大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥減壓的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身減肥減壓的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常坐辦公室，做什么運動能夠健身減壓呢？
久做辦公室，由于身體一直保持些一個固定的姿勢，久而久之，就會完成腰酸背痛，血液循環(huán)不通暢等，還會出現(xiàn)各種身體疾病，比如說頸椎病，甚至完成精神上的巨大的壓力。
那應(yīng)該如何做才能避免這些癥狀的發(fā)生，緩解疲勞和減壓呢
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下面我來給大家分享一些簡單實用的運動，不需要專用的運動器械，也不受場地限制，只需要在忙里偷閑中動動自己的身體，就可以讓你全身倍感舒適
1、伸個懶腰
離開座位站立，或者就坐在座位上也可以，雙手高舉過頭，兩手相口外翻，盡量向上舒展開，腰部伸直向兩側(cè)拉伸，配合均勻的呼吸，讓整個身體和心情放松
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2、頸部運動
閉目，雙手叉腰，腰挺直，搖動頭部，前后左右，這樣完成幾個節(jié)拍，讓脖子得到充分活動，可以緩解疲勞，防止頸椎酸痛
3、腿部舒展
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坐在椅子上，雙腿懸空伸直，盡可能向前伸直，腰部挺直，稍微后仰，可以單腳輪換活動，也可以同時做屈伸動作，舒展腿部肌肉和關(guān)節(jié)。
到此，以上就是小編對于健身減肥減壓的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥減壓的1點解答對大家有用。
