大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于營養(yǎng)健康減肥粥的問題，于是小編就整理了5個相關介紹營養(yǎng)健康減肥粥的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期吃什么粥好？
減肥期間各種粥都可以喝，包括大米粥、小米粥以及五谷雜糧粥，但是五谷雜糧粥是全谷類食物做成的粥，含有豐富的膳食纖維，豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減輕饑餓感，更有利于減重期間控制飲食，同時避免過量的熱量超標。
像粳米粥往往更容易吸收，糖分的吸收比較快，如果肥胖超重的朋友而且又有糖代謝的異常，盡量避免喝所謂的粳米粥。
另外，要注意除了喝粥以外，其它的主食應該粗細搭配，盡量營養(yǎng)均衡，同時注意適量，避免過度的熱量超標，營養(yǎng)均衡。
同時建議堅持科學的鍛煉，因為只有控制好飲食，避免熱量過度攝入，增加熱量消耗，結合在一起才能減重減肥。
減肥期間可以喝各種粥，只要注意適度、適量，盡量選擇全谷粥。
喝什么粥減脂肪最快？
燕麥粥和南瓜粥因為燕麥粥富含纖維素和蛋白質，可以幫助加速新陳代謝，減少體脂肪的堆積。
而南瓜粥含有大量的植物性膳食纖維和鉀，能夠促進腸胃蠕動和代謝廢物的排出，達到減肥的效果。
同時，這兩種粥還能夠讓人感到飽腹，減少飲食量，從而控制熱量的攝入。
喝紅豆薏米粥或者是燕麥粥可以減肥最快最有效，能增加飽腹感和排出濕氣。
紅豆薏米粥是用紅豆和薏米粥和加工制作而成，具有很強的排濕作用，能促進體內的濕氣和寒氣排出，在身體恢復正常之后，體重和體型也會得到改善，燕麥粥中含有非常豐富的纖維素，其中的熱量和脂肪含量都比較低，在吃了之后還可以增加飽腹感和***減肥。
減肥吃稀飯可以嗎？
減肥吃稀飯是可以的，但是稀飯沒什么營養(yǎng)，平時還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜一起搭配，也可以多喝酸奶。并且在晚飯后可以適當?shù)淖鲂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQa409a4a8afa04fee relatedlink">運動，平時多喝大量的水，即便感覺不渴也要喝。還可以喝一些銀耳粥，保持自己身體的營養(yǎng)，要做到健康的減肥。
燕麥粥減肥做法？
步驟/方式1
??提前一晚將紅豆洗凈，放入可預約的高壓鍋，或者隔水燉煮熟，紅豆和水的比例大約1:
步驟/方式2
第二天紅豆煮好了，綿綿沙沙的
步驟/方式3
取適量快熟燕麥片，或者即食燕麥片，與紅豆混合，一起放入可微波的碗中
步驟/方式4
瘦身粥，湯，你有什么好的做法？
瘦身湯，有什么好的做法？
其實做個瘦身湯可簡單了，記住幾個要點就可以了。
第一:少油
泡發(fā)的木耳用刀切一切，形狀，大小，依照個人愛好，番茄切丁，盡量小一點，一小把洗干凈的金針菇，再少來點切碎的青菜。
第二:少鹽
鍋中放一丟丟油，濕下鍋就可以，下入番茄丁開始翻炒，翻炒至番茄出湯汁，變得粘稠就可以了，加入清水燒開。
第三:各種材料少放
水開后放入其他準備好的材料，再加入食鹽，雞精，五香粉，大火燒開，煮制所有食材斷生就可以享用了。
這道湯低脂，低鹽，是減肥最好的湯類，而且味道還很鮮美，成本也不貴，關鍵是見效快。
我是@美食[_a***_]光頭哥 ，一個愛吃會做菜的美食博主，關注我，咱們一起探討廚房里的那點事，三人行必有我?guī)熝伞?/p>
很高興回答這個問題。
粗糧的飽腹強，能較長時間為人體提供能量，對緩解便秘和減肥都有幫助，用雜糧做成瘦身粥是不錯的選擇。
下面介紹三種我做的瘦身粥。
步驟一：水開后再下小米，這是關鍵，這樣做出來的小米粥清香、粘稠，再洗幾顆紅棗，營養(yǎng)豐富又香甜。
步驟二：小火慢慢熬，燉至粘稠即可。
二：營養(yǎng)瘦身粥
步驟一：水開后下大米、小米、藜麥，再次煮開后調小火慢熬。
步驟二：加幾顆紅棗、板栗仁放粥里一起慢熬。
步驟三：熬至粥粘稠即可。
好喝的瘦身湯來啦，這個湯我家經(jīng)常做，全家人都愛喝，真的百喝不厭！
所用食材：排骨肉一塊，切成絲
加料酒、胡椒粉、姜絲、淀粉、半個雞蛋腌制一下，大概十分鐘以上，
鍋水燒開下鍋焯水撈出
金針菇要先洗凈再下鍋焯水撈出，撈出就不要再進水了，用時直接下鍋，這樣保鮮。
豆腐一塊
切絲下鍋焯水撈出，不馬上用就連水一起倒入盆中待用，這樣豆腐就不會干巴起硬皮。
胡蘿卜插絲下鍋焯水撈出，少來一點點做點綴就可以
所有食材準備好了，起鍋加入清水，加入豆腐絲、瘦肉絲、金針菇大火燉至開鍋轉中火燉十分鐘
加入少量鹽，耗油少量，胡椒粉多來點，最后加胡蘿卜絲，點幾滴香油。
到此，以上就是小編對于營養(yǎng)健康減肥粥的問題就介紹到這了，希望介紹關于營養(yǎng)健康減肥粥的5點解答對大家有用。
