大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于雞胸肉是減肥的還是健身的的問題，于是小編就整理了2個相關介紹雞胸肉是減肥的還是健身的的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能吃雞胸肉嗎？
可以吃雞胸肉。雞胸肉相對來說熱量低,而且蛋白質(zhì)含量較高。對減肥來說是有用的,因為動物蛋白質(zhì)消化吸收時會有40%左右的熱效應,所以一天實際消耗的熱量會增加,雞胸的攝入會讓人產(chǎn)生飽腹感,不容易餓,減少其他食物的攝入,所以總攝入熱量就會相對減少,對減脂有用。
雞胸肉真的能幫助減肥嗎？
謝謝邀請，這是真的，雞胸肉對減肥效果確實不錯，很多健身教練都是靠吃雞胸肉和蔬菜減肥的。下面我們詳細的聊下這個問題：
雞胸肉就是指雞胸脯上那兩塊體積比較大的肉。形狀像斗笠，胸脯肉。肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
雞胸肉的熱量很低，100克雞胸肉只有130大卡的熱量，比米飯要少得多了。而且蛋白質(zhì)含量比較高，100克就含有大約22克的蛋白質(zhì)。都是優(yōu)質(zhì)蛋白，易于被人體吸收和利用，增加基礎代謝率合成肌肉。
最重要的是，雞胸肉飽腹感比較強。一般來說，一天攝入400克左右的雞胸肉，就能滿足大部分人一天對蛋白質(zhì)的需要。而且飽腹感很強，一餐吃200克左右的雞胸肉，就會覺得很飽。200克的熱量不過是260大卡。
是的，對減肥的朋友來說雞胸肉確實是有幫助的，它蛋白質(zhì)含量較高熱量又很低，同時能增強飽腹感。一般一塊雞胸肉大約200克，含有40克的蛋白質(zhì)，差不多可以滿足一個人一天大部分的蛋白質(zhì)需求，且易被人體吸收入利用。
雞胸***有非常良好的飽腹感，一般大家都是每次進食約150g雞胸肉，3個小時內(nèi)都不會有饑餓感。
減肥最重要的不是減體重，而是減脂增肌，肌肉含量高能加快代謝，代謝高了自然就容易瘦了，那么合成肌肉的重要物質(zhì)就是蛋白質(zhì) ！所以雞胸肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白就是對減肥者來說再好不過了！
此外雞胸肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。雞胸肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富因此可彌補牛及豬肉的不足。
雞胸肉比其他肉類的維生素A含量多而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比其維生素A的含量卻高出許多。因此非常適合減肥健身者食用！
但是東西再好也要適量，不能補充過多，不然身體會造成負擔。也不能明明想減肥，卻對其他美食來者不拒，想減肥還是要靠自律呀！
綜上所述，雞胸肉對減肥是有幫助的！
如果我的回答幫到你的話，請記得點贊哦:)
吃雞胸肉減肥嗎?
雞胸肉減肥其實早已成為“傳統(tǒng)”，每個人在減肥的時候可能都會吃過水煮雞胸肉，但是水煮雞胸肉吃起來又干又柴，吃過三五頓之后簡直就要“懷疑人生”了。那到底吃雞胸肉減肥嗎?妙甄專家告訴你，其實雞胸肉含有的熱量非常低，其中以蛋白質(zhì)含量最為豐富，能夠有效補充減肥期間身體所需要的蛋白質(zhì)需求，因此減肥期間吃雞胸肉的確是可以減肥的。
那為什么吃雞胸肉可以減肥?
(1)含脂量低
雞胸肉是雞肉部位當中含脂量、熱量最低的一個部位，因此適當烹飪雞胸肉吃可以起到減肥瘦身的作用;再加上雞胸肉當中的肌肉纖維很細膩，蛋白質(zhì)也更加容易被吸收消化，因此雞胸肉減肥的確是不錯的。
(2)飽腹感強
雞胸肉當中含有豐富的蛋白質(zhì)，吃了可以及時為人們提供飽腹感，幫助控制其他食物的攝入，能夠在極大程度上控制熱量的攝入，最終達到減肥瘦身的作用。
(3)雞胸肉可以幫助增肌
雞胸肉一向被看作是健身達人的必備食材，在運動健身的塑形當中有非常不錯的作用，因此多吃雞胸肉也可以增加塑形。
以上就是關于吃雞胸肉減肥嗎的相關內(nèi)容介紹，其實吃雞胸肉減肥是有一定的科學根據(jù)的，但是妙甄專家提醒您，要注意烹飪的方法以及食量，千萬不要把雞胸肉制作成雞排來油炸，這樣自然是減不了肥的，盡量以無油烹飪的方法來制作雞胸肉，這樣才是正確的做法。
到此，以上就是小編對于雞胸肉是減肥的還是健身的的問題就介紹到這了，希望介紹關于雞胸肉是減肥的還是健身的的2點解答對大家有用。
