大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于***減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹***減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥如何讓人變自信？
大儒，修身齊家治國平天下！大道，無為而治！大釋，普渡眾生！不管修什么，自信是從內(nèi)而外的，減肥只是表象！當(dāng)然第一印象始于顏值！喜歡一個(gè)人從外表開始，而愛一個(gè)人是發(fā)現(xiàn)內(nèi)在！當(dāng)然讓別人愛上你首先要有顏值，如果沒有可以培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng)！從穿著打扮再到知識(shí)文化！還有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，思想獨(dú)立，個(gè)性鮮明！這都是需要時(shí)間和精力甚至勇氣一步步去實(shí)現(xiàn)的，哪怕減肥成功了也不要做一個(gè)一無是處的花瓶！要做就做青花瓷、唐三彩！豐富的內(nèi)在更迷人！
系統(tǒng)性的健康減肥成功，肯定就是臉瘦了，脖子瘦了、背變薄了、腰圍減小了、臀圍減小了、手臂圍小了、大腿圍小了、腳小了，這是可視脂肪的變化，穿衣服好看了吧！內(nèi)臟脂肪、血液脂肪、膽固醇下降或者恢復(fù)到正常水平，人健康吧！全身輕松吧，走路輕盈了吧！擁有這兩個(gè)條件的時(shí)候當(dāng)然自信啦！
肥膩中年大叔到小鮮肉的轉(zhuǎn)變給我?guī)砟蟮淖孕牛?/strong>
小時(shí)候，如果你是個(gè)胖子，各路叔叔阿姨會(huì)圍著你說“誒呀，這小孩好可愛呀”。但是當(dāng)你長大了之后，還是個(gè)胖子，那就是個(gè)悲劇。
從小，我就是一個(gè)人見人愛的小胖子?？蓯鄢潭葥?jù)老媽轉(zhuǎn)述，直逼當(dāng)年的郝劭文和釋小龍。一直以來我都很懷疑這個(gè)事情的真實(shí)性，偶然間看到了郝劭文現(xiàn)在的樣子，我才相信人都是會(huì)變的，老媽講的話有一定的真實(shí)性。
中學(xué)畢業(yè)的時(shí)候我的體重就變成了142斤，吃吃喝喝太幸福，所以在別人發(fā)育長個(gè)子的時(shí)候，凈忙著長肉了。有句話怎么說來著，不引以為恥反以為榮，每次我都在內(nèi)心藐視著那些想吃零食又怕胖的女孩子。
直到有一天，發(fā)現(xiàn)身邊的好基友都默默的走上了撒***的不歸路。我才開始默默反思，難道是因?yàn)?/a>我一個(gè)人胖成了兩個(gè)人的樣，所以只能左右牽右手？現(xiàn)在的女孩子都這么“膚淺”了?不管了，我要減肥，我也要找女票！
（附上2015年的證件照以證決心）
減肥最瘋狂的時(shí)候是苦逼的學(xué)生黨一枚，所以健身房什么的從來沒有考慮過，只能選擇跑步這個(gè)無成本，減肥效果好的方法。
謝謝邀請(qǐng)。
怎么說呢，瘦下來吧給人第一印象就不一樣了。而我呢就又屬于頑固體質(zhì)，挺難瘦下來，有些小肥??然后我喝過減肥茶啊什么玫瑰花茶那些都沒什么感覺。每次去商店買衣服都很難挑，挑來挑去還沒有既喜歡又合適的??就走在大馬路都不會(huì)有人注意的這種，也不開朗，后來我通過我朋友然后買了纖體還有什么也就是瘦身的吧那些，我本來呢不太信畢竟減這么久了都還是老樣子，但我朋友說有用她自己也在用所以也就稀里糊涂的買了??后來用的挺久了就瘦下來了，反正總而言之瘦下來我腿又長又細(xì)真的沒有別的可以讓我那么高興了，現(xiàn)在整個(gè)人自信樂觀特別多，把自身變得更好也經(jīng)常在學(xué)校參加活動(dòng)
嗯??照片就算了
減肥確實(shí)可以讓人變自信的，這種自信可以來自于你自己，也可以來自于外界對(duì)你的態(tài)度。
其實(shí)有些人自帶蜜汁自信，這類人本身就是樂天派，來看這個(gè)問題的人大概率都不是，這類人要是瘦點(diǎn)下來了早就上天了，不會(huì)來看這個(gè)問題的。
有些朋友就屬于本身不太自信的
? 給自己定一個(gè)小目標(biāo)比如這個(gè)月先瘦5斤，然后去實(shí)現(xiàn)它，當(dāng)你實(shí)現(xiàn)了幾個(gè)目標(biāo)之后，你的心態(tài)自然而然就變的自信了
? 多自我心理暗示，不斷的鼓勵(lì)自己，強(qiáng)化信念，告訴自己我是最棒的，看我已經(jīng)瘦了，我也可以穿好看的衣服了！
? 多和自信的人在一起，和他們一起努力一起成長，組一個(gè)勵(lì)志減肥小組，如果他們瘦了，他們肯定會(huì)有一萬種方式展示自己，你就跟著他們一起，好身材秀起來！
? 注意樹立自信的外部形象，保持整潔，儀表得體，舉止灑脫，行為端莊，樂于助人，樂于助人......
看看他們，簡直想不自信都難啊
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[_a***_]飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，堅(jiān)持減重100天會(huì)有什么效果？
不知道親有沒有看過美國有個(gè)很流行的減肥***秀節(jié)目，叫做“THE BIGGEST LOSER”（超級(jí)減肥王，國內(nèi)的買了版權(quán)的***秀也是叫這個(gè)名字）。美版里的選手基本上平均30周減了58公斤，所以在100天的時(shí)候選手們平均也已經(jīng)減了一半即30公斤的體重。當(dāng)然因?yàn)閰⒓舆@個(gè)***秀的人本身體重基數(shù)也大，100天能減100多斤的也大有人在。
但是，具體到自己身上，別人的成績和經(jīng)驗(yàn)也就只是看看而已了。我是覺得100天的計(jì)劃可以指定，但是不要強(qiáng)制性的規(guī)定自己必須要減多少斤，又不是參加減肥節(jié)目拿獎(jiǎng)金，一切都可以按照自己的情況來。
更何況，真的不是這100天咬牙堅(jiān)持努力瘦下去了就一定成功了，減肥的路其實(shí)漫長到恨不得于生命等長了。就上文提到的《超級(jí)減肥王》，里面的一大半選手在兩年之內(nèi)又復(fù)胖了，并不是因?yàn)樗麄儜卸瑁且驗(yàn)樗麄兊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQc2b9a0d7aae1454d relatedlink">基礎(chǔ)代謝率和內(nèi)分泌的紊亂。所以，運(yùn)動(dòng)和飲食，不僅僅是100天控制好瘦下來就完了，很多個(gè)好的生活習(xí)慣是要堅(jiān)持一輩子的。
總而言之，體重秤上的數(shù)字在100天內(nèi)急劇的下降，除了能發(fā)微博朋友圈炫耀一下，并沒有什么真正的意義。如果能安排好合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，哪怕體重減輕的很少，但是身體健康產(chǎn)生了巨大的改變，這才是最有意義的。不要對(duì)極速瘦身有幻想，瘦的越快，反彈的越快。
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現(xiàn)在的減肥人群只要提到減肥都知道“管住嘴，邁開腿”，但是真正做到的少之又少！
管住嘴就是要保證每天的膳食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)成分充足，總能量不超標(biāo)。邁開腿則是制定合理的健身***，適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理利用時(shí)間。
堅(jiān)持100天后，身體應(yīng)該是有一個(gè)喜人的變化，但是也不要太高興，因?yàn)闇p重容易，保持健康體重是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，希望100天能讓身體有一個(gè)記憶過程，養(yǎng)成良好的習(xí)慣……
有沒有成本較低的居家鍛煉方式？
我認(rèn)為成本較低的居家鍛煉方式，是下載一個(gè)手機(jī)健身app，跟著APP里的課程進(jìn)行訓(xùn)練，不枯燥，易堅(jiān)持。
我推薦的健身APP是FIT。FIT里面有免費(fèi)健身課程，包括HIIT，Tabata，瑜伽，熱身，康復(fù)糾正，拉伸放松等。每天的訓(xùn)練都會(huì)被打卡記錄，練了一段時(shí)間以后，看到自己消耗了那么多卡路里，會(huì)有滿滿的成就感。如果購買VIP會(huì)員，除了可以解鎖更多課程，還可以量身定制瘦身***。不過我個(gè)人覺得免費(fèi)課程基本夠用了。
每個(gè)動(dòng)作都有詳細(xì)的視頻講解，***語音督導(dǎo)，每當(dāng)覺得堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就會(huì)有一個(gè)嚴(yán)厲的女聲響起：“堅(jiān)持！你可以做到！”。好像真有一個(gè)教練在盯著你。
FIT里面還有一些科普文章和***，關(guān)于健康飲食以及健身理論。這個(gè)APP我已經(jīng)用了七八年，曾經(jīng)試過使用其它的APP，但是還是覺得FIT最好用。其實(shí)這類APP模式都差不多，選一款用習(xí)慣了一般不用換。
如果要說我對(duì)FIT有什么意見，我覺得把有些原來不收費(fèi)的普通課程忽然變成VIP課程會(huì)傷了像我這樣老會(huì)員的心。APP要盈利，可以通過推出一些收費(fèi)的新課新內(nèi)容，而不應(yīng)該是把原來不收費(fèi)的項(xiàng)目毫無預(yù)兆的變成收費(fèi)項(xiàng)目。
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2.中國傳統(tǒng)體育：太極拳、太極劍、木蘭拳、木蘭劍、武術(shù)套路、五禽戲、八段錦等
5.球類運(yùn)動(dòng)：乒乓球（球桌設(shè)計(jì)：飯桌+快開卷網(wǎng)）、羽毛球等。
無氧運(yùn)動(dòng):
到此，以上就是小編對(duì)于***減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于***減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
