大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身人為什么吃水煮蛋減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健身人為什么吃水煮蛋減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥能吃煮雞蛋嗎？
- 每天吃四個水煮蛋加四個煎雞蛋，不吃其他，會胖嗎？
- 水煮菜配合運(yùn)動真的可以暴力減肥嗎？
- 健身后補(bǔ)充高蛋白會給腎臟帶來壓力嗎？
- 為什么很多人健身后不吃一頓肉大快朵頤，而是去吃蛋白粉？
減肥能吃煮雞蛋嗎？
減肥可以吃煮雞蛋，不建議患者盲目的***取減肥的方法，有可能會危及到患者的健康，最好可以通過有氧的運(yùn)動方式來達(dá)到減肥的效果，每天做半個小時有氧的運(yùn)動，但是如果感覺到輕松可以逐漸的增加運(yùn)動量，可以增加到40分鐘到一個小時左右，也要控制飲食。
每天吃四個水煮蛋加四個煎雞蛋，不吃其他，會胖嗎？
很高興為您回答這個問題，每天四個煮雞蛋，四個煎雞蛋，對于人體的需要來說已經(jīng)超了負(fù)荷。從人體的需要來說已經(jīng)是超太多太多的量了。從我們?nèi)梭w的需要來是一天一個雞蛋。而這么多雞蛋只會讓加重人體的負(fù)擔(dān)。高蛋白與膽固醇急劇的增加。對人體的健康危害極大。從肥胖而言，會急劇加重人體的肥胖。你的這種行為屬于極端的行為。我勸你不要去做。為了身體的健康，你還是聽我的吧。很高興為你回答這個問題。但愿我的回答對你有幫助。
大家好，我是極簡美食，我來回答這個問題。
每天吃4個水煮蛋加4個油煎蛋，其他的都不吃，特別是淀粉類食物，不僅不會長肉，而且還會掉肉。
我坐月子時，日子窮。當(dāng)時風(fēng)俗坐月子都是吃紅糖胡椒煮雞蛋。我一天吃4~8個雞蛋，再吃點(diǎn)面條，一個月一斤肉也沒長。我覺得自己吃的雞蛋蠻多的，結(jié)果一問別人那時候別人坐月子，一天能吃上20個雞蛋的人也是有的，一般一天都8~10個雞蛋。
4個水煮蛋加4個油煎蛋，屬于高蛋白高脂肪飲食，相當(dāng)于生酮減肥飲食法，受很多控制不了食欲的胖子們歡迎。只要不吃主食，可以隨心所欲限制量的吃各種高熱量、高蛋白、油膩食物，不僅不長肉，而且還會掉肉。4個水煮蛋，4個油煎蛋可以掉肉變瘦，前提是不吃任何主食。
粗糧和細(xì)糧都不可以，連喝稀飯也不行。如果吃4個白水蛋，4個油煎蛋，再吃主食的話，會變胖。
主食包括各種糧食，比如大米，白面，高粱，玉米，小米：還有各種雜豆谷署，比如說大豆，黃豆，紅豆，黑豆，還有紅薯，紫薯，山藥，土豆，芋頭，板栗這些都是粗糧。
4個白水蛋，4個油煎蛋，偶爾吃吃倒是沒什么，如果長期吃，長期吃，飲食不均衡，雖然說人能變瘦，又能解饞，但是對身體健康不利。不吃主食脾氣會變得暴躁，脫發(fā)，女生甚至連大姨媽都穿越了。
不會
營養(yǎng)失調(diào)，幾天后就會引起身體的不適。雞蛋適用于補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。如果你的運(yùn)動量達(dá)不到，不需要補(bǔ)充那么多蛋白質(zhì)。其他碳水化合物，脂肪和其他微量元素得不到補(bǔ)充會是你不健康的瘦下去，可能病倒的速度要快于你瘦下去的速度。都說三分練，七分吃。想要健康減肥，吃比練都重要。要吃的健康，不是吃的單一。
根據(jù)這個問題來看的話，我覺得題主應(yīng)該是想要減肥，但我看來這個方法是并不是一個好方法，減肥是一個長期的過程，這種方法只會短時間讓體重降下來。下面分享一下我的的個人觀點(diǎn)
1、減肥一日三餐還是要正常吃的，因為營養(yǎng)不均衡的節(jié)食減肥的辦法只會讓你短時間體重下降，恢復(fù)飲食就會立馬[_a***_]回來。所以要營養(yǎng)均衡！
2、減肥每日飲食，我從各類知名健身up主的視頻中了解到，減肥有一個簡單的飲食口訣，早吃碳水午吃肉晚餐青菜吃個夠。
所以說想要減肥的話要在保證營養(yǎng)均衡的前提下少吃東西，吃對食物！而且還有加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才會有一個好身材！希望可以幫助到你
水煮菜配合運(yùn)動真的可以暴力減肥嗎？
當(dāng)然可以。
首先我們要了解脂肪細(xì)胞內(nèi)大部分都是細(xì)胞液，也就是水分。每天吃水煮菜，加上適量運(yùn)動。身體會出大量的水分。包含脂肪細(xì)胞內(nèi)的水分。就相當(dāng)于巨大的脂肪細(xì)胞，變成小的脂肪細(xì)胞。我們身體內(nèi)大部分的組成部分也是水分。所以體重能夠迅速降低，一周內(nèi)體重能掉7到15斤，一個月能夠30斤左右。
所以是能夠暴力減重的。
如果配合運(yùn)動 只吃水煮菜營養(yǎng)跟不上對身體傷害不小 也難以長期堅持，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 比如蔬菜占總量的二分之一 蛋白質(zhì)肉類和碳水化合物各占四分之一 主食用各種低升糖指數(shù)的雜糧代替 比如燕麥 糙米 玉米 紫薯 全麥面包等
…吃水煮菜配合運(yùn)動是真的能減肥，但是??也是真的不健康喲[酷拽]
[靈光一閃]真正意義上的減肥餐，是要保證每天攝入能量不超標(biāo)的同時，保證均衡與健康～也就是說，攝入熱量與運(yùn)動消耗的熱量形成合理的熱量差，才能達(dá)到有效有益的減肥[摳鼻]
從一定程度上來講，水煮菜含有的營養(yǎng)素大多是維生素類和膳食纖維，可是人體功能所需的糖類和蛋白質(zhì)、脂肪時遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的[泣不成聲]
從而，單單攝入水煮菜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足人體需求的，況且自身還有一定的運(yùn)動量，容易造成能量不足，營養(yǎng)不平衡[震驚]容易影響新陳代謝（這可不是開玩笑噢?。。?/p>
??推薦可以參考keep app里面的飲食指南的方式，通過自身的體重身高等條件，計算出人體BMI值，以及每日所需攝入熱量值，在參考熱量值的范圍內(nèi)進(jìn)行食物的適當(dāng)攝入[靈光一閃]
像我個人的話，我會選擇雜糧粥，果蔬汁（時令果蔬是真的很好！?。?，蕎麥面，少量瘦肉雞蛋這樣的搭配方式，減少糖份淀粉類的攝入，盡量不太油膩重口；加上每日游泳慢跑以及針對部位的運(yùn)動，雖然瘦的不是特別快，但是做到了飲食營養(yǎng)均衡[可愛]所以臉色紅潤的同時體重也在有效下降喲[靈光一閃]
希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭埂?/p>
——by humorclown.
吃水煮菜能不能減肥我真的不清楚，但是我知道減肥期間早歺吃西麥片，午歺吃飽肉不可吃多，晚歺清淡盡量不要吃油炸油膩的東西，還有不要吃太飽，再加上早晚跑步運(yùn)動，我相信可以達(dá)到減肥效果
減肥不難，難得是以后每天都要堅持下去的決心。
去年夏天，我每天運(yùn)動兩個小時左右，不吃油炸食品，但是不至于到吃水煮菜那種程度。大概兩個月左右，瘦了十斤。
無數(shù)個被運(yùn)動折磨的我大汗淋漓的夜晚，我在心里默默告訴了自己千萬次。這次一旦瘦下來，一定要少吃多動，再也不要在大半夜吃油炸食品了。
可是今年的我體重還是反彈回去了，當(dāng)初吃過的苦也已經(jīng)不記得了。有時候時常會后悔，要是我瘦下來了以后，每天還是堅持運(yùn)動一點(diǎn)點(diǎn)那該有多好。
那樣的我，今年夏天一定不會再為減肥而苦惱了。我也會用省下來的時間，去做更有意義的事情！
健身后補(bǔ)充高蛋白會給腎臟帶來壓力嗎？
我看其他頭友回復(fù)你都是說一些文獻(xiàn)上有的知識 我說些自己的看法吧
首先第一把看自己身體有沒有先天性疾病
如果肝腎本來就不好 那建議還是控制量
如果說本身沒有問題，每公斤增肌吃1.7就可以 大概多吃點(diǎn)就好 你想下2勺粉基本上就50克 早上隨便煮點(diǎn)雞蛋 喝點(diǎn)牛奶 中午多吃點(diǎn)肉就可以了
你不是專業(yè)的 身體訓(xùn)練強(qiáng)度也不可能特別高，所以按照我上述的這樣吃酒差不多啦
減脂減肥可以適當(dāng)多吃點(diǎn)大概2公斤。不是專業(yè)吃不到那么準(zhǔn)確。
力量訓(xùn)練者們，以及一些以有氧運(yùn)動為主的健身者，都很關(guān)心“蛋白質(zhì)攝入是否傷腎”的問題。這種情況，尤其在正準(zhǔn)備打算開始健身或者健身新手中，最為常見。而健身老司機(jī)們，幾乎沒人關(guān)心這個問題。
也就是說，還沒有吃過多蛋白粉之類補(bǔ)充劑的人對此往往憂心忡忡，而正吃得歡的人卻表示毫無壓力，這真是一個有趣的現(xiàn)象。
健身者蛋白質(zhì)的來源，一部分從食物中獲取，另一部分則從蛋***等營養(yǎng)補(bǔ)充劑中獲取。所謂“蛋白質(zhì)攝入傷腎”，實際上是擔(dān)心“吃多了蛋***會不會傷腎”。
蛋***，實際上就是從動植物食物中提取出來、加工而成的富含蛋白質(zhì)的粉末，仍舊是一種食物。所以，吃蛋***本身并不會必然導(dǎo)致“傷腎”這個結(jié)果。
談食物的毒性或危害，必須和“劑量”相聯(lián)系，否則就失去意義。比如，番茄中含有尼古丁，尼古丁有毒，所以生吃番茄就會死。這顯然是胡扯淡！
以生番茄中尼古丁的含量來計算，要達(dá)到“吃生番茄、引發(fā)尼古丁攝入過多、導(dǎo)致死亡”這個結(jié)果，你知道一次得吃多少番茄嗎？大約一次得吃50kg。來，誰吃吃看！恐怕尼古丁沒毒死人，先被撐死了！
對于健身者來說，一般建議每天每公斤體重攝入1.4克左右的蛋白質(zhì)。若體重70公斤，一天的蛋白質(zhì)攝入量，就是約100克。
以蛋白質(zhì)含量較高的牛肉為例，每100克中蛋白質(zhì)的含量約為18克。70公斤體重的人，要達(dá)到100克的日蛋白質(zhì)攝入量，那就得一天吃550克牛肉。如果你從其他蛋白質(zhì)含量更低的食物中攝入蛋白質(zhì)，若要達(dá)標(biāo)，也就意味著要吃更大量的食物。大到，你根本吃不少下！
注意，我可沒說按“每天每公斤體重攝入1.4克蛋白質(zhì)”會傷腎，這只是一個健身者攝入蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)量建議。
有研究表明，對于常年保持鍛煉的健身者來說，即便按每天每公斤體重2.8克的標(biāo)準(zhǔn)攝入蛋白質(zhì)，他們的腎功能也不會受到不良影響（北京科學(xué)技術(shù)出版社《健身營養(yǎng)全書》2018年4月第1版第178頁）。有興趣的朋友可以自行換算一下，這得吃進(jìn)去多少牛肉或其他食物。
肌肉主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成，所以對蛋白質(zhì)的需求自然較多，但是力量訓(xùn)練對于蛋白質(zhì)的需求量并不是一個固定值，而是取決于很多因素：
運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動經(jīng)驗、激素和壓力、碳水化合物和脂肪的攝入、蛋白質(zhì)的可消化性、蛋白質(zhì)的生物價、年齡、恢復(fù)能力、運(yùn)動時長和頻率等。
男性平均每天按每公斤體重的1.5-1.8g的標(biāo)準(zhǔn)攝入蛋白質(zhì)；
女性按照每公斤體重的1.2g的標(biāo)準(zhǔn)；
前提是已經(jīng)有了相當(dāng)一段時間的規(guī)律性的力量訓(xùn)練。
健康的成年人攝入蛋白質(zhì)長期占每日熱量攝入總量的35%。
如果一個人的腎功能已經(jīng)存在問題，那么每日膳食蛋白質(zhì)的攝入理最好控制在每公斤體重0.8g比較好。
在攝入豐富蛋白質(zhì)的同時，最好多喝水，不鍛煉的人每天的飲水量在2000ml左右，而長期健身習(xí)慣的人則需要每天3000ml的飲水量。如果在攝入大量蛋白質(zhì)的同時喝水很少，那么整個機(jī)體，尤其是肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重。
感謝邀答！
現(xiàn)在很多人把蛋***當(dāng)做惡魔一樣的不敢越雷池半步，其實真正的健身者是一定會喝蛋***的。因為他們運(yùn)動量大，必須靠喝蛋***來幫助肌肉恢復(fù)和生長。但攝取完蛋***后一定要多喝水，就不會讓腎臟增加負(fù)擔(dān)。
蛋白質(zhì)是人體必須的三大營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)能分解出人體需要的很多種氨基酸，尤其對于健身人群，維持肌肉量是非常重要的，但是過多的蛋白質(zhì)，吸收不了都是需要通過腎臟排出的，長期過量，會造成腎臟負(fù)擔(dān)過重，自然對腎臟有一定的損傷。比如腎結(jié)石，就是蛋白質(zhì)過多造成餓。所以健身人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)要適量。要根據(jù)自己的運(yùn)動量來調(diào)節(jié)，如果身體內(nèi)蛋白質(zhì)已經(jīng)過量，建議可以加大力量訓(xùn)練的強(qiáng)度，通過這樣的訓(xùn)練，肌纖維撕裂需要蛋白質(zhì)修復(fù)，就能加快新陳代謝，消耗過量的蛋白質(zhì)。
為什么很多人健身后不吃一頓肉大快朵頤，而是去吃蛋***？
首先反駁一下：蛋***補(bǔ)充蛋白質(zhì)絕對是比牛奶快的！
自己喝過的，含蛋白質(zhì)最高的就是某品牌的M — Plus
光說蛋白質(zhì)，每100ml有6g蛋白質(zhì)，外包***格不低，價格也不低
再看蛋***
這個牌子的粉應(yīng)該是市面上最便宜的粉了吧？因為便宜，所以是我的首選.....
口味是真的多！這也算是這個牌子的賣點(diǎn)之一吧
圖上還不全，還有什么北海道牛奶味、彩虹糖味、櫻花xx味的 - -
反正是真的多，那時候有點(diǎn)收集癖的我差點(diǎn)每一種口味都買一小袋回來試試.....
雖然我沒算，但我拿腳后跟想都知道二者誰的性價比高（相對于蛋白質(zhì)而言）
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反駁完畢，下面來說正題，為什么不大快朵頤而選擇喝粉？
因為已經(jīng)健身了自己付出了辛苦，不想讓這辛苦白費(fèi)，大吃一頓會覺著剛才健身的辛苦都白白付出了，大部分人是不想讓自己的努力白費(fèi)的，如果白白努力那還不如不努力，你說呢？
你好，我是健身領(lǐng)域的創(chuàng)作者琪琪，很高興回答你的問題
其實多數(shù)是因為蛋***比較方便，省時省力且省錢，同時可以滿足后期鍛煉的需求，同時也容易吸收，所以健身的人經(jīng)常喝蛋***，而不是靠食補(bǔ)。
省錢是說牛肉的價格肯定比蛋***貴不少吧，而且牛肉中并不只是單純的有的蛋白質(zhì)，而蛋***可以花比牛肉少的錢補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)啊。那么省力就更顯而易見了，牛肉還要煮熟才能吃，而蛋***只要拿水一沖就得了，比起煮的要快多了。
您好 很一定能為您解答 首先 肌肉訓(xùn)練完畢 最佳的攝取蛋白質(zhì)的時間大概是訓(xùn)練后的10～20分鐘 蛋*** 攜帶簡單 想喝就喝 而像您說的吃肉 怕是大部分人不會在健身房吃肉吧 所以可能會錯過最佳吸收時間 其次 蛋***的吸收率 會比吃肉吸收的好一點(diǎn) 最后 蛋***的脂肪含量比肉低很多 這大概是有些人選擇蛋***的[_a1***_]吧
到此，以上就是小編對于健身人為什么吃水煮蛋減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身人為什么吃水煮蛋減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
