本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2c1677beb17ebf50 relatedlink">減肥方法自我催眠，以及催眠幫你輕松減肥對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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放縱日的“欺騙餐”,究竟是減肥者的救命稻草,還是自我催眠?_百度...
1、欺騙餐是指在減肥期間，堅持了一段時間飲食控制的人給自己放松一下，吃一下很想吃但平時不敢吃的食物，例如高能量高碳水的食物！通過循環(huán)控制飲食的方法來讓身體適應(yīng)低熱量的飲食，并且不會因為過低熱量而限制減脂效果。
2、欺騙餐是指堅持運動和飲食控制的人群，通常每周選擇一餐自己很喜歡吃的高卡路里高碳水的美食，欺騙餐也被稱為“放縱餐”。
3、欺騙餐其實是從英文“cheat meal”或“cheat day”翻譯過來的，又名***餐或放縱日。通常認(rèn)為就是減脂期間持續(xù)一段時間的低熱量飲食后，放縱地吃一頓高熱量美食。
4、其實，大部分人減肥期間都不能做到這么嚴(yán)格。所以，對于大部分減肥的人來說，其實是不需要吃放縱餐的。另外，也不要以放縱餐為借口，隔三岔五吃所謂的放縱餐，滿足自己的口腹之欲，這樣很容易控制不住自己。
5、這所謂的欺騙餐對我們的減肥并沒有什么幫助。而一些人之所以會相信欺騙餐，其實也是在欺騙自己罷了，為自己的放縱找一個理由。這么多減肥的人，之所以會相信欺騙餐，也是為了自己能去吃一點想吃的東西而找的借口罷了。
6、什么是放縱餐 放縱餐就是用來放縱，用來放飛自我的。但其實放縱餐對每個人的定義都不一樣。對減肥時連白米飯都不敢碰的女孩子來說，正經(jīng)吃頓飯就是她的放縱餐；對于曾經(jīng)的Susana來說，去中餐館吃頓魚就是放縱餐。
***期七種懶人減肥的方法
種最有效的懶人減肥方法 黃瓜+雞蛋 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念飯菜的香味了。
貪吃加不愛運動，估計不長肉都難了，不過我倒是聽說國藝有一些懶人快速減肥法，比如說埋線減肥，這可是上班族的首選。
睡眠減肥 睡眠是最適合懶人快速減肥的方法，但是不是說睡覺就等于減肥，睡眠不足或者過多都可能導(dǎo)致肥胖。因為睡眠不足不僅會影響體型，還可能導(dǎo)致人體衰老的速度，因此為了健康減肥，必須要保持充足的睡眠。
懶人減肥都有哪些方法?
1、偷懶減肥法懶人減肥法之一：睡眠減肥睡眠是最適合懶人的減肥方法。但并不等于說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫(yī)學(xué)會的發(fā)言人，科羅拉多州醫(yī)生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過多也可能導(dǎo)致肥胖。
2、做家務(wù)減肥法。做家務(wù)是一個比較好的瘦身運動，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。喝水減肥法。
3、按摩減肥 ***通過******穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過***分布在身上的重要穴位，調(diào)整荷爾蒙分泌，***是最直接最有效的塑形方式。
4、適合懶人的減肥法在工作中燃脂在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由于坐在平衡球上身體需要不時調(diào)節(jié)平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。
心理暗示減肥法是否奏效?
1、因此，減肥中的MM一定要學(xué)會心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率，并讓你能在減肥道路上越走越遠，早日到達勝利的彼岸。 心理暗示減肥法利用嫉妒我們身邊總會有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。
2、因此對于想要減肥的朋友們來說，在這時候就要給自己一個積極的心理暗示才行，這樣才可以讓我們更好的避免發(fā)的情況。
3、減肥最難的就是控制食欲和不斷堅持了，完全靠個人的意志力非常艱辛，建議大家可以嘗試下面的一些簡單的心理減肥法，[_a***_]心理暗示，非常有效，而且輕松特別，趕緊試試吧。
4、“心理暗示強的人，負面情緒反應(yīng)大一些，反之就輕一些，有的人根本沒反應(yīng)。”高級營養(yǎng)師王洪玲女士說，減肥還是要靠、科學(xué)飲食這些健康的方式，長期堅持不但會收到明顯，還能養(yǎng)成良好的生活方式，有益身體健康。
5、心理減肥的方法第一招：受***法原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的***，以抑制食欲。
自己***減肥手法
1、雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內(nèi)側(cè)的***動作，重復(fù)做3次，直至感覺腿部發(fā)熱為止。五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行***。腹溝集中一部分的淋巴結(jié)，多***能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
2、穴位***方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次***以上7個穴位，每個穴位各***2分鐘左右。穴位中脘穴： 腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
3、首先在自己希望瘦身部位的上部開始***，然后順著肌肉，由下向上***，并由離心臟遠部位開始向心臟方向***。這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，而增加***減肥效果。此外，還可以通過穴道***、局部***等方法來促進減肥。
4、合理的***腰腹部經(jīng)絡(luò)能幫助快速消除肥胖，減少脂肪囤積。***方法：先按揉帶脈穴，再揉按腹結(jié)穴，最后揉按京門，志室穴，每隔穴位***1-2分鐘。
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