今天給各位分享減肥后不運動減肥的知識，其中也會對減肥后不運動了還會長胖嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、減肥成功后,不再繼續(xù)運動會反彈嗎?多長時間反彈?
• 2、我運動減肥,減肥成功后,停止了運動,開始吃晚飯,為什么我體重一個月...
• 3、我在減肥。只少吃,不運動,會不會瘦下來?
• 4、減肥只節(jié)食不運動會瘦嗎
• 5、運動減肥,瘦下來之后。就不運動了,這樣會不會反彈呀

減肥成功后,不再繼續(xù)運動會反彈嗎?多長時間反彈?

如果能夠保持平衡，體重就不會反彈；如果不能，就需要通過運動來提升消耗，以控制體重。個體差異會影響這一過程，例如，如果發(fā)胖的原因僅僅是過去攝入過多，那么在控制飲食的情況下，可能不需要運動就能保持身材。

減肥成功后，如果沒有繼續(xù)運動，大多數(shù)情況下會出現(xiàn)體重反彈。 反彈的時間長度因人而異，取決于個人的飲食習慣和生活方式。 如果暴飲暴食，反彈可能在兩三個星期內(nèi)發(fā)生。 如果維持健康的飲食，反彈可能需要幾個月的時間。 為了避免反彈，建議繼續(xù)保持運動習慣，以維持理想的體重。

是的，若不運動那是完全有可能反彈的。因為運動減肥是通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，但是要是堅持不下去，要是懶上一段時間，回來的贅肉比減肥之前的還要多。

這具體需要看你進行減肥跑步多長時間了，如果你已經(jīng)進行了超過半年以上的減肥跑步，那么你停止一段時間的話體重或許會稍有反彈但不會那么明顯，但是如果你減肥跑步在兩個月左右的話，如果你停止一段時間那么體重會非常快速的反彈。

很可能會出現(xiàn)反彈的情況。減肥是需要配合飲食和運動，這樣可以使脂肪體積變小。但是當飲食恢復正常，運動量又不足，不代表脂肪細胞體積不會吃得更胖。特別是單一的節(jié)食容易降低代謝率，代謝率的降低就如機器耗能的減少，只會使人更容易發(fā)胖。所以只有經(jīng)常保持運動和主要飲食才能保持身材的苗條而不反彈。

運動減肥需要長期的堅持努力才能有的減肥效果，但是，不代表，減肥成功后就不需要再繼續(xù)堅持鍛煉，更不是說減肥成功后不會反彈。減肥成功后還是需要運動和控制飲食的 可以參考（瑾紅，痩身筆記）這個例子也會告訴你很多減肥的知識。

我運動減肥,減肥成功后,停止了運動,開始吃晚飯,為什么我體重一個月...

1、兩個原因嘛。一個是肌肉又退化了，肥肉密度小。第二個是說，鍛煉時期，身體的基礎(chǔ)代謝變高了，也就是說。什么都不做，身體自己消耗的熱量會比健身之前多。所以健身時能量吸收率會高。現(xiàn)在突然停了，能量吸收率低了，然后就會導致體重減輕。

2、可能是因為我一天三餐都吃了，所以沒有什么很大的效果只是沒有胖。后來我開始不吃晚飯，效果出來了，順便說下我運動的強度也不小，一般是騎動感單車還有就是跑步的。后來回了學校同學說我變得好瘦，我又開始不吃，就是吃的很少很少的那種。

3、那么，減肥成功后，不再運動會不會反彈。其實是會的，因為你的身體已經(jīng)接受了之前的鍛煉習慣，突然的長時間沒有繼續(xù)運動，會導致脂肪的不斷累積，又再次回歸到你減肥前的生活習慣，然后再經(jīng)過日積月累，就會再次變得肥胖起來。

4、所以，體重是否反彈，還是決定于減肥后你的自律程度。如果你想吃多一點，那么運動就不能停止，才能擴大身體的熱量支出。如果你想停止運動，那么就需要控制好熱量攝入，保證不能超過身體的總代謝值。

5、會反彈的。你已經(jīng)把體重減下來了，很不容易。要注意飲食。早上可以吃飽吃好。中午要吃少。少盡量不吃。一天正常的運動量。晚上稍微活動一下，微微[_a***_]。先保證一盒奶，一袋兒奶，一個雞蛋二兩肉，吃點兒蔬菜水果。營養(yǎng)就足夠了。不要堆積熱量。

我在減肥。只少吃,不運動,會不會瘦下來?

1、少吃飯不運動也會瘦，事實上，也有很多人正在這么做，管住嘴能夠?qū)崿F(xiàn)，邁開腿太難，那就只能控制飲食來減肥了。 就是因為，在減肥計劃中，能夠控制飲食熱量，即便不參與運動同樣有機會瘦身。是因為，每日攝入的食物熱量小于消耗量，形成了熱量缺口，所以才會瘦下來。

2、真的會瘦。少吃到一定程度就約等于不吃了，那營養(yǎng)的吸收肯定是少的，能不瘦嗎？但是要防止營養(yǎng)不良情況的出現(xiàn)呀。因此真的不建議***用這種方式減肥。

3、答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易進入體重反復波動的痛苦狀態(tài)，專業(yè)地說叫做“周期性體重”，或者“溜溜球效應”。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的一心理學副教授對節(jié)食減肥的人進行了長達一年追蹤。最后發(fā)現(xiàn)，只節(jié)食不運動的人，體重反彈率高達41%。

4、少吃不運動會瘦，但是瘦的同時身體狀況也將隨之下降。瘦下來后面反彈的可能性也比較高。所以最好的辦法就是多做運動。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。

5、首先，給自己定下適當減肥目標，一個星期最好不超過2斤。其次，經(jīng)常進行步行、跑步、騎腳踏車、舉鐵（小啞鈴）等運動，特別要鍛煉大塊的肌肉，如臀部和大腿。最后，少食多餐。每次吃東西的時候，身體的新陳代謝都會加快。另外，少食多餐不會讓身體過度饑餓。生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計。

減肥只節(jié)食不運動會瘦嗎

不能，一般減肥成功的心態(tài)和方法都很很重要，如果單憑一時的熱情況很難減肥成功，建議可以設(shè)定一個短期目標：比如一個月減2斤，下個月再減2斤，慢慢的達到你心目中的理想體重。

我沒有感到任何不適，目前體重維持在95斤左右。如果你達到了理想的體重并保持當前飲食，體重應該會保持穩(wěn)定。但如果你對體重下降感到擔憂或身體有異常，建議就醫(yī)。 每天吃的少，不運動，半年瘦30斤正常嗎？ 這樣的瘦身方式并不正常，因為這通常是節(jié)食減肥的結(jié)果。

就是因為，在減肥***中，能夠控制飲食熱量，即便不參與運動同樣有機會瘦身。是因為，每日攝入的食物熱量小于消耗量，形成了熱量缺口，所以才會瘦下來。 只不過，沒有運動配合的這種飲食減肥法，效率沒有那么高，而且減肥效果也不會太好。 但是，我并不推薦這種減肥方法。

能達到減肥的效果。通過控制飲食從而減少熱量攝入量，熱量減少了體重自然也就慢慢看的下降。但是飲食只能減少體重，并不能達到塑形和增肌，建議適量運動配合，讓身材看起來更苗條更有曲線美。剛才所說的我們一天消耗熱量有兩種：基礎(chǔ)代謝消耗和運動消耗。

運動減肥,瘦下來之后。就不運動了,這樣會不會反彈呀

1、還是會的，不需要集中性的運動， 平時增加一些簡單的有氧運動就好了啊， 我練跆拳道之前是140多斤 后來停止的時候是126斤。。

2、以后還是要適當?shù)腻憻捯幌?，然后合理的飲食才不會反彈。如果瘦下來了之后就好無節(jié)制吃東西，而又不鍛煉的話，任誰都會反彈的。

3、會反彈的，這個就像你每天堅持補充營養(yǎng)，一段長時間不補充人體就吃不消了，這個是一種健康的生活習慣需要堅持，李嘉誠每天早上堅持鍛煉一個半小時再工作。

4、你好，運動減肥很容易反彈，必須要長期堅持，建議嘗試一下吸脂瘦腿的方法，是目前最快最有效的方法，無副作用，不反彈。

5、是的，若不運動那是完全有可能反彈的。因為運動減肥是通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，但是要是堅持不下去，要是懶上一段時間，回來的贅肉比減肥之前的還要多。

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