大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于干活能同時運(yùn)動嗎減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹干活能同時運(yùn)動嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我大腿和手臂都有點(diǎn)肥。去工地上做事能減肥嗎？
可以，多做有利于大腿和手臂活動的運(yùn)動。如果與適當(dāng)節(jié)食結(jié)合起來，效果會很明顯。當(dāng)然還是自然減肥最好，建議不要用那些藥物，一是會反彈，二是可能有副作用。 首先，對減肥要有個正確的認(rèn)識，急不得，得慢慢來。同時要注意營養(yǎng)，不能因為減肥而片面的節(jié)食； 其次，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，不睡懶覺，不暴食暴飲，少吃或者不吃零食等； 再次，盡可能多運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等； 第四，晚上不可以吃的過飽，吃個5——8成飽就可以了； 第五，最重要的睡前4個小時不要吃任何東西。 你只要做到以上幾點(diǎn)，肯定能慢瘦下來。預(yù)祝你成功！
去農(nóng)村種地干體力活減肥好不好？
干重活是可以減肥的，不過如果干體力活因為體力消耗過度，就會覺得饑餓。反而吃得相對比平常多很多，就沒有減肥的效果了，只會更胖的，所以干重活的同時飲食也應(yīng)該適當(dāng)，不要吃得過多，想減肥得控制飲食，晚上少吃，盡量不吃主食，主食是最容易發(fā)胖的，可以吃些水果代餐，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才會事半功倍，
運(yùn)動跟干活有什么不一樣？
鍛煉和干活的區(qū)別在于：一種是自愿而享受的過程，一種是身不由己，不能隨意操作的勞動。（不自由）
干活是工作，而工作的性質(zhì)是本身比較單一乏味工作性質(zhì)是基于工作本身職能與具體任務(wù)不同，而對工作進(jìn)行分類的一種方式，而既然是工作就會有工作時長，工作期間應(yīng)該完成的任務(wù)。所謂：“活總得在規(guī)定的時間內(nèi)干完”。干活是一種進(jìn)行反復(fù)的工作，毫無疑問，就可能會引起相應(yīng)肌腱的勞損和炎癥。
而鍛煉是一種以健康，享受為目的方式。沒有特定的時間和環(huán)境，所以鍛煉相對自由，鍛煉有明顯的可控性！無論是強(qiáng)度還是速度，重復(fù)次數(shù)，都可以根據(jù)自己的需求來調(diào)整。
所以在我看來，鍛煉和干活是有著本質(zhì)區(qū)別的。
干活很費(fèi)體力，往往累得滿頭大汗，腰酸背痛。段練也常常使人汗流夾背，渾身困痛。對身體都有強(qiáng)烈的活動效果。但是體力勞動卻不能戴替段練。干活體力勞動往往保持一種動作，雖然很累卻永遠(yuǎn)是重復(fù)姿勢。段練則可腰，背，腿腳都可同時活動，在打各種球類時，眼，心，手隨著活動節(jié)奏同時得到了段練，運(yùn)動后會使人精力更加充沛。
我覺得運(yùn)動和干活有這些不一樣：
一、出發(fā)點(diǎn)不一樣。運(yùn)動的出發(fā)點(diǎn)，都是奔著鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，即使有人想通過運(yùn)動減肥，那也是健康的減肥。而干活的出發(fā)點(diǎn)是為了掙錢，或自立養(yǎng)活自己，或養(yǎng)家糊口充當(dāng)頂梁柱。
二、心情不一樣。運(yùn)動過后身體雖然感覺很累，但心情很愉悅，揮灑汗水后，人也得到了放松，精神狀態(tài)會更好。而干活的體力透支只會讓人疲憊不堪，想逃避撂挑子，又無可奈何，心情糟糕又無法改變。
三、結(jié)果不一樣。長期堅持力所能及的運(yùn)動，身體應(yīng)該會越來越健康。而長期超負(fù)荷的干活，會使人處于亞健康狀態(tài)或生病。
我們人體尤其是肌肉的適應(yīng)能力的確是很強(qiáng)的，所以經(jīng)?？梢赃m應(yīng)比較辛苦的工作，甚至可以多次重復(fù)相似的動作，來完成一份“乏味而辛苦”的工作。毫無疑問，在反復(fù)做相同動作的時候，相應(yīng)工作的肌肉的確會被“鍛煉”而增強(qiáng)，但像其它任何東西一樣，我們肌肉的承受能力也是會有一定限度的，尤其是位于肌肉兩端跟骨頭連接的肌腱組織。肌腱組織不像肌肉組織那樣柔軟、富含血運(yùn)，它們是變形能力相對較差的組織，所以接受外界力量后，不像肌肉那樣比較容易恢復(fù)過來。所以如果反復(fù)連續(xù)的進(jìn)行超負(fù)荷活動，外界力量就很有可能超過肌腱組織的承受能力，而且沒有足夠的時間得到恢復(fù)。所以，就會出現(xiàn)肌腱甚至是肌肉組織的損傷。
例如我們生活中非常常見的手指的腱鞘炎、腱鞘囊腫、網(wǎng)球肘等等，一般都是由于多次反復(fù)的過量運(yùn)動造成的。
同時，肌肉力量鍛煉則是針對生活中需要較多使用的、或者力量明顯不足的肌肉、韌帶組織進(jìn)行抗阻力量練習(xí)，使其增強(qiáng)，力量增加，這樣就可以增加其對過度的外界***（主要指的就是反復(fù)的超負(fù)荷工作）的承受能力。[_a***_]得“肌腱勞損”“肌腱炎”的機(jī)會。
正確的鍛煉和重復(fù)性的干活有著本質(zhì)的區(qū)別：主要就是鍛煉有明顯的可控性，無論是強(qiáng)度，還是速度、重復(fù)次數(shù)，都可以根據(jù)自己的感覺隨時調(diào)整。而重復(fù)性的干活往往不能隨意的控制，因為“活總得在規(guī)定的時間內(nèi)干完呀”！尤其是進(jìn)行反復(fù)超負(fù)荷的工作，毫無疑問就可能引起相應(yīng)肌腱的勞損和炎癥。而且這種損傷一旦形成，恢復(fù)起來相對有比較緩慢，因為肌腱組織的血運(yùn)不夠豐富，組織更新能力較差。
所以，要提醒大家的是：
在我們的日常生活中，要盡量避免反復(fù)大強(qiáng)度的同樣動作的干活。也許您覺得每次費(fèi)的力氣并不太大，但它實(shí)際上可能已經(jīng)超過了相應(yīng)肌肉肌腱組織所能夠承受的力量，尤其是在它們不能得到充分休息和恢復(fù)的時候。如果您必須經(jīng)常做一定強(qiáng)度的重復(fù)動作，那就需要經(jīng)常進(jìn)行相應(yīng)肌肉肌腱組織的力量練習(xí)，以提高它們對外界影響的承受能力！這樣才能減少您受傷的機(jī)會！
當(dāng)然，同時還要注意的就是當(dāng)這種勞損性損傷一旦發(fā)生，請您一定要進(jìn)行必要的休息，讓受傷的組織得到充分的恢復(fù)，才能使創(chuàng)傷得到最快最好的康復(fù)。否則就有可能變成慢性疾病，很難完全好轉(zhuǎn)，從而影響您的生活質(zhì)量！
在新的一天很高興為大家解答這個問題，在這里讓我們一起走進(jìn)這個問題，那現(xiàn)在讓我們一起探討一下關(guān)于這個問題。
以下那我為大家分享，我首先分享下我個人對這個問題的看法與想法，同時也希望我的分享能給大家?guī)韼椭?，也希望大家能?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5b2555a7954f7e30 relatedlink">喜歡我的分享。
干活很費(fèi)體力，往往累得滿頭大汗，腰酸背痛。段練也常常使人汗流夾背，渾身困痛。對身體都有強(qiáng)烈的活動效果。
但是體力勞動卻不能戴替段練。干活體力勞動往往保持一種動作，雖然很累卻永遠(yuǎn)是重復(fù)姿勢。段練則可腰。
背，腿腳都可同時活動，在打各種球類時，眼，心，手隨著活動節(jié)奏同時得到了段練，運(yùn)動后會使人精力更加充沛。
緞練和干活雖然都是體力運(yùn)動，但是二種運(yùn)動的節(jié)奏絕對不同。緞練是隨著自已的身體節(jié)奏而勻速運(yùn)動。干活是強(qiáng)迫自己把體能用到別致。所以緞練可健身。干活會傷身。
對于以上的分享關(guān)于這個問題的解答，都是個人的意見與想法，同時我希望我分享的這個問題的解答于分享能夠幫助到大家。
同時也希望大家能夠喜歡我的解答，大家如果有更好的關(guān)于這個問題的解答與看法，我還望分享評論出來，共同討論這話題。
最后在這里，真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂，身體健康生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財，生意興隆，謝謝！
連續(xù)7天暴飲暴食，同時瘋狂運(yùn)動，兩者是否能抵消？
7天的暴飲暴食，同時在瘋狂運(yùn)動，兩者能否抵消？
其實(shí)一個馬來西亞的小哥就給大家做了這樣的挑戰(zhàn)。
一起來看看他的挑戰(zhàn)過程吧。
起初他的體重是73.2kg。
他給自己定下目標(biāo)，不僅要吃兩份，還要吃到撐才停。
先來看看他第一天的飲食吧。
早飯和午飯都是直接點(diǎn)了以前的兩倍的分量，而加餐部分則是高熱量食物。
參考一下美國游泳名將菲爾普斯，他一天攝入的熱量差不多是兩萬大卡，比普通人一周的量都大。他的運(yùn)動量足夠抵消那么瘋狂的食物量。普通人很難有那么的運(yùn)動量，也沒有那么大的食物需求，運(yùn)動也很難抵消暴飲暴食。
開始暴飲暴食后其實(shí)很難再瘋狂運(yùn)動，肚子已經(jīng)吃的很撐，很難受了，很多運(yùn)動都是要靠核心力量的，于是就使不上勁，擠壓腹部，就很難運(yùn)動！我之前試過暴食七天，沒運(yùn)動，胖了十斤，肚子胖了一圈
運(yùn)動有可能不會讓你瘦，很有可能讓你從大葫蘆變成小葫蘆或者從虛軟的胖子變成結(jié)實(shí)的胖子。但有合理的飲食方式和睡眠，絕對會讓你瘦！保持每日都有400大卡的熱量缺口，每兩周一次的欺騙餐，不瘦就鬼了。
這個問題太適合我了，前陣子從國內(nèi)郵的一箱零食到貨了，紫薯干，山楂片，魚皮豆，，月餅，綠豆餅，辣金針菇，辣魔芋，辣扇貝，魷魚絲，阿爾卑斯糖，徐福記糖，小麻花等。因為都是小時候最喜歡吃的零食，所以就每個小時都會抓點(diǎn)吃。
我之前體重49公斤，運(yùn)動量呢每周二三十公里跑步，外加五十公里飯后遛彎，在狂吃零食這兩周，其它飲食是正常的，偶爾拿零食當(dāng)飯吃，有一周跑了個半馬，平均下來每天的運(yùn)動量至少十公里，兩周后體重?zé)o情的增加了2公斤，在我狂怒的情況下，連續(xù)跑步餓肚子，一天干掉一公斤，希望接下來剩下的一公斤不要太難減吧！
那么多年辛苦運(yùn)動，每次減重都是幾克幾克的掉，稍稍放縱就是幾公斤的漲，我也曾經(jīng)想過，要多少運(yùn)動量才能達(dá)到自由飲食？現(xiàn)在明白了，這輩子都別想自由飲食了，我先哭五分鐘吧，大家隨便[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]
到此，以上就是小編對于干活能同時運(yùn)動嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于干活能同時運(yùn)動嗎減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
