大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥對(duì)健身教練有用嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥對(duì)健身教練有用嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥去健身房請(qǐng)私教有用嗎？
相當(dāng)有效果。我個(gè)人請(qǐng)過私教，有以***會(huì)：
一是他可以按你健身時(shí)間的安排制定全面的減肥計(jì)劃，因?yàn)?/a>在減肥方面，畢竟人家是專家。
二是他可以在你偷懶的時(shí)候督促你按減肥***去實(shí)施完成你的減肥***。
三是他就是你的貼身保姆，專跟你的脂肪做斗爭(zhēng)。以前的前提是你要選擇一個(gè)專業(yè)的有責(zé)任心的教練很重要。
減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒必要請(qǐng)健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食***，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
你好，我是@減肥營(yíng)養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。
第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無論是有氧、無氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過程中燃脂效果最好；無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
去健身房減肥請(qǐng)私教有用嗎，我想三個(gè)月瘦20斤，不請(qǐng)私教可以嗎？
控制好飲食，少油少糖七分飽，每天散散步就能瘦下來。如果是跟健身教練減肥，教練一般都會(huì)跟你說不用刻意控制飲食，教練會(huì)帶你做一些消耗非常大的有氧運(yùn)動(dòng)，然而減下來之后，如果不再找健身教練，很容易反彈，因?yàn)槟阕约哼\(yùn)動(dòng)是很難達(dá)到足夠的運(yùn)動(dòng)量，你吃的不少，運(yùn)動(dòng)量不足，又會(huì)變胖。
作為過來人來講建議先買一個(gè)月課，因?yàn)闇p肥不是很容易，尤其是剛剛減肥的時(shí)候方法飲食不正確減的巨慢，你減著減著就有放棄的念頭了，請(qǐng)個(gè)私教他能敦促你讓你更加有信心，現(xiàn)在教練好多不專業(yè)的建議先觀察或者找朋友介紹。
如果你是純小白，資金充足可以請(qǐng)一個(gè)真正的教練大概12--30節(jié)的課就夠了不用太多，選教練找身材好的，或者看他們上課認(rèn)不認(rèn)真，他們的會(huì)員有沒有效果，畢竟現(xiàn)在大多數(shù)教練全是扯犢子類型的，只會(huì)耍嘴皮子賣業(yè)績(jī)保證你一個(gè)月瘦20斤的那全是放屁，在一點(diǎn)錢交了就肯定不會(huì)給你退的，找誰都沒用。
如果你想自己練的話可以參考一下我個(gè)人的建議
在你身體沒有任何損失，體態(tài)完好的情況下，如果你們要運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)就先去跑步機(jī)每天小強(qiáng)度的走一走就可以了，然后一周左右，可以去練一練體能訓(xùn)練也是大概一周左右，然后可以去器械區(qū)練一下固定器械，大概40分鐘左右吧，再去跑步機(jī)爬坡30分鐘左右，這樣可以給你最大化一個(gè)消耗，因?yàn)樯眢w是先消耗的atp,糖原，脂肪，蛋白質(zhì)，所有需要通過抗阻力訓(xùn)練消耗掉糖原，在通過有氧消耗脂肪，時(shí)間過長(zhǎng)的話，就會(huì)消耗蛋白質(zhì)了，這時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇的物質(zhì)，對(duì)身體不太友好
所有具體訓(xùn)練方法是:第一周有氧，第二周體能訓(xùn)練，第三周抗阻力加有氧，你也可以一天抗阻力，一天體能訓(xùn)練，這樣不會(huì)太枯燥，當(dāng)然了這套***基本適合所有人的，因?yàn)獒槍?duì)個(gè)人的***是需要很詳細(xì)的一個(gè)評(píng)估的。
然后是飲食，可以多吃一些蛋白高的食物比如雞胸，牛肉，各種瘦肉，海鮮都可以，然后是青菜，碳水可以選擇[_a***_]面包，燕麥，紅薯玉米都可以，脂肪適量
如果有條件的話建議去算一下碳水，2g/kg體重，比如你80kg你每天就需要攝入160g的碳水，蛋白也是1.2--2g/kg體重，脂肪適當(dāng)，可以去下載一個(gè)薄荷app是免費(fèi)的上面有食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值參考。
希望可以幫助到你。
最后給你幾張圖，饞你一下??
到此，以上就是小編對(duì)于減肥對(duì)健身教練有用嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥對(duì)健身教練有用嗎嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
