大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于麥當(dāng)勞減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹麥當(dāng)勞減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂麥當(dāng)勞哪些能吃？
減脂期是許多人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段。很多人在這個(gè)時(shí)期都會(huì)開始嘗試控制自己的食物攝入量，以達(dá)到減少脂肪的目的。雖然麥當(dāng)勞并不是一種健康的飲食選擇，但是如果你必須吃快餐，那么有些漢堡可能比其他的更適合減脂期。以下是我推薦的幾種。
1. 單層芝士漢堡
單層芝士漢堡相對(duì)來說比其他的漢堡卡路里低，加上它只有一個(gè)肉餅和一片奶酪，所以可以成為減脂期的一個(gè)好選擇。
2. 麥香雞漢堡
麥香雞漢堡相對(duì)來說比牛肉漢堡含有更少的脂肪和卡路里，而且它還含有高蛋白質(zhì)，所以它也是一個(gè)適合減脂期的選擇。
3. 四分之一磅牛肉漢堡
四分之一磅牛肉漢堡比起其它的大漢堡要小得多，因此可以使你的卡路里攝入量控制得更好。
4. 麥辣雞腿堡（去掉醬料）
如果你喜歡吃辣的東西，麥辣雞腿堡是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。去掉醬料后，它的熱量和脂肪含量都會(huì)減少，而且雞肉含有更多的蛋白質(zhì)。
減脂餐盡量按減肥的標(biāo)準(zhǔn)去點(diǎn)餐
1.吃漢堡時(shí)，不吃油炸的漢堡，如果非要吃，把油炸的那一層去掉，盡量選擇有蔬菜和純肉類漢堡
② 盡量不喝可樂可以選擇喝零度可樂，喝咖啡最佳選擇，盡量不加糖不加奶。
③雞腿雞翅雞塊，盡量去皮吃，油炸的，更建議去皮吃，吃里面的肉不容易胖。
4盡量不吃薯?xiàng)l。
麥當(dāng)勞雙層安格斯厚牛堡熱量？
雙層安格斯厚牛芝士堡 熱量是486大卡。雖然漢堡屬于熱量較高的食物，容易引起人體發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，但正常成年人每日所需的熱量為2000大卡左右，而一個(gè)較大的漢堡大約200克重，大約有600-800大卡左右，還達(dá)不到人體正常所需的熱量，能自然消耗掉，因此吃一個(gè)漢堡并不會(huì)胖。但需要注意的是，一天食用一個(gè)漢堡并不能滿足人體正常的需求，還會(huì)食用其他食物，要是其他食物的熱量較高，可能就會(huì)引起人體發(fā)胖
第一檔（400kcal以下）低熱量漢堡組：漢堡包、吉士漢堡包、麥香魚、麥香雞都屬于這一檔。麥當(dāng)勞最瘦的漢堡當(dāng)屬于最樸素的“漢堡包”。牛肉餅、面包加上幾片酸黃瓜和幾粒洋蔥粒，漢堡包的個(gè)頭小、配料少，因此只有245大卡。
第二檔（400-500kcal）中卡漢堡組：原味板燒雞腿堡、巨無霸是這一檔里最典型的代表。
第三檔（500kcal以上）高熱量漢堡組：大受歡迎的麥辣雞腿堡的熱量相當(dāng)于4小碗（100g/碗）的米飯，熱量不算低。安格斯系列熱量都在600大卡以上。減肥人士基本可以忽略這一檔了。
麥當(dāng)勞雙層吉士漢堡熱量？
麥當(dāng)勞雙層吉士漢堡的熱量大概400大卡左右，它是牛肉煎制作的熱量不高，主要是醬汁的熱量，不過可以備注少醬多生菜，對(duì)于一些減肥健身的博主經(jīng)常的會(huì)吃這個(gè)套餐才12塊錢，一個(gè)漢堡配上一杯零熱量的紅茶，簡(jiǎn)直太美好了，是一頓欺騙餐
麥當(dāng)勞雙層吉士漢堡的熱量(以100克可食部分計(jì))是266大卡(1112千焦),在同類食物中單位熱量適中。漢堡屬于一種高熱量的食物。一個(gè)漢堡的重量大概在200克左右，含有熱量，1000大卡。攝入體內(nèi)之后，熱量容易轉(zhuǎn)變成脂肪，所以建議減肥的人群最好少吃漢堡。
每100克的漢堡所含有的熱量為456大卡。當(dāng)然這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)大概的平均值，因?yàn)?/a>不同種類的漢堡所用的材料不同，其熱量也是不一樣的。
到此，以上就是小編對(duì)于麥當(dāng)勞減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于麥當(dāng)勞減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
