吃任何東西。太遭罪了，減肥期間還是和以前一樣餓的睡不著覺。這次減肥斷斷續(xù)續(xù)的開始，斷斷續(xù)續(xù)的體重反復(fù)，一吃飯體重就反彈了，到了4月15號，我的體重在120斤左右。但是長期節(jié)食減肥的我出現(xiàn)了嚴(yán)重脫發(fā)、畏寒、臉色蠟黃等不良反應(yīng)。
前幾天又聽我的朋友說她節(jié)食減肥的時候因為好幾天沒吃飯，低血糖暈倒了，頭摔在茶幾的角上，好了以后也會留下疤。我還看到有很多節(jié)食減肥的人得了厭食癥，最后瘦到皮包骨，真的太可怕了，加上我自己的那些癥狀，我這才意識到節(jié)食減肥對身體的傷害是不可逆的。
這時候我停止了自殘式的節(jié)食減肥。現(xiàn)在我每天三頓飯都吃，我下載了一款[_a***_]，它可以根據(jù)你的身高體重幫你計算出你每天需要攝入多少熱量，只要吃的食物的熱量在這個范圍內(nèi)，就會瘦，再加上適當(dāng)?shù)倪\動減肥效果更好。
到此，以上就是小編對于只想健康沒想減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于只想健康沒想減肥的2點解答對大家有用。
