大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動后不餓是為什么的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運動后不餓是為什么的解答，讓我們一起看看吧。
運動后也經(jīng)常不餓,這是什么原因？
有以下原因1、在做運動時，機體內(nèi)的葡萄糖和脂肪可以分解為機體提供能量，做完運動后，肌肉里面的乳酸，轉(zhuǎn)化生成葡萄糖，為機體提供能量就會很少感覺到饑餓感，等到平靜下來時，才會感覺到饑餓。2人體運動時，由于肌肉需要大量的氧氣，血液大量聚集在肌肉組織，機體會減少對胃部血液的輸送，胃的敏感度降低，感覺不到饑餓。
減脂期不餓是什么原因？
減脂期不餓的原因可能有以下幾點：
首先，減脂期通常會***用低熱量的飲食計劃，這樣可以控制攝入的能量，避免過量進食導(dǎo)致饑餓感。
其次，減脂期常常會增加蛋白質(zhì)和纖維的攝入，這些營養(yǎng)素可以增加飽腹感，延緩胃排空時間，減少饑餓感。此外，適當(dāng)?shù)倪\動也可以提高代謝率，增加能量消耗，減少饑餓感。
最后，心理因素也會影響饑餓感，減脂期可能會通過心理調(diào)節(jié)和控制食欲，減少饑餓感。
在減脂期吃得少又沒有饑餓感，說明你當(dāng)前的運動量不夠，或者是飲食方面沒有控制好。減脂期需要做有氧運動，和無氧運動相結(jié)合，并且控制好飲食。這時候你需要增加運動量。并控制好飲食。
為什么我減肥初期運動加控制飲食體重幾乎沒有減輕？
人體是比較復(fù)雜的系統(tǒng)，減脂初期你首先要知道你身體成分，比如你的體脂率、肌肉含量、身體水分、微量元素、身體素質(zhì)甚至你的關(guān)節(jié)穩(wěn)定度，就說你的關(guān)節(jié)穩(wěn)定度不是中立的情況下你的運動表現(xiàn)會很糟糕還可能導(dǎo)致運動損傷，先去解決你的姿態(tài)在去合理的運動和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)我想減脂塑形就會很簡單，而且通過運動去改變身體不能操之過急，要做好長期規(guī)劃，要養(yǎng)成生活習(xí)慣
控制飲食看怎么控制的飲食，如果說吃了熱量高的食物，少吃也是胖的，多吃一些熱量低的食物，可以參考一下熱量實物圖片，也可能是運動的方式不對，可以轉(zhuǎn)換一下，希望成功吧！
為什么我減肥初期運動加控制飲食幾乎沒有減輕？
很高興來回答這個問題！我感覺我應(yīng)該算是有資格來回答這個問題的，因為減肥對我來說已經(jīng)摸索了5年了！
首先你減肥初期有運動和控制飲食非常好，說明你減肥理念是對的，方法也是對的！減肥就是要管住嘴.邁開腿！這這2點你都有做到，那么為什么你初期掉秤很少呢？
1.是不是你本身體重積數(shù)（積數(shù)意思是你的重量）小。如果這種情況，那掉秤是很慢。這個時候千萬不要著急，一定不要放棄，堅持下去一定會成功的。
2.你有運動，那么你運動的方式對不對，個人覺得覺得前期運動還是多選擇有氧運動，我一般是每天早上起床開合跳半個小時，前期可能會有點辛苦，可以做個50個，休息2分鐘，在堅持，看自己自身的情況定！中午吃完飯不要馬上坐著，靠墻站10分鐘，晚上在做有氧運動，可以跑步,快走,有氧操！
3.控制飲食:這個非常關(guān)鍵，大家都說3分靠練，7分靠吃，所以吃，會吃很重要，多選擇高蛋白的食物，雞蛋,[_a***_],雞肉,鴨肉,。減肥都是非常好的。
4.喝水！喝水！喝水！重要事情說3遍，減肥期間一定要多喝水，喝溫水。
最后希望我的回答對你有所幫助，祝你減肥成功！我是愛生活的丹！在次感謝邀請！
鍛煉加控制飲食一周了，體重沒減少，這是為什么？
謝邀！
從問題的描述來看，飲食和鍛煉都沒有什么大的問題。只不過是早餐不太合理，午餐肉食比較豐盛。早餐食用三個雞蛋和午餐葷素搭配顯然是不太正確的。“早晨吃好、中午吃飽、晚飯吃少"無疑是減肥養(yǎng)生的必要條件。
1.早上吃好。早上吃雞蛋過多，會將多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪而囤積。建議早餐：雞蛋(1個)+牛奶(1杯)+面包(1塊)。
2.中午吃飽。中午吃飯并不是必須葷素搭配才好，而應(yīng)以素為主，每個禮拜吃1一2次帶葷菜肴就行了，但必須吃飽。建議午餐：素菜(3個以上)+米飯(100一200克)+稀飯(1碗)。
3.晚飯吃少。以粥、牛奶等為主，也可以吃些水果(蘋果、提子等)。建議晚餐：紅豆+薏仁+黃瓜+西紅柿。適當(dāng)喝點酸奶(牛奶)。
5.其實控食和鍛煉一周后體重沒減也算正常情況，因為通過控食和鍛煉已經(jīng)把體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化成為結(jié)實的肌肉。盡管體重沒有下降，但人體素質(zhì)有了很大程度的提高。
希望你能一如既往的堅持下去，定會取得更加滿意的效果。
貴在堅持，其實減肥需要做到3個方面，做到了就瘦下來了。
第一就是提高基礎(chǔ)代謝，第二是減少能量的攝入，第三是增加能量的消耗。其實我們絕大多數(shù)人比較注意的都是第二點和第三點，其實第一點對于減肥來說也是至關(guān)重要的。
如果說經(jīng)過一周的減肥，體重一斤都沒有下降，其實也是正常的。如果說已經(jīng)下降了1斤左右，也是正常的。如果是脂肪比例比較高，肌肉比例比較低的人，在鍛煉的初期可能由于肌肉的增長脂肪的減少并沒有明顯的體現(xiàn)出體重的下降。但是因為肌肉的重量比脂肪要重得多，甚至說，有些人會出現(xiàn)體重增加的情況，那么在這種情況下，大家只要繼續(xù)堅持一段時間，身體，這樣就能瘦下去。因為今后的增加可以提高，我們在安靜狀態(tài)下的能量消耗，也就是說，我們在不運動的時候一樣可以消耗更多的脂肪。
另外就是剛才看了你的飲食情況，其實并不是非常的均衡的。首先來說，我們更提倡每日三餐的均衡不是說早起，吃了三個雞蛋就非常有營養(yǎng)，也要有一定主食的攝入，還有就是晚餐，如果只吃水果的話，其實對于長期減肥并不是非常有利的建議吃蔬菜和主食。
感謝邀請。
減肥才一周體重下降一兩斤不是很好的結(jié)果嗎，那些一周減好幾斤的人只能說可能是體重基數(shù)較大，比較容易掉秤，普通人剛開始減肥一周能掉兩斤已經(jīng)可喜可賀了，不少人剛開始減肥都是體重增加，這是因為鍛煉可以維持、加強或者增長肌肉，肌肉的重量大概是脂肪的3～4倍，所以，即使是減去了一些脂肪，其實不一定在體重上有所體現(xiàn)，或者還能看出體重增加。
如果在堅持更長一段時間應(yīng)該會見成效，請題主堅持三個月以上，這樣才能大概看出減肥的成效。另外，減肥也并不是關(guān)注自己的體重變化，而是總體身材的變化，可以仔細記錄一下腰圍、腿圍等數(shù)據(jù)來對比，這樣更清楚自己的減肥進度，畢竟體重是動態(tài)下降的，今天可能重回去一點，明天有可能掉多一點。最終減肥要達到的目的也并非身材好，而是自然養(yǎng)成一種健康的生活和飲食習(xí)慣，保持更健康的生活。
到此，以上就是小編對于減肥運動后不餓是為什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動后不餓是為什么的4點解答對大家有用。
