大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥不來姨媽了正常嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥不來姨媽了正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥不來月經(jīng)了怎么辦？
2. 減肥月經(jīng)推遲或者月經(jīng)不來怎么辦？
3. 減肥閉經(jīng)怎么治？
4. 減肥不來例假怎么辦？

減肥不來月經(jīng)了怎么辦？

減肥不來月經(jīng)可能是因為減肥導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂所引起的，是可以到醫(yī)院去做一個詳細(xì)的檢查，如果是由于內(nèi)分泌紊亂所引起的，是需要服用一些藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，也可以先觀察一個月，減肥的時候是需要健康的減肥，不能夠過度減肥的，因為過度減肥很有可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等各種現(xiàn)象的出現(xiàn)。

減肥月經(jīng)推遲或者月經(jīng)不來怎么辦？

過度節(jié)食的女性，由于身體脂肪的突然減少，此時卵巢的內(nèi)分泌功能可能會受到影響，這可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期的推遲，甚至閉經(jīng)。因此，此時此刻有必要立即恢復(fù)正常飲食。同時，去醫(yī)院用彩色多普勒超聲檢查內(nèi)膜厚度，然后先服用***以允許月經(jīng)。此時，通常建議服用尤思明或媽富隆等藥物進(jìn)行對癥治療。

減肥閉經(jīng)怎么治？

首先要搞明白肥胖的原因，有一部分人補(bǔ)鈣就能夠達(dá)到減肥的目的，推遲閉經(jīng)的時間。需要針對肥胖的原因，對癥調(diào)理，有條件可以喝茶多酚，也可以推遲閉經(jīng)減肥效果

閉經(jīng)的原因很多，最好先去醫(yī)院檢查，排查掉那些屬于疾病范疇的內(nèi)容。

減肥和閉經(jīng)不是必然的因果關(guān)系，只有那些錯誤的極端的并且持續(xù)時間比較久的減肥方式才有可能導(dǎo)致閉經(jīng)，其實主要原因就是攝入的熱量太少了。

反過來說，肥胖本身也有可能導(dǎo)致肥胖。

接下來詳細(xì)說明一下。

1.熱量攝入太低會導(dǎo)致閉經(jīng)，這是減肥導(dǎo)致閉經(jīng)的主要原因。長時間的節(jié)食減肥、斷食減肥，造成人體能量太低，身體出于自我保護(hù)的機(jī)制，會***取閉經(jīng)的應(yīng)對措施。

2.運動量太大，研究認(rèn)為，如果過量運動，導(dǎo)致皮質(zhì)醇長期過量分泌，有可能對女性內(nèi)分泌造成影響，導(dǎo)致閉經(jīng)。但這種情況比較少，閉經(jīng)通過大運動量減肥的女生還是比較少的。

3.情緒起伏較大，也會導(dǎo)致閉經(jīng)。這主要是心理因素和個人情緒因素了。當(dāng)然減肥本身由于體重起伏確實會影響情緒。

那么相應(yīng)的應(yīng)對策略，主要是增加熱量攝入和調(diào)整情緒。

如果已經(jīng)停經(jīng)，建議開始逐步的增加熱量攝入，首先可以選擇每天增加碳水化合物的攝入，單餐增加主食，加餐選擇吃些水果；然后還可以增加一些高蛋白的食物，純瘦肉、雞蛋和魚蝦類食物?；镜脑瓌t是你至少要比減肥期吃的多。推薦全天增加500千卡的熱量。

weight: bold;">正常的月經(jīng)來潮需要哪些條件？

• 正常的月經(jīng)維持是在一系列調(diào)控下發(fā)生的，從大腦的下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，到達(dá)垂體，垂體分泌***，***作用于性腺（卵巢），卵巢分泌雌孕激素作用于***內(nèi)膜，導(dǎo)致月經(jīng)來潮。
  
  

• 閉經(jīng)分原發(fā)性閉經(jīng)、繼發(fā)性閉經(jīng)。 原發(fā)性閉經(jīng)指從來沒來過月經(jīng)，而繼發(fā)性閉經(jīng)指來過，但是后來因為各種原因不來月經(jīng)了。減肥導(dǎo)致的閉經(jīng)屬于繼發(fā)性閉經(jīng)。

為什么減肥會導(dǎo)致閉經(jīng)？

• 一般的減肥不會導(dǎo)致閉經(jīng)，但是特別狠的，一下子減的超過體重的10%了，就可能出現(xiàn)閉經(jīng)。比如說一個160cm的妹子，標(biāo)準(zhǔn)體重是50kg（160cm-110），她目前的體重是115斤，一下子減到了100斤，雖然100斤是她該有的體重，但是體重下降過快使得下丘腦對此十分敏感，使得其激素分泌減少，有的可能會直接到青春期之前的狀態(tài)，直接就不來月經(jīng)了。
  
  
• 另外，能讓月經(jīng)來的激素，多數(shù)為甾體激素，這種激素合成的前體物質(zhì)是膽固醇，膽固醇是脂肪中重要的一類，所以，減掉了脂肪，合成激素的原材料就少了，巧婦難為無米之炊，這樣也很難辦。
  
  

減肥閉經(jīng)怎么治

• 首先把體重漲上去，規(guī)律飲食，合理搭配，保證營養(yǎng)攝入，不要為了增肥過分[_a***_]高脂肪食物，適當(dāng)運動，能增加機(jī)體代謝水平，改善激素分泌。
• 當(dāng)體重增加到標(biāo)準(zhǔn)體重后，觀察有無月經(jīng)來潮，如果依然沒有，需要藥物幫助建立人工周期，所用的藥物包括雌、孕激素，通過模擬下丘腦-垂體-卵巢軸的激素分泌情況誘發(fā)月經(jīng)來潮，其實人工周期的目的不是為了來月經(jīng)，而是為了誘發(fā)排卵，畢竟女性的一個重大的使命是妊娠。

減肥不來例***怎么辦？

你好，很高興回答你的問題

首先不來例***的原因有很多種，例如：壓力過大，精神緊張，內(nèi)分泌紊亂，食用了一些減肥藥物等等

給你一些建議，在減肥的期間，運動的時候控制好訓(xùn)練量，保證自己每天正常規(guī)律飲食和作息，選擇一些自己喜歡的事物舒緩自己的心情

過一段時間例***就會正常，例***期間盡量避免訓(xùn)練

希望可以幫到你

到此，以上就是小編對于運動減肥不來姨媽了正常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥不來姨媽了正常嗎的4點解答對大家有用。