大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥能喝綠豆湯嗎嗎的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健身減肥能喝綠豆湯嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
綠豆湯可以減肥嗎？
綠豆湯熱量不高。綠豆是一種性質偏寒涼的食物，有清熱解毒，利水消腫，防暑解暑的功效，綠豆湯的熱量是比較低的，100克綠豆湯的熱量大概在45卡左右。每一小碗的綠豆湯大約是300克，其所含有的熱量為135大卡，需要我們跳健美操40分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的綠豆湯含有0.07克的脂肪。
綠豆湯是可以減肥的功效，綠豆粥在食物中，是比較清淡容易消化的食物，營養(yǎng)還特別豐富，熱量還比較低，除了喝綠豆湯，還可以進行別的運動，多進行一些體育項目，不要經常待著躺著坐著，飯后出去散散步，或者去健身房去鍛煉，對于減肥是很有幫助的。
綠豆水算不算是碳水？
1.綠豆湯中含有碳水化合物，但不僅只是碳水化合物。
2.每100克的生綠豆中，含有碳水化合物62克，因此綠豆湯中的碳水化合物含量時候最高的，但是除此之外，還含有蛋白質21.6克以及維生素A、胡蘿卜素、維生素E、膳食纖維、鐵、硒、鈉、鋅、鈣、鎂、磷、鉀等多種營養(yǎng)成分。因此綠豆湯中不僅只是碳水化合物，營養(yǎng)物質很豐富的。
3.適量喝無糖綠豆湯一般不會胖。雖然綠豆的熱量很高，每100克生綠豆的熱量為316大卡，但是煮成綠豆湯之后的熱量為45大卡/100g，這個熱量并不高，如果不加糖，適量喝綠豆湯并不會胖，而且還能夠增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝攝入，對于減肥也是有幫助的。
南瓜綠豆湯能減肥嗎？
南瓜綠豆湯，是可以起到很好的減肥功效的，因為綠豆它具有非常好的，清熱解毒的功效，而南瓜它的脂肪含量很低，而且熱量也很低，兩者搭配食用的話，還會增強飽腹感，促進身體的新陳代謝，對于燃燒多余脂肪會，有很好的幫助，減肥還需要增加運動量。
每天喝綠豆湯會胖嗎？
每天適量的喝一些綠豆湯，不會導致身體發(fā)胖的，但是在喝綠豆湯的時候，不要放過于太多的糖分，糖分飲用量過多的話，會使身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，避免肥胖，在日常生活中也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及富含膳食纖維的食物，配合一些運動。
減肥期間能吃綠豆湯、銀耳湯嗎？為什么？
謝謝邀請?
一、豆子屬于淀粉，是一種多糖，淀粉在體內也會轉化為脂肪，所以每天吃的量不超過20粒，銀耳也一樣含碳水化合物超標，所以如果想減得好一點就要控制碳水化合物的攝入。
二、減肥期間如果是上火，需要喝綠豆湯可以這樣喝:水燒開，放綠豆，煮5分鐘，只喝湯。豆子煮開了就沒有清熱功效了。清熱在皮，解毒在肉。
三、減脂期間哪些東西不可以吃?
減肥期間哪些不可以吃的
1、含淀粉的食物
2、含糖的
其實在營養(yǎng)學里面就是一類，含碳水化合物的食物 ??為什么不可以攝入碳水化合物：因為碳水化合物在體內提供能量，切斷供應，身體就會把儲備的脂肪拿出來分解，所以人才會瘦 ??
當然，碳水化合物還有很多作用，所以不是完全無碳，而是低碳每天50克左右
?一直從事減肥的營養(yǎng)干預工作，希望了解更多的減肥知識就關注我吧?
很多減肥的人進入一個誤區(qū)，減肥的時候這也不敢吃，那也不敢吃，最終導致營養(yǎng)失衡，影響身體健康。
人體肥胖有兩個方面的原因，一方面是[_a***_]攝入的能量大于運動消耗的能量，剩余的能量轉化為脂肪沉積在身體中造成肥胖；另一方面是身體代謝出現(xiàn)了問題，讓更多的能量轉化為了脂肪堆積。
要減肥，必須均衡營養(yǎng)，而不是忌口，戒這戒那的。減肥是控制熱量攝入和增加運動消耗熱量的持久戰(zhàn)，盡量做到低脂、低碳水化合物飲食，增加高纖維低熱量食物，避免在減肥過程中低血糖，由于感覺到太餓而堅持不下來。
綠豆湯和銀耳湯都屬于碳水化合物類的食物，吃少量是不會影響減肥的，但當作加餐特別是吃甜的綠豆湯和銀耳湯，吃的量又比較大，就不合適了。
減肥不需要忌口，哪怕肥肉都可以吃，但要控制總熱量，多吃了一塊肉，就要從別的食物中減掉這塊肉的能量，所以，建議戒掉零食，更不要加餐。減肥多為節(jié)食加運動，很多人運動后肚子餓，就吃點綠豆粥，喝點銀耳糖水，這種當作加餐吃的綠豆湯和銀耳湯，可要不得。
飲食以蔬果類低熱量食物為主，但要保持營養(yǎng)均衡，魚肉蛋飯都要吃一點點。盡量不要減得太快，減肥成功后，要堅持住，避免反彈。[33]
到此，以上就是小編對于健身減肥能喝綠豆湯嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥能喝綠豆湯嗎嗎的5點解答對大家有用。
