大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)137斤的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)137斤的解答，讓我們一起看看吧。
137公斤算不算胖？
不胖?。￡P(guān)鍵是你跟誰(shuí)比，如果你和參加相撲比賽的人比較，那你肯定是瘦了！如果你追求的什么鬼東西骨感美，肯定是胖的人了！但是我建議你別去追求胖瘦了，管他多少斤，只要是正常的作息，正常的一日三餐，身體健康最重要了！太輕了的話，買飛機(jī)票不要了，等待大風(fēng)把你刮走就可以啦！
當(dāng)然胖了，正常成人體重一般在100—140之間，137公斤容易身體健康出現(xiàn)問(wèn)題、容易出現(xiàn)高血壓，高血脂，高膽固醇，糖尿病，所以一定要控制體重，要健康飲食，加強(qiáng)鍛煉身體，要葷素搭配，要做有癢運(yùn)動(dòng)，一定要邁開腿，多吃水果蔬菜，做一個(gè)健康的人，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。
137公斤相當(dāng)于倆個(gè)人的重量，當(dāng)然算胖了，并且還是一個(gè)大胖子，一般情況下，一個(gè)1.65米的女子的標(biāo)準(zhǔn)身材才100斤上下，就是1.80以上的男子漢體重也不會(huì)過(guò)200斤，而137公斤等于274斤，當(dāng)然算胖了，不過(guò)，從現(xiàn)在開始鍛煉減肥，是可以瘦下來(lái)的，過(guò)于肥胖會(huì)有各種疾病的。
各位朋友，如何快速減肥，沒(méi)有大量的空余時(shí)間，目前正在晚上節(jié)食，雖然體重有所降低，但是脂肪量一直升高？
這個(gè)身為一個(gè)資深的胖子，我最有發(fā)言權(quán)了！
我的體重很波折，婚前120婚后產(chǎn)后150，二胎后有暴瘦30斤，回到120兩年后，又胖回到140
目前正在減肥，吃藥，咖啡，什么方法都用過(guò)了，效果不太明顯，而且反彈。
早飯正常吃，一定要吃飽，中午不吃飯，下午5點(diǎn)吃飯，吃點(diǎn)青菜，低熱量的，水果也可以！你堅(jiān)持一天，第二天肯定掉秤，我堅(jiān)持了好幾天，每天都有掉秤，重在堅(jiān)持！減肥的路上沒(méi)有捷徑，餓餓餓，動(dòng)動(dòng)動(dòng)！一定能瘦
你好！不少人減肥人士都喜歡以體重的增減來(lái)判斷減肥效果。其實(shí)這并不完全科學(xué)。因?yàn)?/a>體重的減輕有可能只是你身體的水分減少了。并不一定是脂肪。如何才能有效減脂:脂肪的儲(chǔ)存過(guò)程就像去存銀行一樣，當(dāng)基本生活得到滿足后，你會(huì)把多余的錢存儲(chǔ)著，以備不時(shí)之需。脂肪儲(chǔ)存也是這樣，當(dāng)攝入熱量超出正常代謝時(shí)，剩下的部分熱量就會(huì)不斷地給庫(kù)存增加新的脂肪然后就變成了贅肉。然而脂肪只有通過(guò)氧化反應(yīng)才能分解釋放能量。只有在人體需要比平時(shí)更多的能量時(shí)，運(yùn)動(dòng)。儲(chǔ)存的脂肪才會(huì)被用和分解。所以減脂不僅要注意飲食，最主要是控制熱量，而且一定要運(yùn)動(dòng)。有效果可以持續(xù)減脂并不是速成的。大多數(shù)速效減肥法。就是通過(guò)過(guò)度節(jié)食[_a***_]還有其他方式減重效果都難以持續(xù)。而且特別容易反彈。
分享我的親身經(jīng)歷:
27歲生完老大，當(dāng)時(shí)體重137斤，孕前92斤，整個(gè)孕期沒(méi)有什么反應(yīng)，身材像氣球一樣腫了起來(lái)！生完孩子后還被人當(dāng)成孕婦[捂臉]但是一年之內(nèi)不運(yùn)動(dòng)我的體重回復(fù)到了孕前水平，辦法就是每一餐吃七八分飽。
34歲生老二，產(chǎn)后體重也是一百三十多斤，然后用同樣的辦法減肥，一年內(nèi)恢復(fù)到了一百斤以內(nèi)，但是一直沒(méi)有恢復(fù)到產(chǎn)前體重！
今年39歲了，感覺(jué)體重每年都在增加一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在我吃的很少，尤其是晚餐，大概吃五成飽，零食也很注意，但是依舊沒(méi)有瘦下來(lái)，我估計(jì)應(yīng)該是年齡增大，代謝率降低的緣故，前段時(shí)間每天在家做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，可以體重沒(méi)有變化，現(xiàn)在工作忙碌也就放棄了，所以這個(gè)減肥的問(wèn)題真的很困擾我，年輕時(shí)輕松瘦，現(xiàn)在無(wú)論怎么吃的少就是不見瘦，現(xiàn)在的體重在100斤上下浮動(dòng)，我這個(gè)懶人真的不知道該如何控制自己的體重了，最怕這樣下去一年比一年重，說(shuō)不定哪天又會(huì)變成一個(gè)買不到衣服的大胖妞[捂臉]
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)137斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)137斤的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
