大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥與健康并重的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥與健康并重的解答，讓我們一起看看吧。
- 三餐正常飲食，靠運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
- 健康舞教練劉畊宏，一夜爆紅全網(wǎng)，他是怎么做到的？
- 遼寧隊(duì)變陣成功，趙繼偉替補(bǔ)，全隊(duì)5人得分上雙大勝江蘇，如何評(píng)價(jià)？
三餐正常飲食，靠運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
愛吃零食是許多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不離口，父母也為此煩惱。有調(diào)查表明，約四分之一的小學(xué)生有經(jīng)常吃零食的習(xí)慣。孩子們經(jīng)常吃的零食是什么？吃零食好不好？他們對(duì)于吃零食有什么看法呢？為此，記者***訪了市區(qū)部分學(xué)生。 小學(xué)生大都喜歡吃零食 記者在***訪中發(fā)現(xiàn)，雪糕、方便面、糖果、巧克力、可樂和薯片、薯?xiàng)l等油炸食品都是小學(xué)生們喜歡的零食。外海中心小學(xué)五年級(jí)的陳駿耀同學(xué)說，他每個(gè)月都會(huì)在商場(chǎng)里買一兩次零食，挑選自己喜歡的薯片等。他說，零食的味道太好了，有時(shí)候真是令他欲罷不能。不過，他也認(rèn)識(shí)到，零食吃多了會(huì)對(duì)身體不好。蓬江區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)四年級(jí)的陳恒樺也很喜歡吃零食，但他在購買零食的時(shí)候，只買自己喜歡吃的食品，沒有考慮品牌的問題，也不會(huì)留意零食包裝上的生產(chǎn)日期。蓬江區(qū)中山小學(xué)的黃瀚祺說，雖然他很喜歡吃零食，但由于媽媽不讓他吃，所以，他除了一日三餐之外就沒有其他零食了。 雖然大部分小學(xué)生都愛吃零食，但是，也有同學(xué)是例外的，市紫茶小學(xué)一年級(jí)的常悅同學(xué)就是其中一個(gè)。她說，媽媽經(jīng)常告誡她，吃零食對(duì)身體沒有好處，所以，她一般不吃零食，只吃一些含豐富營養(yǎng)和維生素的水果，像梨子、蘋果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。 家長反對(duì)孩子吃零食 小孩子吃零食是很令家長頭疼的問題，在記者***訪的家長中，絕大部分都反對(duì)孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年級(jí)了，他非常反對(duì)孩子吃零食，因此對(duì)孩子管教嚴(yán)厲，所以，孩子很少買零食吃。孩子今年上小學(xué)三年級(jí)的王女士告訴記者，由于家長嚴(yán)格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶爾吃一點(diǎn)。她經(jīng)常鄭重地告訴孩子吃零食的壞處，例如某些零食含有對(duì)人體有害的色素或其他致癌物質(zhì)，吃高熱量、高脂肪的“垃圾食品”容易導(dǎo)致肥胖等等。王女士還會(huì)列舉身邊的反面例子特意向孩子說明吃零食的壞處。平時(shí)，她還著力培養(yǎng)孩子的健康意識(shí)，教導(dǎo)孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子詳細(xì)分析過吃零食的利害關(guān)系，所以孩子能比較好地管住自己的嘴巴，不吃零食。當(dāng)然，也有家長為了孩子吃零食的問題煩惱不已。梁女士說，在家里，她的孩子不會(huì)吃零食，但是，孩子有零花錢，有時(shí)候他會(huì)偷偷買來吃。 營養(yǎng)師 學(xué)會(huì)把有營養(yǎng)的食品當(dāng)作零食 有關(guān)資料顯示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸飲料、方便食品、罐頭、冷凍甜品及燒烤食品被列在世界衛(wèi)生組織評(píng)定的十大“垃圾食品”之內(nèi)。為此，記者***訪了我市營養(yǎng)師梁金蓮，她表示，吃零食對(duì)孩子弊大于利。 梁小姐說，零食吃多了，會(huì)導(dǎo)致肥胖和腸胃不適，影響孩子身體的正常發(fā)育，如，薯?xiàng)l等油炸食品多數(shù)是用二次利用的“返用油”加工，多吃會(huì)***腸胃，引起喉嚨痛；雪糕等冷凍食品也會(huì)影響腸胃，因?yàn)?/a>兒童的胃腸黏膜對(duì)冷***非常敏感，食入過多冷飲會(huì)使胃腸道血管突然收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀；多吃糖果容易發(fā)生齲齒和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供給熱能外并無其他營養(yǎng)，多吃會(huì)影響食欲，使蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，從而影響兒童的生長發(fā)育。梁小姐建議孩子們少吃或不吃這些單純提供熱量卻不含其他營養(yǎng)素、或所提供的物質(zhì)超過人體需求、變成多余成分的“垃圾食品”。 要完全禁止孩子吃零食可能不大現(xiàn)實(shí)，所以，梁小姐建議孩子們把一些有營養(yǎng)的食品當(dāng)作零食，在吃零食的時(shí)候還要注意粗細(xì)搭配，因?yàn)槿魏我环N天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素，平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。 梁小姐表示，小孩子可以嘗試以小麥餅干和水果等當(dāng)做自己的零食，因?yàn)槌孕←滐灴梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ271dbfeb4dcc069b relatedlink">補(bǔ)充平時(shí)食用粗糧的不足，而且小麥含有豐富的維生素E、鈣、磷和鐵；還有紅薯干，能提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及維生素B；而水果中含有豐富的維生素及一些微量元素，還有葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養(yǎng)元素，因此，吃水果可以整體補(bǔ)充維生素。吃零食還有一個(gè)危險(xiǎn)就是造成營養(yǎng)不良。因?yàn)槲覀兤匠Ｋ缘牧闶炒蟛糠侄既鄙倬S生素和礦物質(zhì)，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會(huì)消耗我們體內(nèi)的維他命B來燃燒所吃進(jìn)的糖類。體內(nèi)維生素逐漸[_a***_]，會(huì)使人神經(jīng)緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時(shí)，零食使我們吸收不到正常的營養(yǎng)。據(jù)說克林頓很愛吃爆米花，但爆米花中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。香、脆、甜、酸、咸等感謝您的耐心閱讀，想了解更多關(guān)于健康方面的干貨內(nèi)容，歡迎留言關(guān)注咕咚健康小助手！你的點(diǎn)贊是給我最大的鼓勵(lì)~
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健康舞教練劉畊宏，一夜爆紅全網(wǎng)，他是怎么做到的？
我感覺他是厚積薄發(fā)，沒有人能無緣無故地成功！他幾十年的努力成就了現(xiàn)在的成功！
天道酬勤，他一直在努力，成功只是個(gè)早晚和時(shí)機(jī)的問題！這次上海的疫情，封控在家里，居住在上海的劉畊宏將簡單易學(xué)的健身操推薦給大家，得到了很多人的喜愛，增粉千萬，一夜爆紅！實(shí)至名歸！多年的努力終于得到了回報(bào)！廣大的減肥人士也通過他的健身操，收獲了健美的身材和健康的身體??????????
遼寧隊(duì)變陣成功，趙繼偉替補(bǔ)，全隊(duì)5人得分上雙大勝江蘇，如何評(píng)價(jià)？
“窮則思變!”變陣后的遼寧隊(duì)竟取得了意想不到的效果，這誰能想得到！九爺酷評(píng)：早知道這樣，當(dāng)初干嘛去了。
賽事概況
今晚，排名第7的遼寧隊(duì)迎來復(fù)賽第2輪的首場(chǎng)比賽，對(duì)陣的是排名第15位的江蘇隊(duì)。兩支球隊(duì)都以單外援出戰(zhàn)，但進(jìn)入狀態(tài)更早的遼寧隊(duì)，早早的將***拉開到兩位數(shù)，一舉奠定了的全場(chǎng)的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
雖然江蘇隊(duì)在第2節(jié)打了一波6:0的小***，縮小了分差，但是遼寧隊(duì)穩(wěn)扎穩(wěn)打，在半場(chǎng)結(jié)束時(shí)候，還是取得了14分的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
第3節(jié)一開始遼寧隊(duì)再接再厲，沒有給江蘇隊(duì)任何反抗的機(jī)會(huì)，一舉將***擴(kuò)大到20分以上。無心戀戰(zhàn)的江蘇隊(duì)草草鳴金收兵，遭遇三連敗。而遼寧隊(duì)也以一場(chǎng)大勝扭轉(zhuǎn)了失之前失利的頹勢(shì)，有望在積分榜上更進(jìn)一位。
亮點(diǎn)：變陣成功
全場(chǎng)比賽結(jié)束，遼寧隊(duì)郭艾倫拿下28分+6板+7助攻，外援梅奧貢獻(xiàn)了28分8個(gè)板，韓德軍拿到了15分加16個(gè)籃板的兩雙數(shù)據(jù)。正是因?yàn)檫@幾位球員的出色發(fā)揮，才會(huì)讓遼寧隊(duì)早早的確立領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
而本場(chǎng)比賽的最大亮點(diǎn)是趙繼偉由首發(fā)變?yōu)樘嫜a(bǔ)，卻收到了意外之喜：趙繼偉出色的組織能力和突破得分能力，在江蘇隊(duì)輪換主力隊(duì)員時(shí)，展現(xiàn)了巨大的優(yōu)勢(shì)，成功砍下15分，為主力爭取了寶貴的休息時(shí)間。
雖然江蘇隊(duì)外援布萊克里拿下22分11個(gè)籃板，侯逸凡也取得了22分，但是無奈雙拳難敵四手，趙繼偉在江蘇隊(duì)常規(guī)輪換時(shí)間內(nèi)給球隊(duì)制造了巨大的麻煩，江蘇的也不得不吞下失利的苦果。
綜上：因?yàn)橼w繼偉改打替補(bǔ)，起到了奇兵的作用，這讓江蘇隊(duì)的臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)策略措手不及。本場(chǎng)比賽遼寧隊(duì)變陣成功，也為后續(xù)的比賽提供了寶貴的借鑒經(jīng)驗(yàn)，那就是：針對(duì)不同的比賽對(duì)手要制定不同的比賽策略。
CBA復(fù)賽第二階段，遼寧男籃以114-91戰(zhàn)勝江蘇男籃，本場(chǎng)比賽確實(shí)是因?yàn)閮申?duì)實(shí)力相差懸殊，而趙繼偉作為替補(bǔ)出場(chǎng)這也是之前慣用的打法。本場(chǎng)比賽一開始，遼寧薄弱的外線就被激活，由賀天舉與叢明晨分別打中一記三分球，由此江蘇男籃不得不將防線外沿，這也是就是輸?shù)舯緢?chǎng)比賽的開始。
本場(chǎng)比賽遼寧外線基本全員都被激活，***都有籃，而O.J.梅奧與郭艾倫的內(nèi)線突破又不斷的撕裂對(duì)方的防線，這讓江蘇男籃防守端就想無頭蒼蠅一樣，亂成了一鍋粥。
兩隊(duì)數(shù)據(jù)對(duì)比
遼寧本場(chǎng)比賽搶下了54個(gè)籃板，比江蘇多了14個(gè)，三分命中14記，比江蘇多了一倍，可以看到本場(chǎng)比賽，江蘇男籃對(duì)遼寧外線的防守基本形同虛設(shè)。
關(guān)鍵球員
遼寧隊(duì)：5人得分上雙，郭艾倫28分6個(gè)籃板7次助攻，梅奧25分，賀天舉16分，韓德君15分16個(gè)籃板，趙繼偉15分。
江蘇隊(duì)：布萊克尼22分13個(gè)籃板，侯逸凡22分，吳冠希12分10個(gè)籃板，黃榮奇13分，劉宇軒11分。
在CBA聯(lián)賽重燃戰(zhàn)火之后，第一階段最讓人失望的球隊(duì)當(dāng)屬傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)遼寧男籃，低迷的開局讓球隊(duì)功勛主教練郭士強(qiáng)黯然下課，好在球隊(duì)在果斷換帥之后還是取得了非常不錯(cuò)的效果，這也讓遼寧球迷對(duì)于球隊(duì)在第二階段的表現(xiàn)抱有了極大的希望，在和江蘇男籃的比賽當(dāng)中，遼寧男籃在首發(fā)陣容上做出了明顯的調(diào)整，讓叢明晨替代趙繼偉進(jìn)入首發(fā)陣容，在保障首發(fā)陣容進(jìn)攻火力的情況下，讓趙繼偉成為第二陣容的領(lǐng)袖，充分發(fā)揮他既能個(gè)人進(jìn)攻，也能組織球隊(duì)整體進(jìn)攻的特點(diǎn)，從這一場(chǎng)比賽的效果來看，遼寧男籃這一變陣的效果非常明顯，最大限度地解決了球隊(duì)打球人少的問題！
在郭士強(qiáng)執(zhí)掌遼寧男籃帥印期間，最被球迷詬病的地方就是他的排兵布陣和臨場(chǎng)指揮過于刻板，無論球隊(duì)的幾大核心球員狀態(tài)好壞，老叔都喜歡用雷打不動(dòng)的輪換來應(yīng)對(duì)所有的對(duì)手，但是如今的遼寧男籃已經(jīng)沒有了以不變應(yīng)萬變的實(shí)力，這也是球隊(duì)在戰(zhàn)績出現(xiàn)明顯下滑情況下選擇換帥的原因。
改頭換面的遼寧男籃在對(duì)陣江蘇男籃的比賽當(dāng)中，也不再是郭士強(qiáng)時(shí)代一層不變的陣容和打法，讓本賽季場(chǎng)均三分球命中率35%的叢明晨替代趙繼偉進(jìn)入到首發(fā)陣容，讓球隊(duì)在場(chǎng)上的五人仍然保持了除韓德君之外，全部能夠在外線投三分的陣容，這樣能夠最大限度的為郭艾倫突破拉開空間，反之郭艾倫也能夠在吸引對(duì)手包夾之后，為隊(duì)友創(chuàng)造外線得分的機(jī)會(huì)。
在本場(chǎng)比賽當(dāng)中，“改版”后的遼寧男籃在場(chǎng)上也很好的實(shí)行了這一技戰(zhàn)術(shù)打法，全場(chǎng)比賽郭艾倫砍下了28分、6個(gè)籃板和7次助攻，出手絕大部分都是強(qiáng)突內(nèi)線，全場(chǎng)沒有1次外線出手，在他的串聯(lián)下遼寧隊(duì)本場(chǎng)比賽的三分球26投14中命中率超過50%，全隊(duì)5人得分上雙，而被放到替補(bǔ)席的趙繼偉，也出色的完成了率領(lǐng)第二陣容保持火力的進(jìn)攻任務(wù)，全場(chǎng)比賽砍下15分、6個(gè)籃板和2次助攻，讓遼寧男籃整場(chǎng)比賽都保持了一個(gè)持續(xù)給對(duì)手施壓的狀態(tài)。
雖然只是一個(gè)簡單的用叢明晨替換趙繼偉的變化，但是二人相比，叢明晨并沒有梳理球隊(duì)進(jìn)攻的能力，將其放入一陣在郭艾倫的率領(lǐng)下能夠最大限度發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)，掩蓋自己劣勢(shì)，而趙繼偉進(jìn)入第二陣容，能夠讓替補(bǔ)陣容進(jìn)攻更有條理性，而且他也是一個(gè)非常出色的個(gè)人進(jìn)攻強(qiáng)點(diǎn)，很大程度解決了球隊(duì)目前能夠站出來得分人少的情況。
雖然遼寧男籃本賽季的整體表現(xiàn)不佳，但是不可否認(rèn)球隊(duì)還是有一定實(shí)力的，遼寧男籃目前最需要的就是改變，不僅僅是球員需要在場(chǎng)上承擔(dān)更大的責(zé)任，作為球隊(duì)統(tǒng)帥的教練組也應(yīng)該用合理的技戰(zhàn)術(shù)安排來最大限度發(fā)揮球隊(duì)的戰(zhàn)斗力！
7月8日日，CBA常規(guī)賽遼寧對(duì)陣江蘇。本場(chǎng)比賽遼寧隊(duì)大膽變陣，三后衛(wèi)中的趙繼偉進(jìn)入替補(bǔ)陣容，而這樣的調(diào)整也給球隊(duì)帶來了非常好的效果，郭艾倫、梅奧和趙繼偉三人均被激活，三人全場(chǎng)合砍68分，其中郭艾倫28分6籃板7助攻，梅奧25分8籃板，趙繼偉16分6籃板。遼寧隊(duì)最終114-91大勝江蘇，取得了CBA復(fù)賽第二階段比賽的開門紅。看起來，遼籃在試驗(yàn)中找到了新的解決辦法。
比賽復(fù)盤
首節(jié)比賽，江蘇隊(duì)的布萊克尼干拔三分首開紀(jì)錄，隨后韓德君在籃下自投自搶打進(jìn)兩分，緊接著吳冠希再次作出回應(yīng)。郭艾倫突分右側(cè)底角的叢明晨，后者三分線外果斷出手命中。首節(jié)比賽后，遼寧隊(duì)30-18領(lǐng)先江蘇；次節(jié)，兩隊(duì)展開了你來我往的攻勢(shì)。江蘇隊(duì)的吳冠希在內(nèi)線打的游刃有余，而遼寧隊(duì)在外線也表現(xiàn)出色。半場(chǎng)結(jié)束后，遼寧57-43江蘇。
下半場(chǎng)易邊再戰(zhàn)，韓德君背身靠打勾手命中，梅奧也突破殺入禁區(qū)內(nèi)后仰跳投命中。江蘇隊(duì)的外援布萊克尼不甘示弱，連得六分幫助球隊(duì)止住頹勢(shì)。隨后趙繼偉妙傳梅奧，后者順下輕松上籃得手，三節(jié)戰(zhàn)罷，遼寧83-67江蘇；末節(jié)，遼寧隊(duì)再度打出一波8-0的小***，比賽徹底失去懸念。最終，遼寧114-91大勝江蘇。
球員數(shù)據(jù)
遼寧：郭艾倫28分6籃板7助攻，梅奧25分8籃板，賀天舉16分3籃板，韓德君15分16籃板，替補(bǔ)出場(chǎng)的趙繼偉16分6籃板；
江蘇：布萊克尼22分13籃板，侯逸凡22分3助攻，黃榮奇13分，吳冠希12分10籃板。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥與健康并重的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥與健康并重的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
