大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于抑郁減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹抑郁減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
瘦到抑郁，該怎么增肥？
任何事，過了某個度都會產(chǎn)生難以抑制后果，太胖或太瘦都不是我們所極力追求的，適合自己的就是最好的。追求各種瘦瘦瘦的姑娘們注意了。
談及胖瘦，勢必說到減肥，當(dāng)下很多女孩子為了所謂瘦甚至各種不吃不喝，在胖瘦之間，來回周而復(fù)始的折騰，一方面源于自我內(nèi)心的不夠堅定，一方面又著眼外界眼光，長時間下來，這其中的情緒、壓力可想而知，走入抑郁也在所難免。
舉個例子，某大學(xué)女孩因為太胖受到周圍同學(xué)各種嘲笑，于是開始各種饑餓式減肥+各種熬夜，兩個月時間，從160斤瘦到不到90斤，長時間非人般的減肥過程中，她患上抑郁，整夜失眠，經(jīng)常為小事哭泣，無心學(xué)習(xí)，后來不得已就醫(yī)，靠藥物抑制治療才有所好轉(zhuǎn)?？v觀周圍，很多人都是在減肥的路上患上抑郁，究其主要原因，主要是來自情緒、壓力、心理素質(zhì)等方面所致。
為何女性患抑郁比較多？女***美，對自我要求更高更嚴(yán)格。女性身體構(gòu)造特殊，大姨媽綜合癥、產(chǎn)后憂郁癥，這一路走來，太多的不容易。女人這一生要闖的關(guān)真是不少，能幸存下來實屬不易，不抑郁似乎都是個奇跡了。男生在青春期是性沖動強烈，女生在青春期是作死沖動強烈。男生每天想著怎么能和姑娘有更進一步的接觸，女生想著怎么能花式作死證明男生更愛自己，情緒的處理不當(dāng)很容易走入抑郁。
明白了以上原因，增肥還不簡單嗎？
抑郁癥有自愈的方法嗎？
有?。?！
開始我抑郁癥3年。沒有吃藥。
換了一個新的單位后。壓力輕了，一年后自動康復(fù)了。
后來工作又變化，壓力更大了，抑郁癥又在一年后復(fù)發(fā)了。而且越來越嚴(yán)重。最后終身服藥。
還行服藥維持，工作干啥都沒有事了。
我曾經(jīng)得過一段時間的憂郁癥，當(dāng)時失眠嚴(yán)重，還厭食，體重暴跌，一個月減肥了40斤，不愛和家里人交流，也交流說不通，總認(rèn)為家人不理解我的痛苦。
后來搜索加入了一個專門全是抑郁癥患者的群，群里人互相交流，就發(fā)現(xiàn)，其實比我更嚴(yán)重的人有很多，于是就開始主動勸解別人，過了一段時間之后，雖然不知道勸別人的效果如何，在勸解別人的時候，先把我自己給勸開了，我自己先是徹底想開了，我的憂郁癥自愈了。也能夠正常吃飯睡覺了。
最大感觸就是，正常人，無論是親人，還是心理醫(yī)生，他們都沒法通過交流來解決抑郁癥，因為患者總會有對方不理解自己的感覺，而抑郁癥患者彼此之間的交流就很順暢，能感覺彼此心意相通，而能夠展開交流，抑郁癥就有機會治愈。
什么是輕斷食減肥法？
輕斷食減肥法最初是由美國醫(yī)學(xué)博士研究出來的，是一種具有科學(xué)依據(jù)的減肥方法。輕斷食，顧名思義就是要斷食。輕斷食減肥法不僅效果顯著，還不會損害人的身體，影響人們的生活質(zhì)量。輕斷食減肥法的具體實施方法是每一周中要有五天保持正常的飲食習(xí)慣，當(dāng)然也不能大吃大喝，但不能連續(xù)兩天斷食，可間隔一天或兩天，斷食也并非完全不吃，可以吃平時的四分之一。
到此，以上就是小編對于抑郁減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于抑郁減肥方法的3點解答對大家有用。
