大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中老年健身操減肥操音樂的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹中老年健身操減肥操音樂的解答，讓我們一起看看吧。
適合70后大媽跳的廣場(chǎng)舞都有哪些？
1、經(jīng)典歌曲如：鳳凰***的《荷塘月色》等；
2、節(jié)奏適中，歌曲帶有正能量，比較有***動(dòng)力的，可以為老年人身心帶來愉悅；（當(dāng)然如果說老年人心臟等其他的原因有出現(xiàn)不適盡量選擇比較安靜平和的；
3、動(dòng)作完成度不需要太高，基本上能夠完成30～50%已經(jīng)很不錯(cuò)了；
4、跳前需要熱身，稍微活動(dòng)身體，有助于跟隨音樂表達(dá)得更好；
你好：70后大媽歲數(shù)比較大。不適應(yīng)跳節(jié)奏快，動(dòng)作大的廣場(chǎng)舞，應(yīng)該跳一些慢四***音樂且比較簡(jiǎn)單的廣場(chǎng)舞，像16步，8步，32步等，你可以上網(wǎng)搜一搜，可發(fā)現(xiàn)許多。
希望我的回答能夠幫到你。
70后大媽適合跳一些動(dòng)作慢點(diǎn)的舞蹈，隨著年齡的增長(zhǎng)，她們的各個(gè)關(guān)節(jié)都比較僵硬，沒有年青時(shí)候那么靈活了，所以適宜跳比如：***步，慢四步，太極拳等一些動(dòng)作較慢點(diǎn)來鍛煉，
六七十歲的老人，如果年輕時(shí)沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練，此時(shí)跳廣場(chǎng)舞，會(huì)很吃力，腿腳不會(huì)給使喚，規(guī)定的動(dòng)作也做不太好。
如果有興趣，我主張老年人跳跳‘廣場(chǎng)操’，現(xiàn)在廣場(chǎng)操編排的很適宜中老年人跳。有的廣場(chǎng)操里已經(jīng)融進(jìn)了部分廣場(chǎng)舞的動(dòng)作，例如“夢(mèng)之隊(duì)第十套有氧健身操”，在第六節(jié)里就叫‘三步運(yùn)動(dòng)’，跳起了‘蘆笙戀歌’的曲子?，F(xiàn)在的廣場(chǎng)操常常會(huì)有廣場(chǎng)舞的編排，廣場(chǎng)舞與廣場(chǎng)操有機(jī)地結(jié)合很好。這樣的廣場(chǎng)操，很適合六七十歲的老年人參與。
成人學(xué)什么舞蹈合適？有活力一點(diǎn)的廣場(chǎng)舞？
這個(gè)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人自身身體狀況、愛好等多種因素……，大眾廣場(chǎng)舞、16步、32步、鬼步舞等各種舞均可涉及。網(wǎng)紅楊大爺70多了也跳鬼步，三、四歲的孩童也跳鬼步、所以說成人可以跳各種舞，一般情況下跳比較優(yōu)雅一點(diǎn)的適合本人身體狀況，因?yàn)?/a>才做頭顱手術(shù)數(shù)月，身體處于恢復(fù)期中、試了下鬼步的奔跑，感覺不是太容易，有些吃力?？傊?，適合自己的就是最好的。
這跳個(gè)廣場(chǎng)舞需要看年齡，年輕一些廣場(chǎng)舞愛好者喜歡跳動(dòng)感時(shí)尚一些的比如爵士舞、鬼步舞、現(xiàn)代舞之類的。年齡大一些比較喜歡跳柔和慢動(dòng)作的廣場(chǎng)舞，這樣對(duì)老年人來說身體也有一定的好處！不管跳啥類型的只要自己喜歡對(duì)自己的身心帶來快樂健康就好！
民族舞、古典舞比較合適，講究身韻、形體的展現(xiàn)。如果喜歡現(xiàn)代點(diǎn)的舞蹈，爵士舞和街舞就是好的選擇，爵士適合女孩子跳，街舞適合男生。都是放松型的，身體自由展現(xiàn)，沒有太多的限制和約束。而拉丁舞是力量美的體現(xiàn)，無論男女，跳起來都很有氣勢(shì)、很有魅力。其實(shí)沒有所謂的哪個(gè)舞蹈好，關(guān)鍵還是看你的興趣，感興趣了學(xué)好了，自己受益會(huì)很多！
成人可以學(xué)跳拉丁、恰恰，尤其是廣場(chǎng)舞、現(xiàn)代舞、健身操、水兵舞適合多數(shù)人的舞蹈，因?yàn)楹?jiǎn)單易學(xué)節(jié)奏明快深受大眾喜愛?，F(xiàn)在比較活力一點(diǎn)的要數(shù)曳步舞了，節(jié)奏快舞步簡(jiǎn)單，最關(guān)鍵是以彈跳滑步為主，一個(gè)小時(shí)跳下來年齡大點(diǎn)的就有點(diǎn)吃不消，還是年輕點(diǎn)的跳比較適合。
成年人學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞比較合適，現(xiàn)代舞適合大眾，所有零基礎(chǔ)的都能學(xué)會(huì)，爵士，鬼步，古典這些都要一定的天賦和毅力去練習(xí)，而現(xiàn)代舞不需要多大的基本功，下到幾歲小孩，上到白發(fā)老太都能學(xué)會(huì)，簡(jiǎn)單又活力，往往跟上幾遍就能自己跳了，現(xiàn)代舞多數(shù)動(dòng)感活力的，既能鍛煉身體又能激發(fā)大家學(xué)舞的動(dòng)力，特別是年輕人想減肥的，都會(huì)喜歡健身操，所以現(xiàn)代舞是最受歡迎的，活力健身！
傳統(tǒng)拳，現(xiàn)代舞，哪個(gè)適合中老年人鍛煉身體？
其實(shí)任何一種運(yùn)動(dòng)只要掌握好度任何年齡段的人群都是可以訓(xùn)練的。如果非要選一種的話我更推薦傳統(tǒng)拳，大家知道中國(guó)大部分的傳統(tǒng)拳都是具備養(yǎng)生和強(qiáng)身功能的，中國(guó)武術(shù)歷來講究武醫(yī)結(jié)合，傳統(tǒng)武術(shù)大部分融入了中醫(yī)理論＋格斗強(qiáng)身的元素和理念。相比現(xiàn)代舞純粹的形體美更勝一籌。所以如果非要選的話我更推薦傳統(tǒng)拳！
適合你，你喜歡的，有一個(gè)優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)，導(dǎo)師就是最好的。
傳統(tǒng)拳，是圍繞著技擊動(dòng)作為主，以攻防意圖的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它背后是深藏著附帶著中國(guó)的傳統(tǒng)文化，如果你對(duì)于格斗有需求，對(duì)于文化有喜好，練練傳統(tǒng)武術(shù)當(dāng)然挺好。
現(xiàn)代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安；它的藝術(shù)觀是求同存異，“八仙過海，各顯神通”。美國(guó)現(xiàn)代舞第三代***默斯-堪寧漢曾說過：“如果你不喜歡別人的作品，那就編一個(gè)自己喜歡的好了。”它更多是展示美感，這種美感，可以由你自己決定。
如果從運(yùn)動(dòng)處方的理論看，關(guān)鍵是你需要什么，首先是人的喜歡好，這非常重要，興趣是最好的老師，只有喜歡就有很多樂趣。
就以人的身體為例，運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)動(dòng)種類可分為三類，即：耐力性（有氧）運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)及伸展運(yùn)動(dòng)和健身操。耐力性項(xiàng)目是側(cè)重于心肺的功能，通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，改善和提高心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的功能，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，當(dāng)人體的肌肉能量消耗完后，就會(huì)深層的***了心肺等器官功能。
力量性運(yùn)動(dòng)，是通過[_a***_]訓(xùn)練，或是自身的體重，肌肉的協(xié)調(diào)訓(xùn)練，對(duì)于人體的外在形態(tài)與肌肉功能是有很快的作用。武術(shù)更適合理解為力量性運(yùn)動(dòng)。
伸展運(yùn)動(dòng)和健身操類，現(xiàn)代舞可以歸納這類，它并不強(qiáng)調(diào)身體的力量面積訓(xùn)練，更多是肌肉的協(xié)調(diào)，靈敏，展示美感。伴隨著音樂，在情感和肢體展示。
最后是團(tuán)隊(duì)和導(dǎo)師，有一群共同愛好的人再一起總是融洽，有一群高素質(zhì)的人一起總會(huì)心情愉悅。
到此，以上就是小編對(duì)于中老年健身操減肥操音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中老年健身操減肥操音樂的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
