大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥一兩肉都沒了的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥一兩肉都沒了的解答，讓我們一起看看吧。
減肥半年后，體重減的比較多，停止鍛煉半年了，體重不升還降了2–4斤怎么回事？
我們的體重?zé)o非就兩回事，不是降就是升，不是肥就是瘦，都是自然之理。攝入的多，消耗的少，不就會長嗎。攝入低，消耗高，便會瘦了。
有很多非常瘦的人經(jīng)常抱怨說，我吃那么多為什么胖不起來呢。也有胖的人說，我吃這么少，為啥還長呢。面對這種情況，會令人感到不解、困惑，會覺得自己不正常，覺得身體不符合邏輯，不按套路出牌。我們對這個(gè)世界確實(shí)還存在著很多未知，可對于吃不胖，餓不瘦這種事，還是有些了解的。吃不胖，可能是你吃的東西的能量不大，運(yùn)動(dòng)量卻很大…。餓不瘦，可能是太心急了，今天不吃明天就想著掉幾斤肉，或者是餓的實(shí)在是受不后的一頓狂吃，這更沒用了…。身體無論是長胖還是減瘦，原因眾多，調(diào)調(diào)不少。
減重后，停止鍛煉體重不增反而降了，覺得很奇怪。其實(shí)就像上面說的，原因有很多。你當(dāng)下的生活作息、飲食起居跟以前是一樣的嗎，身體狀況跟之前比感覺怎么樣，身體圍度有發(fā)生改變嗎。體重掉個(gè)一兩公斤或長個(gè)一兩公斤是很正常的事情，只要不是逐漸下降，沒什么太大的問題。你想想當(dāng)下自己跟以前的自己，身體上和生活上有什么不同之處，應(yīng)該就能找到原因了。
減肥半年體重降了很多，我想知道你是靠運(yùn)動(dòng)減肥的，還是靠一些其他方式。
如果你是運(yùn)動(dòng)健身的方式減肥，半年降低了很多體重，說明運(yùn)動(dòng)的力度是很大的，體重降了還是建議繼續(xù)健身，健身不僅可以減肥，在減肥的同時(shí)也起到強(qiáng)身健體，長期健身有利于新陳代謝，預(yù)防很多老年疾病。
停止運(yùn)行，體重一兩個(gè)月內(nèi)降低一兩斤也是正常！人體正常情況下都有自然的新陳代謝，保持良好的飲食習(xí)慣，良好的睡眠習(xí)慣，就算不運(yùn)動(dòng)，體重上下浮動(dòng)兩三斤非常正常。
每天早晨起床和晚上體重都有一兩斤的浮動(dòng)值，一般早晨起床體重輕一些，晚上體重會增加一兩斤。不防大家可以觀察一周，看看正常情況下，身體自身的新陳代謝體重變化。
謝謝邀請。
你半年時(shí)間內(nèi)，減重比較多，如果沒有使用減肥藥的話，就是因?yàn)?/a>飲食控制所起的作用，體育鍛煉不會明顯減重的，所以你停止鍛煉，然后繼續(xù)飲食控制的話，體重還是會繼續(xù)掉的。下面分析一下。
“管住嘴邁開腿”，為什么會“管住嘴”排在前面，因?yàn)樗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ39e608e3e88524f1 relatedlink">重要，決定是否減肥成功的關(guān)鍵。除了減肥藥，除了生酮飲食，不管你用任何產(chǎn)品(奶昔，代餐，青汁等等等等)，其核心仍然是飲食控制?！斑~開腿”為什么是***的，我曾在另一個(gè)悟空問答里舉了一個(gè)例子，一個(gè)68㎏的成人男性，每天跑5公里，步速8公里/小時(shí)，需耗時(shí)37.5分鐘，經(jīng)計(jì)算耗能共340千卡，相當(dāng)于一碗300克的米飯，兩根香蕉，一瓶多一點(diǎn)可樂，想想，又苦又累近40分鐘下來，不經(jīng)意一瓶飲料就完全抵消了。更令人心寒的研究結(jié)果出來了，2017年，美國紐約市立大學(xué)的人類學(xué)家赫爾曼.龐澤發(fā)表了一個(gè)研究成果，人每天能夠消耗的熱量幾乎是恒定不變的，你在健身房揮汗如雨，辛苦地在“燃燒卡路里”，但是人體卻通過減少基礎(chǔ)代謝來補(bǔ)償，如部分器官和組織減少能量消耗等，結(jié)果總耗能量仍然不變，換言之，單靠運(yùn)動(dòng)減肥無效?？偠灾銣p重并不是鍛煉的功勞，現(xiàn)在體重繼續(xù)下降跟停止運(yùn)動(dòng)無關(guān)。
要想保持目前體重，每日攝入熱量需要在減肥基礎(chǔ)上最少加500大卡。因?yàn)樘峁┬畔⒂邢蓿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9d2d22a5d3264343 relatedlink">不能算出你的基礎(chǔ)代謝率，如果你了解自己的基礎(chǔ)代謝率，可用基礎(chǔ)代謝率X[_a***_]因數(shù)=每日消耗量，每日攝入量等于消耗量就能保證體重，活動(dòng)因數(shù)表可上網(wǎng)查。另外，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)免疫力，抗衰老等等好作用，還是繼續(xù)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)更健康。如果你還有疑問可以私信我，盡我所能，希望對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥一兩肉都沒了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥一兩肉都沒了的1點(diǎn)解答對大家有用。
