大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥去私教還是健身房學(xué)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥去私教還是健身房學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個(gè)人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個(gè)你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個(gè)時(shí)候，健身房會(huì)過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個(gè)看個(gè)人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動(dòng)的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個(gè)二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個(gè)目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運(yùn)動(dòng)脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會(huì)吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個(gè)看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯(cuò)的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會(huì)兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對性的練習(xí)一些動(dòng)作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說要想減肥，不光會(huì)鍛煉還得會(huì)吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個(gè)你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人也很喜歡，不過一直沒舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過有時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個(gè)班，一來規(guī)范動(dòng)作，二來大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個(gè)月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
去健身房減肥，需要聘請私人教練嗎？
需要。
1、讓你的訓(xùn)練更專業(yè)
雖然信息時(shí)代發(fā)達(dá)，網(wǎng)上健身知識(shí)隨處可見，但你無法分別哪些有用哪些沒用，哪些是對的哪些是錯(cuò)的，而教練能一對一指導(dǎo)，讓你真正達(dá)到健身效果。
2、讓你鍛煉更有效率
教練指導(dǎo)規(guī)范的動(dòng)作，讓你的動(dòng)作質(zhì)量更高，組間間歇時(shí)間和訓(xùn)練安排更規(guī)范，讓你高效率健身。
3、讓你擁有適合自己的訓(xùn)練
每個(gè)人基礎(chǔ)體能都不可能一樣，選擇適合自己的訓(xùn)練方式很重要，教練的指導(dǎo)讓訓(xùn)練更科學(xué)更系統(tǒng)。
4 . 讓你更安全
健身會(huì)有一定危險(xiǎn)，而一個(gè)貼身的教練能確保你的安全，防止意外發(fā)生。
5 . 讓你更容易堅(jiān)持
減肥是去健身房好，還是練瑜伽好？為什么？
如果是要減肥，那還是要選擇消耗熱量的健身運(yùn)動(dòng)，去健身房好！
瑜伽是靜態(tài)練習(xí)較多，我們看到的都是姿態(tài)身材曼妙的人在展示瑜伽動(dòng)作，其實(shí)，若真的肥胖，基本上很難完成一些基本動(dòng)作！為何？因?yàn)?/a>肥胖限制了你的活動(dòng)幅度，比如，肚子太大，彎腰都彎不下去！
因此，要減肥，更建議選擇動(dòng)態(tài)的練習(xí)，有氧也好，高強(qiáng)度間歇練習(xí)也好，都行，總之一句話，動(dòng)起來，跑步，騎單車，游泳，跳繩，跳操！因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)了就需要肌肉做功，肌肉做功就需要[_a***_]能量，在特定條件下，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和實(shí)際都合適了，那就是以燃燒脂肪供應(yīng)能量為主！
因此，初期減肥還是去健身房運(yùn)動(dòng)起來吧，再后期，減肥有效果后，想塑形或拉伸牽引，可以加入瑜伽這些偏向靜態(tài)練習(xí)的運(yùn)動(dòng)！
到此，以上就是小編對于減肥去私教還是健身房學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥去私教還是健身房學(xué)的3點(diǎn)解答對大家有用。
